Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El suc de llimona o 'nimbu paani' ha guanyat importància en el món del fitness, una de les raons principals és la seva capacitat per ajudar a perdre pes. La gent aprecia tant el suc de llimona fred com el suc de llimona calent amb mel.
El suc de llimona proporciona una quantitat suficient de vitamina C, millora la qualitat de la pell, ajuda a la digestió, hidrata el cos, prevé càlculs renals i refresca la respiració.
No hi ha dubte sobre el fet que beure suc de llimona a primera hora del matí ajuda a netejar el sistema, ajuda a la pèrdua de pes i refresca la pell. No obstant això, també heu de ser conscients dels efectes secundaris de beure excés de suc de llimona.
Aquí hem completat els efectes secundaris de beure excés de suc de llimona.
1. L’esmalt dental de les caries
Deu haver notat que mentre xucleu una falca de llimona, les dents se senten sensibles. Això es deu a l’àcid ascòrbic que toca l’esmalt dental [1] . L’interval normal del nivell de pH de les dents ha de ser de 5,5. Si està per sota de 5,5 les dents començaran a desmineralitzar-se i per sobre de 5,5 les dents començaran a remineralitzar-se.
talls de cabell populars per a dones
El suc de llimona té un nivell de pH entre 2 i 3, de manera que, quan l’àcid ascòrbic actua sobre el calci de l’esmalt dental, condueix a l’erosió de la dent. A més, el suc de llimona també conté sucres naturals de fruites i els bacteris presents a les dents el descomponen, cosa que els provoca la càries dental .
2. Augmenta el contingut de ferro
L’hemocromatosi és una malaltia hereditària que provoca una absorció excessiva de ferro dels aliments que consumeix. La vitamina C és coneguda per augmentar l’absorció de ferro dels aliments d’origen vegetal del cos, cosa que és realment bona si algú pateix d’anèmia. Però, una sobrecàrrega de ferro al cos pot danyar els òrgans.
I com ja sabeu vitamina C ajuda a una millor absorció del ferro, el cos començarà a emmagatzemar l'excés de ferro a les articulacions, el fetge, el cor i el pàncrees, que finalment els danyarà. Per tant, si teniu hemocromatosi, reduïu la ingesta de suc de llimona.
3. Empitjora les nafres
Les aftes són les petites ferides que es desenvolupen a l'interior de la boca i que sovint són causades per al·lèrgies alimentàries, fluctuacions hormonals, estrès, cicle menstrual, deficiència de vitamines o minerals i lesions a la boca. L’àcid cítric empitjora les aftes existents i pot permetre que es desenvolupin més [2] . Eviteu les fruites d’àcid cítric, incloses la llima i les llimones.
4. Desencadena atacs de migranya
Beure suc de llimona en excés pot empitjorar els atacs de migranya en les persones. Això es deu al fet que les llimones contenen un aminoàcid anomenat tiramina que pot provocar un atac de migranya. Segons un estudi [3] va trobar que al voltant de l'11% dels pacients amb migranya clàssica o comuna van informar que menjar cítrics com la llimona va provocar un atac de migranya.
5. Causes ERGE i ardor d'estómac
Beure un excés de suc de llimona pot irritar el revestiment de l’esòfag i l’estómac, provocant acidesa o reflux àcid i GERD. La GERD (malaltia de reflux gastroesofàgic) es produeix quan els àcids de l'estómac arriben a l'esòfag causant acidesa estomacal. Els aliments àcids com les llimones provoquen acidesa estomacal activant l’enzim estomacal pepsina, que s’encarrega de descompondre les proteïnes.
No obstant això, el suc de llimona no altera les accions de la pepsina a l’estómac, el reflux dels sucs digestius de l’estómac deixa molècules de pepsina inactives a l’esòfag i a la gola. L’àcid cítric entra en contacte amb aquesta pepsina inactiva, l’activa i provoca danys en trencar la proteïna dels teixits.
6. Empitjora la gastritis
Què passa si consumeix massa suc de llimona? El cos no pot absorbir tota la vitamina C i perd l’equilibri. Els cítrics com les llimes i les llimones poden causar gastritis, caracteritzada per una inflamació del revestiment de l’estómac. A continuació es produeixen indigestions, mal d’estómac, acidesa d’estómac i altres símptomes.
7. Empitjora les úlceres pèptiques
Les úlceres d'estómac, també anomenades úlceres pèptiques, es desenvolupen al revestiment de l'esòfag, l'estómac o l'intestí prim i són causades per sucs digestius excessivament àcids. L’excés d’ingesta de suc de llimona pot empitjorar les úlceres pèptiques i pot trigar més a curar-se. Això pot provocar dolor intens a l’estómac.
8. Orina i deshidratació freqüents
La vitamina C té un efecte diürètic, cosa que significa que ajuda a eliminar l'excés d'aigua del cos mitjançant la producció d'orina. Això provoca miccions freqüents. D'altra banda, si us comenceu a sentir deshidratat després de consumir massa suc de llimona, hauríeu de reduir la quantitat de suc de llimona.
9. Causa Fitofotodermatitis Cremades solars
Els cítrics com les llimones, l’aranja, les llimes i les taronges poden provocar una afecció sensible a la pell induïda pel sol coneguda com a fitofotodermatitis. Aquesta condició es produeix quan les gotes del suc de llimona entren en contacte amb la pell, però només causa una reacció quan la pell està exposada a la llum solar i provoca cremades solars en pocs minuts al sol segons un estudi [4] .
Quant de suc de llimona hauríeu de beure al dia?
Beure suc de llimona diàriament mantindrà el cos hidratat i sa. Beure aigua tèbia barrejada amb suc de llimona i mel al matí és un hàbit saludable, però no té més de 2 llimones al dia. I amb 3 gots de suc de llimona diluït n’hi ha prou al dia.
El subsidi dietètic recomanat (RDA) per a la vitamina C en dones és de 75 mg i per a homes de 90 mg, segons el paper de la vitamina C com a antioxidant i que el protegeix de la deficiència.
Veure referències d'articles- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C. i Gabilan, N. H. (1996). Estudi in vitro de l’erosió de l’esmalt causada per refrescos i suc de llimona en dents de fulla caduca analitzades per estereomicroscòpia i microscòpia electrònica d’escombratge. Caries Research, 30 (5), 373-378.
- [2]Llagues Càncer. Obtingut de https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
- [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., i Rose, F. C. (1984). La prevalença de la migranya induïda per la dieta. Cefalàlgia, 4 (3), 179–183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B. i Alweis, R. (2014). Fitofotodermatitis induïda per la calç. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, 4 (4), 25090.
