Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Anirban Lahiri confia per davant de RBC Heritage
- L’escassetat no és el problema: el Ministeri de Salut reclama els estats per “mal gestionar” les vacunes COVID
- Llista de tots els vals de dades de nivell d’entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
L’hemoglobina és present als glòbuls vermells. Es compon principalment de ferro. L’hemoglobina és l’encarregada de transportar l’oxigen des dels pulmons als teixits del cos. Porta el diòxid de carboni des dels teixits del cos cap als pulmons i després surt del sistema.
L’hemoglobina és molt important per portar una vida sana. La seva escassetat de sang pot provocar anèmia. No prendre una dieta rica en ferro, àcid fòlic, vitamina C i vitamina B12 pot provocar una disminució dels nivells d’hemoglobina.
el cabell torna a unir després d'1 any
Els símptomes dels nivells baixos d’hemoglobina són fatiga, debilitat, falta d’aire, marejos, mals de cap i pell pàl·lida. Com augmentar el nivell d’hemoglobina? Hi ha alguns remeis casolans per augmentar el nivell d’hemoglobina. Fes un cop d'ull.
Avui, Boldsky comparteix alguns remeis casolans eficaços per augmentar els nivells d’hemoglobina.
Aliments rics en ferro (verdures)
Podeu augmentar els nivells d’hemoglobina prenent aliments rics en ferro com ara espinacs i fulles de fenigrec. Ens proporcionen un bon subministrament de ferro i ajuden a augmentar els nivells d’hemoglobina. Tenir aliments rics en ferro és un dels remeis casolans eficaços per augmentar el nivell d’hemoglobina.
Verdures
Tot tipus de llegums són rics en ferro. Els llegums inclouen nous de soja, mongetes vermelles, cigrons, pèsols d’ulls negres, mongetes negres, llenties, faves. Menjar llegums a la dieta diària millorarà el nivell de ferro.
Remolatxa
La remolatxa és una rica font de ferro. Podeu menjar remolatxa de diverses formes, com ara amanides, suc de remolatxa o preparar un plat dolç de remolatxa. La remolatxa és un remei casolà eficaç per augmentar el nivell d’hemoglobina.
Síndria
La síndria proporciona ferro juntament amb alts nivells de proteïnes, hidrats de carboni, potassi, vitamina C i vitamina B. Tenir regularment aquest fruit pot augmentar els nivells d’hemoglobina. També proporcionarà energia i resistència al cos.
farina de gram remei casolà per blanquejar la pell
Vitamina C
La vitamina C ajuda el cos a absorbir el ferro dels aliments. Per tant, sense prou vitamina C a la vostra dieta, el ferro procedent d’aliments no s’absorbeix bé. Els aliments rics en vitamina C inclouen tots els cítrics, papaia, taronges, maduixes i raïm. Les verdures com el piment, el bròquil, la col, els tomàquets i els espinacs també contenen vitamina C.
Carn vermella
Com augmentar el nivell d’hemoglobina? La carn vermella és abundant en ferro. La carn vermella absorbeix el ferro fàcilment en comparació amb les fonts vegetals. La carn de vedella, l’ovella, el fetge de vedella i el fetge de pollastre són bones fonts de ferro. És un dels millors aliments que augmenten l’hemoglobina.
Herbes seques
L’addició d’herbes seques com el coriandre, la menta verda, l’alfàbrega, el cerfull, el julivert sec i el llorer a la dieta pot ajudar a augmentar els nivells d’hemoglobina. Afegiu sempre aquestes herbes seques als vostres aliments. A part de proporcionar ferro, també aporten sabor als aliments.
Llavors de carbassa
Són rics en ferro. També contenen àcids grassos Omega-3 i zinc. Els podeu menjar crus o també els podeu menjar amb amanida.
Vitamina B12
La vitamina B12 és necessària per augmentar el nivell d’hemoglobina. Heu de tenir aliments que tinguin prou quantitat de vitamina B12 i folat. La carn i els ous són rics en vitamina B12.
Marisc
El marisc és una excel·lent font d’hemoglobina. Els mariscs com la tonyina, les cloïsses, el bagre, el salmó, les ostres i les sardines són bones fonts d’hemoglobina. El marisc també es troba entre els aliments que augmenten l’hemoglobina.
Productes làctics
Els productes lactis com la llet, la llet de mantega, el formatge i el mató són bones fonts de ferro i ajuden a augmentar els nivells d’hemoglobina.
Raïm
Com es pot augmentar el nivell d’hemoglobina? El raïm és una excel·lent font de ferro, especialment el raïm negre. No us oblideu de tenir raïm amb les altres fruites per augmentar els nivells d’hemoglobina.
Fruits secs
Les fruites seques com albercocs, prunes prunes, dàtils i panses són excel·lents fonts d’hemoglobina. L’elevat contingut en ferro dels fruits secs ajuda a formar hemoglobina. També proporcionen altres nutrients i vitamines al cos.
cites sobre ajudar els altres en moments de necessitat
Espècies
Les espècies com la farigola, les llavors de comí, l’orenga, l’alfàbrega, la canyella i la sàlvia són riques fonts de ferro. Per tant, no oblideu incloure aquestes espècies a la vostra dieta.
llavors de sèsam
Són rics en ferro i ajuden a augmentar els nivells d’hemoglobina. Els podeu prendre amb qualsevol plat dolç o podeu preparar un plat amb llavors de sèsam.
