Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Anirban Lahiri confia per davant de RBC Heritage
- L’escassetat no és el problema: el Ministeri de Salut reclama els estats per “mal gestionar” les vacunes COVID
- Llista de tots els vals de dades de nivell d’entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La majoria de nosaltres hauríem sentit a parlar de la propera superproducció 'Padmavati', oi?
'Padmavati' és una pel·lícula molt comentada que tots hem estat esperant per veure, protagonitzada per dues de les celebritats més grans de Bollywood actual: Deepika Padukone i Shahid Kapoor.
Quan mirem els tràilers i pòsters d’aquesta pel·lícula, una de les primeres coses que notem, és el fabulós que semblen tant Shadid com Deepika.
Definitivament, sembla que Shahid Kapoor ha optat per una completa reforma corporal, pel paper del maharajà Rawal Ratan Singh, per semblar un rei majestuós, amb una forta construcció.
Aquests bíceps d’aspecte poderós, els abdominals ben definits i el seu cos general en forma a la pel·lícula, segurament poden fer girar els caps.
Tot i que la gent de les dones està ocupada a bavar sobre el bon cos de Shahid, els homes podrien estar inspirats a intentar assolir ells mateixos aquest nivell de forma física.
Ara sabem que posar-se en forma i construir un cos perfectament cisellat pot ser bastant dur i requeriria molta feina, determinació i disciplina.
Per tant, us podeu imaginar per què han de passar la majoria de les celebritats que construeixen el seu cos per tal de semblar molt en forma!
Construir músculs requereix molta feina al gimnàs, un règim de dieta molt estricte i renunciar a molts dels vostres aliments preferits.
Un cos amb un aspecte fantàstic i tonificat i abdominals de sis paquets no arriben fàcilment o no passen d’un dia per l’altre.
Es triga un temps i, generalment, quan les celebritats volen recuperar el cos, comencen mesos abans del rodatge.
Ara bé, com a laics o no famosos, dedicar completament el nostre temps a la forma física pot no ser viable, però, podem agafar algunes indicacions del règim de dieta i condicionament físic que segueixen les celebritats i donar pas a un estil de vida més adequat.
Així doncs, aquí teniu alguns consells sobre dieta i condicionament físic del règim de Shahid Kapoor per a la pel·lícula 'Padmavati'.
Consell núm. 1. Xef de fitness:
Shadid va nomenar el xef de fitness canadenc, Kelvin Cheung, perquè li preparés àpats equilibrats, d’acord amb el seu règim de forma física. Per tant, si voleu menjars saludables, adaptats a les vostres necessitats, podeu plantejar-vos anar a un dietista.
Consell núm. 2. Snacks saludables:
En lloc de berenar menjars poc saludables com patates fregides o galetes, Shahid va berenar pastes dolces de llet de coco, fruites com mangos, etc., a intervals regulars, per mantenir a ratlla les molèsties de la fam.
Consell 3. Eviteu el sucre artificial:
Shahid també va eliminar totes les formes de sucres artificials de la seva dieta i es va quedar enganxat als sucres naturals derivats de les fruites, perquè els sucres artificials no només poden fer-vos guanyar pes, sinó que també poden causar problemes estomacals.
Consell 4. Verds frondosos:
Els seus àpats consistien generalment en verds de fulla frondosa com la col arrissada, verdures com el bròquil i també aliments molt baixos en greixos i amb un alt contingut en proteïnes, perquè una dieta rica en proteïnes és essencial per construir massa muscular.
Consell núm. 5. Reduir el sucre i la sal:
A més, Shahid també va eliminar el sucre i la sal completament de la seva dieta durant 15 dies, ja que tant el sucre com la sal poden provocar l’augment de pes i també provocar inflor.
Consell núm. 6. Verdures al vapor:
La dieta de Shahid també incloïa verdures al vapor. Les verdures al vapor no contenen oli i són riques en antioxidants i altres nutrients, de manera que us poden mantenir en forma i també fer brillar la vostra pell.
Consell núm. 7. Règim de fitness de Boot Camp:
Per tal d’aconseguir l’aspecte cincelat de la pel·lícula, l’actor va seguir un estricte règim de condicionament físic durant el camp d’entrenament, on va fer exercici durant 2 hores al dia. Fins i tot treballar una hora al dia pot fer-nos prou en forma!
Consell núm. 8. Ajust de creu:
Shahid va incloure programes d’entrenament com l’encaix creuat, entrenament funcional, entrenament amb escales, pneumàtics, cordes, etc., per ajudar a construir massa muscular. L’ajust transversal i l’entrenament funcional són formes d’entrenament extremadament efectives, fins i tot per a nosaltres!
Actualment, a la majoria de ciutats hi ha molts centres d’entrenament funcional i funcionals a preus assequibles, de manera que inscriure’s a un d’ells segur que us pot ajudar.
Consell núm. 9. Entrenament de màscara respiratòria:
Shahid també va practicar un tipus d’entrenament especial per augmentar la seva resistència i capacitat pulmonar per suportar les llargues hores de tir. Aquest entrenament es coneix com el ‘entrenament de la màscara respiratòria’, que també s’ofereix als centres esportius especialitzats de les ciutats per a les persones que volen millorar la seva resistència.
