Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Beneficis del sèsam | Beneficis per a la salut de les llavors de sèsam, fins | BoldskyLes llavors de sèsam són el cultiu de llavors oleaginoses més antic que rep diversos noms com 'Til' en bengalí i hindi, 'Nuvvulu' a Telegu i 'Ellu' a tàmil, malayalam i kannada.
Les llavors de sèsam són fragants i de nou i s’utilitzen per a diversos usos culinaris. Aquest condiment dens en nutrients té una combinació de vitamines i minerals, per això es considera un dels aliments més saludables.
Les llavors de sèsam tenen la poderosa capacitat de prevenir diversos tipus de càncer, diabetis, reduir la pressió arterial, construir ossos forts, millorar la salut del cor i també ajudar a curar els trastorns del son, entre d’altres.
Fins i tot l’oli que s’extreu de les llavors de sèsam és beneficiós per a la salut. Té un alt contingut nutricional en calci, ferro, zinc, magnesi, fòsfor, manganès, coure, fibra, vitamina B6, etc.
Ara, fem una ullada als beneficis per a la salut de les llavors de sèsam.
1. Ajuden a millorar la digestió
Les llavors de sèsam contenen fibra, que és important per mantenir un sistema digestiu saludable. Ajuda a mantenir una digestió sana millorant els moviments intestinals. El consum de llavors de sèsam previndrà el restrenyiment i la diarrea i també reduirà les possibilitats de patir malalties gastrointestinals i càncer.
2. Redueix la hipertensió
Les llavors de sèsam redueixen la hipertensió que ajuda a reduir la tensió del cor i ajuda a prevenir diverses malalties cardíaques. Les llavors de sèsam contenen magnesi que actua com a agent per reduir la pressió arterial i les llavors contenen un 25 per cent de magnesi.
3. Ajuda a prevenir el càncer
Se sap que les llavors de sèsam prevenen diversos tipus de càncer com la leucèmia, el càncer de mama, el còlon, el pàncrees, el pulmó i la pròstata. Tenen la capacitat de prevenir el càncer, ja que consisteixen en efectes anticancerígens de magnesi i fitat que redueixen l’efecte dels radicals lliures.
4. Protegeixen contra les radiacions nocives
Les llavors de sèsam tenen la poderosa capacitat de protegir l’ADN dels efectes nocius de la radiació. La radiació prové del tractament del càncer, que inclou quimioteràpia i radioteràpia. Tenir llavors de sèsam augmentarà la seva força i reduirà les possibilitats de càncer.
5. Potencia el funcionament metabòlic
Les llavors de sèsam contenen proteïnes que ajuden a la construcció de teixits musculars, a la reparació dels músculs, afavoreixen la força general, la mobilitat, els nivells d’energia i un creixement cel·lular saludable. També ajuda a augmentar la seva funció metabòlica.
6. Aquests ajuden a gestionar la diabetis
Les llavors de sèsam consisteixen en magnesi que ajuda a reduir les possibilitats de diabetis i també ajuda a controlar els símptomes de la diabetis. Les persones que pateixen diabetis tipus 2 poden afegir llavors de sèsam o oli de sèsam a la seva dieta. Això ajuda a regular els nivells d’insulina i glucosa al cos.
7. Augmenta la salut òssia
Les llavors de sèsam contenen minerals essencials com el fòsfor, el calci i el zinc que ajuden a mantenir els ossos forts i sans. Aquests minerals creen nova matèria òssia i enforteixen els ossos, que poden arribar a ser febles a causa d’una lesió o d’una afecció òssia greu com l’osteoporosi.
8. Aquests ajuden a reduir la inflamació al cos
Aquestes llavors contenen coure que ajuda a reduir la inflamació de les articulacions, músculs i ossos. També ajuda a enfortir els vasos sanguinis, les articulacions i els ossos i, per tant, millora la circulació sanguínia i garanteix que els òrgans del cos rebin suficient oxigen.
9. Cura de la pell i el cabell
Les llavors de sèsam contenen elevades quantitats de zinc, cosa que ajuda a enfortir els teixits del cabell, la pell i els músculs. L’oli de sèsam ajuda a prevenir l’engrossiment prematur del cabell i redueix els signes d’envelliment i les marques de cremades a la pell.
10. Millora la salut bucodental
L’oli de les llavors de sèsam té propietats antibacterianes i astringents que tenen un efecte positiu sobre la salut bucal. Prendre una mica d’oli de sèsam a la boca reduirà els bacteris presents a la boca i també ajudarà a prevenir les càries bucals.
11. Ajuda a l’ansietat
Les llavors de sèsam contenen vitamina B1 que té propietats calmants que ajuden al bon funcionament dels nervis i una deficiència de vitamina B1 pot provocar depressió, canvis d'humor i espasmes musculars.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres éssers estimats.
LLEGEIX TAMBÉ: 10 aliments rics en sodi que desconeixíeu
