Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El te verd és un dels infusions d’herbes més antics coneguts que es consumeix des de sempre i, actualment, el te ric en antioxidants s’ha assegurat al prestatge de qualsevol persona i de qualsevol persona preocupada per la seva salut. Durant dècades, molts han elogiat les propietats terapèutiques del te i, fins i tot, es va pretendre que el consum de te verd hagués fet tornar un oficial japonès del segle XIII del seu llit de mort.
El te verd que s’elabora a partir de la planta Camellia sinensis ha estat popular entre les masses durant diverses dècades pels seus immensos beneficis per a la salut, ja sigui la pèrdua de pes, la inflamació o la inflor.
Beneficis de beure te verd
Beure te verd pot ser favorable , ja que es creu que la L-teanina ofereix molts beneficis per a la salut, com alleujar l'ansietat i reduir el risc de malalties cardiovasculars. El te verd conté una barreja de compostos polifenòlics com flavanols, flavonoides i àcids fenòlics, que són antioxidants especialitzats que intenten inhibir les cèl·lules que causen càncer i intenta exterminar significativament el procés .
com eliminar les taques fosques causades pels grans de manera natural
Fins i tot pot reduir el risc creixent de càncer, però sabíeu que el te verd té els seus efectes secundaris? És important que el consumiu amb moderació. Beure te verd durant l’embaràs no és bo ja que conté cafeïna. La ingesta de cafeïna sempre es desaconsella durant l’embaràs.
Aquells amb baixa tolerància de cafeïna patirà d’ingerir-lo, ja que pot causar acidesa, mal de cap, diarrea, hipertensió arterial i diabetis. Per tant, descobrim l’inconvenient de beure te verd. Fem una ullada als efectes secundaris de beure te verd.
Quant puc beure te verd al dia?
Basat en estudis i segons els experts en salut, és òptim beure de dues a cinc tasses de te verd al dia, essent 3 l’opció més saludable.
Quant té de te verd massa?
Mèdic estudis assenyaleu que 10 tasses de te verd al dia són el límit superior. Si sou sensible a la cafeïna o sou insomni, és probable que 10 tasses de te verd siguin massa per al vostre sistema; per tant, en teniu 2 o 3.
Quan és el millor moment per prendre te verd?
Beguda te verd al matí cap a les 10:00 a les 23:00 o a primera hora de la nit. Podeu beure una tassa de te verd entre menjars, per exemple, dues hores abans o després per maximitzar la ingesta de nutrients i l’absorció de ferro. Si pateix d’anèmia, eviteu beure te verd juntament amb aliments
1. Provoca mals de cap
Es pot patir mals de cap lleus a la llarga si consumeix més quantitats de te verd durant un període molt llarg. Provocarà mals de cap aguts a causa del contingut de cafeïna de la beguda.
2. Redueix l’absorció del ferro
Beure te verd interferiria absorció de nutrients . El principal compost del te es combina amb el ferro, fent que perdi la seva propietat antioxidant, disminuint l’absorció del ferro dels aliments. La manca de ferro pot provocar dificultats per respirar, mal de cap i fatiga. Podeu consumir te verd 2 hores abans o després de l’àpat, de manera que no en perdeu cap ferro . El contingut de tanins del te verd reduirà la biodisponibilitat del ferro. S'ha de prendre 2 hores abans o 4 hores després de l'administració de ferro.
Consumir te verd juntament amb ferro dietètic (carn vermella i verds de fulla fosca) poden disminuir els beneficis del te per a la salut.
3. Provoca problemes gastrointestinals
El consum excessiu de te verd pot tenir efectes adversos, ja que conté cafeïna i polifenols antioxidants que en grans quantitats poden causar acidesa i problemes relacionats. Els tanins presents en el te verd augmenten acidesa a l’estómac i causen mal d’estómac, nàusees i restrenyiment. Per tant, s’ha d’evitar el consum de te verd amb l’estómac buit. Les persones que pateixen úlceres pèptiques haurien de deixar de beure te verd, ja que intentaria estimular-lo àcid gàstric .
quantes nous al dia per a un cabell sa
És segur per a algunes persones si consumeixen 2-3 gots de dia verd cada dia.
4. Afecta el patró de son
No prengueu mai te verd abans d’arribar al llit, ja que la cafeïna que s’hi pot bloquejar es pot bloquejar elements que provoquen el son al cervell i, per tant, us farà estar alerta i concentrat, cosa que no voleu estar mentre intenteu tancar els ulls.
Les dones embarassades i les dones que donen el pit necessiten limitar la ingesta de te verd, ja que té contingut de cafeïna. El te pot passar a la llet materna i causarà trastorns del son a la lactància infantil . El contingut de cafeïna, en excés, pot causar insomni, irritabilitat i nerviosisme.
5. Provoca danys al fetge
Els polifenols que es troben al te verd, quan en grans quantitats poden causar certs problemes de salut al fetge i als ronyons. Segons un estudiar , l’acumulació de cafeïna que pot estressar el fetge. Per tant, eviteu consumir més de 4 a 5 tasses de te verd cada dia.
6. Provoca batecs cardíacs irregulars
Per a persones que pateixen malalties del cor , el te verd pot no ser l’elecció correcta. Tot i que són rars, els estudis han demostrat que el te verd augmenta la pressió arterial i pot interferir amb certs medicaments per a la pressió arterial.
7. Impactes sobre la salut òssia
El consum excessiu de te verd augmenta el risc de patir malaltia òssia com l’osteoporosi en individus amb risc. Els compostos del te verd inhibeixen l’absorció de calci, provocant un deteriorament de la salut òssia.
Limiteu la vostra ingesta a 2 a 3 tasses de te verd si teniu el risc d’algun malaltia òssia .
8. Pot causar trastorns de l’hemorràgia
Es pot desencadenar un consum excessiu de te verd trastorns del sagnat en casos rars. Alguns compostos del te saludable disminueixen els nivells de fibrinogen, una proteïna que ajuda a coagular la sang i també impedeix l’oxidació d’àcids grassos, cosa que pot provocar una diluència consistència sanguínia .
Per tant, si pateix un trastorn de la coagulació de la sang, és una armilla per evitar beure te verd.
A part de tot això, l'excés de te verd us pot causar marejos o marejos, ja que la cafeïna disminueix el flux sanguini al cervell i al sistema nerviós central, cosa que provoca malalties de moviment, nàusees i vòmits.
En una nota final ...
Amb centenars i milers d’aliments saludables al nostre voltant, pot resultar bastant confús triar el correcte. En la mateixa línia, quan triem els adequats, la quantitat i la quantitat recomanada es converteixen en la següent pregunta. I deixeu-me que us digui alguna cosa: aquest és un dels factors més importants que cal prendre seriosament. Només perquè alguna cosa us pot ajudar a millorar la salut, el consum en grans quantitats mai no ajudarà, sinó que només afectarà la vostra salut. No ho oblideu: la moderació és fonamental.
Sneha KrishnanMedicina GeneralMBBS Saber-ne més
