Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Ametlles xopades, ametlles xopades. Beneficis per a la salut | Menja ametlles amarades i obtén aquests beneficis per a la salut. BoldskyLes ametlles estan farcides de vitamines, minerals, proteïnes i fibra i estan relacionades amb molts beneficis per a la salut. Només una unça d’ametlles conté una vuitena part de les necessitats diàries de proteïnes d’un adult en la seva nutrició.
jocs per jugar amb adults
Es poden menjar ametlles de la forma que vulgueu. El podeu menjar cru o torrat. Estan disponibles en formes tallades, en forma de patates fregides, com a farina, oli, mantega o llet d’ametlla. De fet, les ametlles són llavors, són un 'gra' i, per tant, no es consideren una veritable fruita seca.
Trossos històrics d’evidències han descobert que els ametllers són un dels primers arbres que es van conrear per fer-lo casolà. A Jordània s’han desenterrat proves d’ametllers cultivats que es remunten al 3000 aC.
Els avantatges per a la salut de les ametlles s’han registrat durant edats i la investigació contemporània reconeix algunes d’aquestes afirmacions i, per tant, hi ha moltes bones raons per incloure-les a la dieta.
Necessitat d’ametlles a la dieta habitual
Al món modern, hi ha moltes discussions sobre rutines de dieta estrictes i ajustades, entrenaments i exercicis regulars pel que fa a la pèrdua de pes. També es tracta de buscar aliments com pastanagues, plàtan, etc., cosa que ajuda a perdre pes.
Però també s’ha de saber que els fruits secs poden ajudar a perdre aquests quilos de més? Sempre pensem que els fruits secs són rics en àcids grassos i, per tant, temem consumir-los. Però ara hi ha una raó per alegrar-se, ja que els estudis han demostrat que les ametlles són un gran estimulant que ajuden a reduir el pes.
Les ametlles són greixos per al cos humà, contenen fibra i també són un bon aperitiu saludable.
Un dels beneficis de l’ametlla és que és ric en àcids grassos com l’omega 9, l’omega 6 i l’omega 3. Tots són greixos saludables que són necessaris i que són útils per al nostre organisme. Els greixos saturats i trans, que es troben a les escombraries i els aliments processats, condueixen a diverses malalties cardiovasculars com el bloqueig cardíac i l’ictus, les ametlles contenen greixos insaturats.
Aquests greixos insaturats presents a les ametlles ajuden a prevenir aquestes malalties cardiovasculars. Enforteix el nivell de sucre en la sang. La pell de les ametlles està formada per una gran quantitat de fibra dietètica, que ajuda a la digestió adequada dels aliments i al moviment intestinal saludable.
Si els aliments no es digereixen correctament, formen acidesa, inflor, etc. Per tant, tots els nostres aliments es converteixen en greixos, que es desencadenen al nostre cos, provocant així un augment excessiu de pes i obesitat.
Per tant, per obtenir els millors resultats, cal consumir una gran quantitat d’ametlles que mantindran la pell intacta. Un dels avantatges del consum d’ametlles és que és el millor berenar que es pot prendre entre els àpats.
S’ha de consumir sempre ametlles crues i senceres, en lloc de les salades o processades, ja que contenen sals excessives, que augmenten el nivell de sodi a la sang.
Les ametlles redueixen el greix al ventre
Els avantatges del consum d’ametlles consisteixen en un alt contingut en proteïnes que ajuda al desenvolupament de la massa muscular magra. Els greixos monoinsaturats mantenen i redueixen el nostre índex de massa corporal (IMC). Redueix el greix emmagatzemat a la regió abdominal, reduint així el greix del ventre.
Les ametlles són plenes de valor nutricional
Les ametlles tenen nutrients com el magnesi i la vitamina E, un antioxidant. El magnesi és una excel·lent font d’energia i ajuda a construir la massa muscular durant els entrenaments. La vitamina E, que també és un antioxidant, augmenta el flux sanguini, cosa que permet que els músculs es contraguin més fàcilment.
Com menjar ametlles per baixar de pes?
- Conserveu un paquet d’ametlles torrades. Mengeu-los sempre que tingueu gana. Menjar-ne una unça, és el millor aperitiu per perdre pes.
- Preneu ametlles a l’esmorzar, que en mantindreu una completa fins a l’hora de dinar. Escampeu ametlles picades a la civada o al cereal.
- Feu raita d’ametlles i feu-la a l’hora de dinar. Barregeu ametlles picades amb iogurt i escampeu les espècies preferides. La raita d’ametlles està plena de proteïnes i bons bacteris, que mantenen el sistema digestiu saludable i també ajuden a la pèrdua de pes.
- Es pot afegir ametlles picades a la pasta o l’amanida. El faran pesat, de manera que es pugui menjar menys i, tot i així, satisfer la seva fam.
- Incloure les ametlles a la dieta diària i fer exercici físic adequat fa que la pèrdua de pes sigui un possible somni.
Finalment, es pot concloure que les ametlles ajuden a produir la pèrdua de pes adequada sense eradicar el contingut nutricional disponible a les ametlles. Per tant, la ingesta adequada d’ametlles es pot prendre amb aperitius i també amb l’esmorzar.
