Els esternuts, la tos, la boira general del cervell que fa que cada petita cosa sembli infinitament més difícil... Els refredats són el pitjor. Per la part bona, ara teniu totes les excuses per quedar-vos amb els vostres acollidors pijamas tot el dia, mirant-los Bridgerton i quedar mimat. Aquí, 12 coses que et faran sentir millor ara.
Vint201. Beu més aigua. Caram, avall a galó sencer de les coses si és possible: afegiu llimona i menta si això us ajuda a mantenir-ho. Per descomptat, potser haureu de fer pipí cada dos minuts, però sou a casa, així que considereu-lo la vostra única forma d'exercici (lleuger).
2. Beveu una mica de vinagre de sidra de poma. Afegiu una cullerada de les coses a una de les vostres tasses d'aigua. No tindrà un bon gust, però ajudarà a netejar una mica d'aquest moc.
Baona/Getty Images3. Dormir més. Els gèrmens que causen refredat i grip estan a tot arreu. La vostra millor línia de defensa, a més de ser molt atent a rentar-vos les mans i prendre un medicament OTC per combatre els símptomes molestos, com ara Torn de nit de Mucinex Refredat i grip per alleujar durant la nit els nou símptomes del refredat i la grip, és dormir unes quantes hores addicionals cada nit perquè el vostre cos sigui més capaç de lluitar contra els virus.
4. Relaxa't amb algunes melodies. Millor encara, fes un bany calent, encén unes quantes espelmes i torna a una banda sonora relaxant. El vapor de l'aigua tèbia també netejarà la vostra congestió.
5. Posa't al dia amb totes les pel·lícules. Quin millor moment que quan estàs atrapat al llit? Calen unes quantes pel·lícules (i rialles) per sentir-vos bé quan us sentiu sota el temps.
Vint206. I llegir tots els llibres. Quan sentiu que el vostre cervell es fon amb la marató de pel·lícules, feu una pausa per llegir.
7. Aprovisionar-se de sopes. Calmaran una gola rascada i ajudaran a drenar un nas congestionat. (Aquestes receptes triguen menys de 20 minuts a fer).
Vint208. Planifica un viatge. Aprofiteu aquest temps d'inactivitat per començar a planificar una escapada divertida per fer quan us sentiu millor. Potser en algun lloc càlid i tropical?
9. Posa una mica de zinc. Tot i que no evitarà un refredat, han demostrat estudis que sí que ajuda a escurçar la durada d'un.
10. Prendre un inhibidor de la tos. Una altra cosa que et manté despert a la nit? Aquella tos horrible. Proveu Mucinex DM per alleujar durant 12 hores tant la tos humida com la seca. I recordeu: consulteu sempre un metge si els vostres símptomes són greus.
Vint2011. Aclareix la teva ment. Proveu uns minuts de meditació i estiraments. No només et sentiràs bé després de tot això assegut i estirat, sinó que també t'ajudarà a calmar l'ansietat creixent que sents per faltar a la feina.
12. Explota un humidificador. Considereu-lo el vostre millor amic durant els propers dies. Allà on vagis, va. L'excés d'humitat a l'aire facilitarà la respiració, i la teva pell més suau .
13. Cobrir l'enrogiment. Quan finalment us aventureu de nou a l'exterior, feu una palmada amb un petit corrector al voltant dels vostres orificis nasals per tapar el fet que heu passat per set caixes de mocadors.en tres dies.
