Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Perdre pes i tenir aquesta figura perfecta és una cosa a la qual aspiren totes les dones. Bé, no us creureu que en aquests dies també els homes estan prenent consciència de salut i s’esforcen per perdre pes.
La pèrdua de pes pot ser una tasca tediosa. Però si el seguiu de la manera correcta, perdre pes es fa molt fàcil.
En el procés de perdre pes, a part de fer exercicis intensos, poques persones arriben fins i tot a saltar-se els àpats principals i passar gana.
Aquest és un error important que mai no ajudarà a perdre pes. Al contrari, saltar-se els àpats comportarà un augment de pes addicional.
A més dels exercicis, tenir el menjar correcte i en el moment adequat és molt important si es vol aprimar.
oli de ricí per a cicatrius d'acne
D’altra banda, si intenteu aprimar-vos amb força, haureu de reduir els aliments rics en greixos, aliments carregats de calories i d’excés d’hidrats de carboni. Tot això pot tenir un efecte negatiu i provocar un augment de pes.
Per tant, fer una elecció adequada dels aliments que consumeix és molt essencial si voleu perdre pes de debò.
A continuació s’enumeren alguns dels millors aliments que ajuden a aprimar-se. Fes un cop d'ull.
1. Aigua de llimona:
La llimona és baixa en calories i altres nutrients essencials que ajuden a la pèrdua de pes. Tot el que heu de fer és esprémer mig suc de llimona en un got d’aigua tèbia i beure aquest primer matí amb l’estómac buit.
2. Aigua de civada:
Rica en fibra, vitamines i minerals essencials, la civada ajuda a perdre pes. Barregeu aproximadament 3-4 cullerades de farina de civada en aigua i barregeu-la bé. Begui això al matí amb l’estómac buit. Això us ajuda a mantenir-vos ple durant molt de temps.
3. Aloe Vera amb llimona:
L’àloe vera és conegut per les seves propietats antioxidants que ajuden a augmentar el metabolisme i eliminar toxines del cos. Prengui una fulla fresca d’àloe vera de mida normal, peleu la coberta exterior i traieu el gel. Tritureu-ho bé junt amb una mica d’aigua. Afegir una cullerada de llimona, barrejar-la bé i beure-la al matí.
4. Suc de verdures:
Les verdures són riques en fibra i altres vitamines i minerals essencials. El suc de pastanaga, acabat de preparar barrejant pastanagues i una mica d’aigua, juntament amb una tija de coriandre ajuda a cremar el greix corporal de manera efectiva. El suc de cogombre i el suc d’api quan es consumeixen amb l’estómac buit ajuden a perdre pes.
5. Suc d’herba de blat:
L’herba de blat és rica en contingut en fibra, lliure de calories i greixos, de manera que ajuda a la pèrdua de pes. Agafeu algunes tiges d’herba de blat, barregeu-la amb mig got d’aigua, coleu-la, afegiu-hi unes gotes de llimona i beveu-la amb l’estómac buit si voleu aprimar.
6. Vinagre de sidra de poma i bicarbonat de sodi:
El vinagre de sidra de poma i el bicarbonat de sodi són una combinació perfecta per baixar de pes. Són alcalins i àcids i són rics en vitamines A i B, àcids grassos essencials i minerals com calci, magnesi, fòsfor, potassi i ferro. Preneu unes 2 culleradetes de vinagre de sidra de poma, una culleradeta de bicarbonat de sodi i barregeu-ho amb una tassa d’aigua i teniu-ho amb l’estómac buit.
7. Aigua de canyella:
La canyella és coneguda per les seves propietats antioxidants i antiinflamatòries. Agafeu mitja culleradeta de canyella en pols, afegiu-la a una tassa d’aigua calenta i barregeu-la bé. Begui això al matí amb l’estómac buit.
8. Amanida (alternativa a l'esmorzar):
Riques en fibra i vitamines i minerals essencials, les amanides són baixes en calories i greixos. Consumir amanides al matí com a substitut de l’esmorzar és una de les millors maneres de reduir el greix corporal i aprimar-se.
9. Blat sarraí:
El blat sarraí és un dels millors aliments que ajuda a aprimar-se. Ric en contingut en fibra, proteïnes i altres minerals i aminoàcids essencials, el consum de blat sarraí ajuda a perdre pes. Podeu prendre un bol petit de fajol, posar-lo en remull amb aigua calenta durant la nit i barrejar-lo amb un batut. Tingueu això al matí amb l’estómac buit.
10. Farinetes de blat de moro:
La farina de blat de moro conté carbohidrats complexos que ajuden a mantenir-ne un ple durant un llarg període de temps. La farina de blat de moro no conté gluten i és rica en vitamines i minerals essencials. Tenir un bol de farinetes de blat de moro al matí ajuda a evitar aperitius brossa i, per tant, ajuda a la pèrdua de pes.
11. Ametlles:
Riques en greixos omega-3 i vitamines i minerals essencials, les ametlles són un dels millors fruits secs. Menjar amb un grapat d’ametlles és la millor opció per berenar si esteu perdent pes.
12. Germen de blat:
El germen de blat és conegut pel seu ric contingut en fibra. Conté totes les vitamines i minerals essencials. Agafeu 1-2 culleradetes de germen de blat i afegiu-les al cereal i teniu-les al matí. Això ajuda a la pèrdua de pes efectiva.
13. Ous:
Els ous són baixos en calories i greixos. La clara d’ou conté bones proteïnes que ajuden a augmentar el metabolisme corporal i també ajuden a cremar més calories. Consumir 1-2 ous bullits al matí ajuda a aprimar-se.
14. Síndria:
La síndria conté una bona quantitat d’aigua i fibra. És baix en calories i greixos. El consum de síndria al matí ajuda a mantenir-se ple durant un llarg període de temps i, per tant, ajuda a perdre pes.
15. Nabius:
Els nabius són aliments baixos en calories. Consumir nabius com a fruites o batuts al matí amb l’estómac buit ajuda a perdre pes. Rics en fibra i altres nutrients essencials, els nabius ajuden a augmentar el metabolisme i combatre el greix corporal tossut.
16. Pa integral:
Els pans generalment es consideren dolents per a la vostra salut. Tot i això, triar el tipus de pa adequat ajuda a aprimar-se. Els cereals integrals són rics en contingut en fibra i baixos en calories. Consumir pa integral al matí ajuda a aprimar-se.
17. Fruits secs com les nous i la macadàmia:
Les nous com la nou i la macadàmia contenen greixos saludables, rics en vitamines i minerals essencials. Consumir un grapat d’aquests fruits secs ajuda a mantenir-se saciat durant molt de temps, evitant que la persona consumeixi molts aliments brossa més endavant durant el dia.
18. Mel:
La mel és coneguda per les seves riques propietats antioxidants i les seves vitamines i minerals essencials. Afegir una culleradeta de mel en un got d’aigua tèbia, afegir unes gotes de suc de llimona i beure-la al matí amb l’estómac buit. Això ajuda a cremar els greixos emmagatzemats al cos i ajuda a la pèrdua de pes.
19. Papaia:
La papaia és coneguda per les seves propietats diürètiques i antioxidants. La papaia conté una bona quantitat de fibra, vitamines i minerals essencials que ajuden a perdre pes i combatre la cel·lulitis.
l'àloe vera s'utilitza per al creixement del cabell
20. Te verd:
El te verd és ben conegut per les seves propietats antioxidants. Les catequines són un dels compostos antioxidants més coneguts del te verd que ajuda a augmentar el metabolisme i cremar greixos. Beure una tassa de te verd al matí amb l’estómac buit ajuda.
