Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El ronc és un problema molt comú i sovint es nota com una malaltia. S'estima que aproximadament el 45% dels adults normals ronquen ocasionalment i el 25% són roncadors habituals, i el problema és més freqüent en homes i persones amb sobrepès.
Els roncs poden no ser una preocupació seriosa, tret que pertorbi el son de la vostra parella. Però els roncs crònics forts són un possible problema de salut que s’ha d’abordar en el moment adequat.
Els roncs es produeixen quan les estructures relaxades de la gola vibren i comencen a fer soroll. Els roncs es consideren sovint un trastorn del son, però els roncs poden tenir efectes socials i mèdics greus.
Hi ha tres tipus de ronc o apnea del son: apnea obstructiva del son, apnea del son complexa i apnea del son central. Hi ha algunes causes que provoquen el ronc, que tenen sobrepès, envelliment normal i si les amígdales i la llengua són més grans.
Els roncs es poden tractar i controlar sota l’ús d’alguns dels remeis casolans simples. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre els 15 remeis casolans de l’Índia per roncar.
1. Menta
La menta conté propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir la inflamació de les membranes del revestiment de la gola i les fosses nasals. La menta afavoreix la respiració fàcil i suau.
- Afegiu dues gotes d’oli de menta a un got d’aigua.
- Fa gàrgares d’aquesta barreja abans d’anar a dormir.
- Podeu fregar oli de menta a les porcions inferiors de cada costat del nas abans d’anar a dormir.
2. Oli d’oliva
L’oli d’oliva és un fort agent antiinflamatori que facilita els teixits al llarg dels passos respiratoris reduint la inflamació per proporcionar un pas clar a l’aire. L’oli d’oliva pot disminuir les vibracions a la gola i evitar que roncis.
- Prengui dos glops d’oli d’oliva abans d’anar a dormir diàriament.
- Combineu ½ culleradeta d’oli d’oliva amb mel i consomeu-la diàriament.
3. Inhalació de vapor
Un dels millors tractaments per curar els roncs és inhalar vapor. A més, la congestió nasal és un dels principals motius de les causes del ronc.
- En un bol gran, aboqueu aigua calenta.
- Afegiu-hi unes gotes d’oli essencial d’eucaliptus.
- Mantingueu una tovallola sobre el cap i inhaleu el vapor. Proveu aquest remei diàriament abans d’anar a dormir.
4. Mantega clarificada
La mantega clarificada també s’anomena ghee i conté certes propietats medicinals que poden ajudar a obrir els passos nasals bloquejats. Aquest remei us ajudarà a roncar menys.
- Escalfeu 1 culleradeta de ghee i, amb l’ajut d’un comptagotes, poseu 2 gotes a cada fossa nasal.
- Feu-ho diàriament abans d’anar a dormir.
5. Cardamom
El cardamom és una espècie eficaç per obrir passatges nasals bloquejats i reduir la congestió, cosa que provoca menys roncs.
- Afegiu ½ culleradeta de pols de cardamom a un got d’aigua tèbia i beveu 30 minuts abans d’anar a dormir.
6. Cúrcuma
La cúrcuma és un poderós agent antisèptic i antibiòtic que pot tractar la inflamació i ajudar a reduir els roncs intensos. La cúrcuma no només us permetrà respirar lliurement, sinó que també augmentarà el vostre sistema immunitari.
- Afegiu a un got de llet tèbia 2 culleradetes de cúrcuma en pols.
- Beu-ho diàriament 30 minuts abans d’anar a dormir.
7. Ortiga
L'ortiga és un dels millors remeis a base de roncs a base d'herbes que ajuda a tractar els roncs. Les propietats antiinflamatòries i antihistamíniques de l’ortiga són molt útils per tractar els roncs.
- Afegiu 1 cullerada de fulles d’ortiga seca a 1 tassa d’aigua bullent.
- Feu-ho durant 5 minuts i, a continuació, coleu el te.
8. All
L’all és eficaç contra l’acumulació de moc al passatge nasal. També és molt eficaç per a l’aparell respiratori.
- Mastegeu 1 o 2 grans d’all i després beveu un got d’aigua.
9. Mel
La mel té propietats curatives suaus i intenses, per la qual cosa és un ingredient popular per curar els roncs. Ajuda a lubricar la gola i redueix les vibracions dels roncs.
- Prengui 1 cullerada de mel en un got d’aigua tèbia i prengui aquesta barreja abans d’anar a dormir.
10. Camamilla
La camamilla és una altra herba útil que posseeix diverses propietats medicinals. La camamilla conté propietats antiinflamatòries que redueixen la inflor i les al·lèrgies que altrament desencadenen el ronc.
- Afegiu una cullerada de flors de camamilla o submergiu una bossa de te de camamilla en 1 tassa d’aigua.
- Bulliu les flors durant 10 minuts i coleu-les.
- Beu-ho cada nit abans d’anar a dormir.
11. Fenigrec
Els roncs també poden passar per problemes digestius. El fenigrec és un excel·lent remei casolà que curarà els roncs causats per problemes digestius.
- Poseu en remull unes quantes llavors de fenigrec en aigua durant mitja hora i beveu-les abans d’anar a dormir.
12. Oli d’eucaliptus
L’oli d’eucaliptus és un dels remeis més eficaços per roncar i també combat la congestió toràcica i neteja el pas nasal.
- Abans d’anar a dormir, afegiu unes gotes d’oli essencial en un difusor.
- L’olor a l’aire netejarà el pas nasal.
13. Spray nasal salí
Un esprai salí redueix la inflamació a l'interior del nas i impedeix roncar. També pot tractar problemes sinusals, al·lèrgies o infeccions que poden causar inflor al nas.
- Afegiu sal kosher a l’aigua.
- Remeneu-ho bé i guardeu-lo en una ampolla.
- Aboqueu 2 gotes d'aigua salina a cadascuna de les fosses nasals abans d'anar a dormir.
14. Sàlvia
La sàlvia és una herba poderosa que conté propietats antiinflamatòries i antimicrobianes que redueixen la inflamació del nas.
- Agafeu un grapat de fulles de sàlvia i afegiu-les a una olla amb aigua bullent.
- Col·loqueu una tovallola sobre el cap i inhaleu el vapor amb el nas i la boca.
15. Te de gingebre
El gingebre conté propietats antibacterianes i antiinflamatòries que calmen la gola i greixen els teixits. El gingebre també obre la cavitat nasal i redueix la inflamació.
- Afegiu el gingebre triturat en aigua bullent.
- Deixeu-lo empinar una estona i després coleu-lo.
- Afegir una mica de mel al te de gingebre i consumir.
Comparteix aquest article
Si us agrada llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres més propers.
10 remeis casolans naturals per al mal d'esquena que proporcionaran un alleujament instantani
