Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia del COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
L’aeròbic és una forma popular d’exercici que combina l’entrenament de força i l’estirament per tal de fer el cos flexible i millorar la força muscular alhora. Amb aquesta combinació mortal d’estirament i entrenament de força, la crema de greixos i la pèrdua de calories segueixen inevitablement el mateix. Un dels principals avantatges de l’aeròbic és que la forma d’exercici no només millora la flexibilitat corporal i la força muscular, sinó que també s’esforça per centrar-se en altres elements essencials de la forma física, per exemple, la forma cardiovascular.
L’aeròbic consisteix bàsicament en moviments cariats que formen part d’una rutina bàsica. Els moviments d’estil de ball ajuden a augmentar de manera impressionant el nivell de resistència i la forma física general. En aquest article s’expliquen diversos fets sobre aeròbic que cal conèixer. A part d’entendre la qüestió bàsica de què és l’aeròbic, també us explica els diversos avantatges que té l’aeròbic per a la salut.
Dades bàsiques sobre l'aeròbic:
1. L’aeròbic ajuda a treure més oxigen:
L’oxigen és l’element fonamental necessari per a tots els processos de la vida. Com que l’aeròbic implica moviments ràpids, l’oxigen que extreu el cos és més gran, perquè el cos necessita una mica d’energia addicional per continuar amb els exercicis. Un cop l’oxigen s’absorbeix, es transforma al flux sanguini i es produeix energia per tal de mantenir el cor funcionant.
2. Millora la quantitat d'oxigen utilitzat:
Molta gent es desperta al matí i va a caminar al matí i sí, és cert que extreu més oxigen que la gent que fa exercici. Però, passant per la quantitat d’oxigen que s’utilitza per produir energia, les persones que es dediquen a l’aeròbic tenen una major incidència en el consum d’oxigen que les persones que simplement fan una rutinària caminada al matí i respiren aire fresc.
3. Freqüència cardíaca:
Una persona normal que no faci exercici regularment tindrà un nivell de consum d’oxigen d’uns 35 ml d’oxigen per kg de pes corporal. Una persona que faci un passeig diari al matí tindrà una capacitat de consum d’uns 45 ml. Una persona que faci aeròbic, en canvi, tindrà una capacitat de 90 ml. Això influeix en gran mesura en la freqüència cardíaca. El fet de cansar-se no és tan fàcil al cap i a la fi.
4. Crema de greixos:
Aquest és un avantatge important de l’aeròbic i moltes persones amb sobrepès prenen aquesta forma eficaç d’exercici per cremar greixos i eliminar aquestes calories addicionals. L’aeròbic és molt eficaç pel que fa a la crema de greixos.
5. Avantatges de l'aeròbic:
A més de contribuir a influir positivament en la capacitat del cos per tractar l'oxigen, l'aeròbic també té altres avantatges. Ajuda a millorar l’equilibri corporal, augmenta la memòria i augmenta la resistència per nomenar-ne alguns.
