Des de la reducció de l’estrès fins a la lluita contra el càncer, Tulsi té poderosos beneficis per a la salut

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

Just In

• Fa 5 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
• 
• Fa 6 hores Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
• Fa 8 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
• Fa 11 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021

No et perdis

• Esports Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
• Automòbils Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
• Notícies Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
• Pel·lícules Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
• Finances La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
• Tecnologia Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
• Educació Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
• Viatges 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril

Des de l’antiguitat, l’alfàbrega santa s’ha utilitzat en medicina ayurvèdica. Se sol anomenar 'tulsi' a l'Índia i és coneguda pels seus beneficis terapèutics per a la salut. L’alfàbrega santa ha començat a guanyar popularitat als països occidentals perquè conté adaptògens (agents antiestrès) que afavoreixen la salut general.

Segons el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, el consum de fulles diàries de tulsi ajuda a prevenir malalties, afavoreix la longevitat, el benestar i ajuda a fer front a l’estrès del dia a dia ^[1] .

La planta tulsi encarna propietats medicinals i espirituals, motiu pel qual es considera un tònic per a la ment, el cos i l’esperit. Des de les fulles fins a les llavors de la planta, el tulsi té la poderosa capacitat de curar diverses malalties.

• Les flors de la planta s’utilitzen per tractar la bronquitis.
• Les fulles i les llavors de la planta s’utilitzen per al tractament de la malària.
• Tota la planta s’utilitza per tractar la diarrea, els vòmits i les nàusees.
• L’oli essencial de Tulsi extret de les fulles s’utilitza per a les picades d’insectes.

Informació nutricional de les fulles de Tulsi

Les fulles de Tulsi són una rica font de vitamina A, vitamina C, vitamina B6, glúcids folats, sodi, ferro, calci i magnesi. També contenen fitonutrients com la criptoxantina, el carotè i la zeaxantina.

jocs per a festes per a adults

Beneficis per a la salut de Tulsi (alfàbrega santa)

1. Redueix el sucre en sang

Si teniu diabetis tipus 2, totes les parts de la planta tulsi poden ajudar a disminuir els nivells de sucre en sang. El consum de parts de la planta pot alleujar els símptomes de la diabetis, com ara augment de pes, excés d’insulina a la sang, resistència a la insulina, hipertensió i colesterol elevat ^[2] .

2. Evita les úlceres estomacals

Tulsi té la capacitat de contrarestar els efectes de les úlceres induïdes per l’estrès disminuint els àcids de l’estómac, augmentant la secreció mucosa, augmentant les cèl·lules mucoses i allargant la vida de les cèl·lules mucoses. Un estudi va demostrar que el tulsi posseeix propietats antiúlceres i antiinflamatòries que inhibeixen l'úlcera gàstrica ^[3] .

3. Lluita contra el càncer

Segons un estudi de recerca publicat a la revista Nutrition and Cancer, tulsi conté fitoquímics com eugenol, apigenina, mirtenal, luteolina, àcid rosmarínic, àcid carnòsic i β-sitosterol. Tots aquests fitoquímics eleven l’activitat antioxidant, prevenen el creixement dels vasos sanguinis, alteren les expressions genètiques saludables i indueixen la mort de cèl·lules cancerígenes, contribuint així a la disminució del creixement de les cèl·lules cancerígenes. El consum de tulsi cada dia previndrà els càncers de pell, pulmó, fetge i oral ^[4] .

Tulsi té un altre avantatge afegit: protegeix el cos de la intoxicació per radiació i tracta els danys causats pel tractament de la radiació ^[5] .

4. Redueix el colesterol

Tulsi ajuda a perdre pes i redueix els nivells de colesterol. També manté controlat l’estrès metabòlic, l’estrès metabòlic provoca obesitat, colesterol alt i hipertensió. Els estudis han demostrat que tulsi millora els perfils lipídics, evita l'augment de pes i impedeix la formació d'aterosclerosi als vasos sanguinis. ^[6] , ^[7] .

5. Admet la salut òssia

Aquesta planta herbària té minerals importants com el calci, la vitamina C i el magnesi que ajuden a millorar la salut dels ossos. Aquests minerals tenen propietats antiinflamatòries i antioxidants que ajuden al tractament de l’artritis o la fibromiàlgia ^[1] .

6. Protegeix contra les infeccions

L’extracte de fulla de Tulsi ajuda a una curació més ràpida de les ferides i pot tractar infeccions per les seves propietats antibacterianes, antivirals, antifúngiques, analgèsiques i antiinflamatòries ^[8] . Pot tractar infeccions com úlceres bucals, acne, cicatrius elevades, infeccions del tracte urinari, infeccions per fongs, etc.

7. Evita la càries

S'ha estudiat la potent activitat de Tulsi contra Streptococcus mutans, el bacteri responsable de la càries. Segons l'International Journal of Pharma and Biosciences, tulsi es pot utilitzar com a rentat bucal a base d'herbes per tractar les úlceres bucals, les malalties de les genives i el mal alè ^[9] . Un altre estudi ha demostrat que el tulsi és tan eficaç com la listerina i la clorhexidina per prevenir la càries ^[10] .

8. Alleuja l'estrès i l'ansietat

S’han estudiat les propietats psicoterapèutiques dels tulsi i demostren que la planta té propietats antidepressives i antianxietat. Els estudis revelen que tulsi millora la memòria, la funció cognitiva, l'estrès general, els problemes sexuals i de son ^[11] , ^[12] .

Per tant, consumeix fulles de tulsi diàriament per reduir l’estrès, l’ansietat i la depressió.

