Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia del COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Un cul es veu bell quan és rodó, ple i ferm. Ni massa gran, ni massa petit ni massa pla. Bé, ja haureu provat molts exercicis de cul per assolir aquest objectiu. Però després de tots aquests llançaments i gatzonetes que mai no us han fet feliços, cal que consulteu la vostra dieta.
Llegiu també: Fets sorprenents sobre l'obesitat
Moltes dones anhelen posseir un cul de bombolla que faci que totes les altres dones envegin. Si us pregunteu si menjar molt ajuda, no ho farà. Hi ha certs aliments per a les natges més grans; és possible que hàgiu de provar-los almenys durant un mes per veure si els vostres entrenaments i dieta us ajuden.
Augmentar cegament el consum de calories no us ajudarà. Recordeu això: un cul més gran o bonic no ha de ser realment gran. Si es tonifiquen diverses àrees, si s’elimina una mica de greix no desitjat, si s’entrenen per destacar les corbes, la part de darrere obté tots els punts.
Per tant, la vostra dieta té un paper important aquí, ja que us heu de centrar a proporcionar tots els nutrients necessaris per construir-hi els músculs i mantenir la quantitat adequada de greixos.
Llegiu també: Aliments que no s’ha de menjar al matí
Per augmentar el ritme de creixement del cul, hauríeu de tenir una estratègia alimentària adequada. El creixement muscular té dues fases. Una és la fase de resistència i l'altra és el procés de recuperació. Si apliqueu resistència mitjançant un bon entrenament a la culata, mengeu els aliments següents durant la fase de recuperació.
Fruits secs
Trieu fruits secs com a aperitius. Obteniu diferents tipus de fruits secs i mengeu-ne un grapat cada dia. Els cacauets, els anacards i les ametlles són bons per començar.
Blat sencer
Abandoneu el pa blanc i abraceu el pa de blat integral de color marró. Conté més calories, fibra i també us proporciona una sensació completa.
Iogurt grec
El iogurt grec conté greixos saturats i pot afegir-se ràpidament a la mida del cul. Però mengeu-lo amb moderació per evitar l’obesitat.
Llet
També necessiteu sucs de fruita i batuts de llet durant la fase de construcció del cul. No us preocupeu per les calories sempre que mantingueu els exercicis de les natges intensos.
Patates
Necessiteu carbohidrats, tot i que és possible que els odieu per qualsevol motiu. Incloeu les patates a la dieta, ja que contenen suficients calories, potassi i vitamines.
Tonyina
El vostre cul necessita tonyina a la vostra dieta. Conté proteïnes i greixos. utilitzeu-lo al vostre sandvitx de pa moreno.
Ous i pits de pollastre sense pell
La proteïna és el vostre millor amic si teniu previst fer que la vostra culada sigui més gran i ferma. Mengeu ous i pollastre i assegureu-vos que continueu amb els entrenaments de cul.
Fruites seques
Els fruits secs segur que us ajudaran a fer que el vostre cul sembli més gran, ja que són rics en calories. Coma un grapat de panses o altres fruites seques després de l’entrenament a la culata.
Alvocat
Aquesta fruita aporta fibra, potassi i vitamines essencials, minerals i greixos monosaturats. Mengeu-lo amb moderació, ja que només voleu nivells òptims de greix.