9. Promou la salut ocular

L’eficàcia del tulsi s’ha esmentat a l’Ayurveda per lluitar contra la conjuntivitis i altres malalties relacionades amb els ulls, com les cataractes, gràcies a les seves propietats calmants i antiinflamatòries. ^[13] .

10. Lluita contra l'acne

Des de l’antiguitat, l’extracte de tulsi s’ha utilitzat per tractar infeccions de la pell i altres problemes de la pell. Tulsi conté compost actiu eugenol, que pot ajudar a combatre els trastorns de la pell i ajudar a tractar l'acne, segons el diari internacional de ciències cosmètiques. ^[14] .

S’ha demostrat que Tulsi és eficaç contra els patògens dels animals, motiu pel qual s’utilitza en la cria d’animals per reduir les possibilitats d’infeccions en aus de corral, vaques, cabres, peixos i cucs de seda. La planta també s’utilitza en la conservació d’aliments, en la prevenció de patògens transmesos per l’aigua i els aliments, per a la purificació de l’aigua i com a desinfectant de mans.

La dosi recomanada de Tulsi

Quan es pren tulsi en forma de pastilles o càpsules, la dosi recomanada és de 300 a 2.000 mg al dia. Quan s’utilitza com a tractament, la dosi recomanada és de 600 a 1.800 mg al dia.

Les fulles de tulsi s’utilitzen a la cuina o es mengen crues pel seu sabor. Beure el te tulsi té molts més beneficis que consumir te i cafè normals ^[1] .

Com fer te Tulsi

Ingredients:

• Una tassa d’aigua
• 2-3 fulles de tulsi

Mètode:

• Bullir l'aigua en una paella i afegir-hi 2-3 fulles de tulsi.
• Deixeu-ho bullir 5 minuts perquè l’aigua absorbeixi el color i el sabor.
• Colar el te a la tassa, afegir una culleradeta de mel i beure’l.

Com fer aigua de llavors de Tulsi per perdre pes

Ingredients:

• 2 culleradetes de llavors de tulsi
• 2 gots d’aigua refrigerada
• 6 cullerades de xarop de rosa o xarop de maduixa
• 2 culleradetes de suc de llimona
• 5-6 fulles de menta

Mètode:

• Renteu les llavors de tulsi amb aigua corrent. Remull-lo en un got d’aigua durant unes 2 hores.
• Colar l’excés d’aigua de les llavors remullades.
• En un got, afegiu 3 cullerades de xarop de rosa o qualsevol altre xarop aromatitzat que vulgueu.
• Afegiu aigua refredada al got i remeneu-ho bé.
• Afegiu-hi una cullerada de llavors de tulsi remullades.
• Afegiu-hi suc de llimona i fulles de menta. Serviu-los refrigerats.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Una herba per totes les raons. Revista d’Ayurveda i medicina integrativa, 5 (4), 251-259.
2. [2]Jamshidi, N. i Cohen, M. M. (2017). The Clinical Efficacy and Safety of Tulsi in Humans: A Systematic Review of the Literature. Medicina complementària i alternativa basada en evidències: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S. i Majumdar, D. K. (1999). Avaluació de l’activitat antiúlcera gàstrica de l’oli fix d’Ocimum sanctum (Holy Basil). Revista d’etnofarmacologia, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil o Tulsi) i els seus fitoquímics en la prevenció i el tractament del càncer. Nutrició i càncer, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P. i D'souza, P. (2016). Efectes radioprotectors de la planta medicinal ayurvèdica Ocimum sanctum Linn. (Holy Basil): a memoir.Journal of cancer research and terapeutics, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S. i Poungshompoo, S. (2011). Activitats antioxidants i lipídiques d’extractes aquosos de fulles d’Ocimum sanctum L. en rates alimentades amb una dieta alta en colesterol. Medicina oxidativa i longevitat cel·lular, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R. i Vasudevan, D. M. (2007). Eficàcia hipolipidèmica d’Ocimum sanctum en la prevenció de l’aterogènesi en conills masculins albins. Farmacologionline, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M. i Majumdar, D. K. (2007). Activitats biològiques de l’oli fix d’Ocimum sanctum L. - Una visió general.
9. [9]Kukreja, B. J. i Dodwad, V. (2012). Esbandits bucals a base d'herbes: un regal de la natura. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P. i Nagesh, L. (2011). Avaluació comparativa de l’eficàcia del 0,2% de clorhexidina, listerina i extracte de Tulsi esbandits bucals en el recompte salival de Streptococcus mutans de nens de secundària — ECA. Assaigs clínics contemporanis, 32 (6), 802-808.
11. [11]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K. i Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. extractes de fulles inhibeixen l’acetilcolinesterasa i milloren la cognició en rates amb demència induïda experimentalment. Revista d’aliments medicinals, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P., ... Venkateshwarlu, K. (2011). Eficàcia d’un extracte d’Ocimum tenuiflorum (OciBest) en la gestió de l’estrès general: un estudi doble cec controlat amb placebo. Medicina complementària i alternativa basada en evidències: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P. i Gupta, N. (2005). Usos terapèutics d’Ocimum sanctum Linn (Tulsi) amb una nota sobre l’eugenol i les seves accions farmacològiques: una breu revisió. Revista índia de fisiologia i farmacologia, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K. i Ngokkuen, J. (2006). Avaluació de l’activitat antimicrobiana in vitro dels olis d’alfàbrega tailandesa i les seves fórmules de microemulsió contra Propionibacterium acnes. Revista internacional de ciències cosmètiques, 28 (2), 125-133.

El Vostre Horòscop Per Demà

Saber

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc