Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill. -
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
- Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: data, Tithi, Muhurat, rituals i importància
No et perdis
- DCGI fa un gest per a l'ús d'emergència restringit de la vacuna russa COVID-19 Sputnik V a l'Índia
- Mercats marginalment més alts després de la matança de dilluns
- Anàlisi d’estadístiques de PBKS contra RR: Sanju Samson assoleix el primer segle d’IPL 2021
- Adhesius de WhatsApp Ugadi o Gudi Padwa: Com descarregar i compartir adhesius d’Ugadi a WhatsApp
- EXCLUSIU! L’actriu de Laxmii, Amika Shail, sobre els seus plans de Gudi Padwa: faré jo mateix Puran Poli per primera vegada
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- Les proves sense camuflatge de Skoda Octavia de nova generació: aviat es llançaran a l'Índia
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Salut Els trastorns curen Trastorns Cure oi-Neha By Neha el 2 de febrer de 2018 Com desfer-se del mal de cames i esquena permanentment Alleuja el dolor de la cintura i les cames. BoldskySovint pateix dolor a les cames? El dolor a les cames és un problema comú que experimenten persones de tots els grups d’edat. El dolor pot anar des d’un dolor apagat fins a sensacions de punyalada severes, que poden produir-se en una o ambdues cames.
De vegades, el dolor a les cames pot resultar simplement incòmode i molest, mentre que el dolor sever a les cames pot afectar la vostra mobilitat o dificultar el pes a la cama.
Entre les diverses causes del dolor a les cames s’inclouen rampes a les cames, espasmes musculars, fatiga muscular, deficiències nutricionals, deshidratació o estar parat durant molt de temps. De vegades, el dolor a les cames pot ser un signe de tensió muscular, una fractura per estrès i altres afeccions mèdiques.
Els símptomes del dolor a les cames poden incloure debilitat, entumiment o sensació de formigueig a les cames. Per alleujar el dolor a la cama, aquí teniu alguns remeis casolans simples per al dolor a les cames.
1. Comprimir en fred
El dolor a les cames de vegades es produeix després d’una intensa activitat física i això provoca entumiment a les cames. Apliqueu compreses fredes per controlar la inflamació i la inflamació.
- Emboliqueu uns glaçons amb una tovallola i apliqueu-los a la zona afectada durant 10 a 15 minuts.
- Repetiu-ho diverses vegades al dia.
2. Massatge
Fer massatges a les cames afavoreix la recuperació més ràpida del dany muscular que causa dolor a les cames. També millora la circulació sanguínia a les cames.
com eliminar les taques fosques de la cara
- Fregueu oli de coco o mostassa calent a la zona afectada.
- Fer massatges a les cames durant 10 minuts i fer-ho 3 vegades al dia.
3. Cúrcuma
Un altre remei casolà eficaç contra el dolor a les cames és la cúrcuma, que té propietats antioxidants i antiinflamatòries.
- Barregeu una culleradeta de cúrcuma en pols amb oli de sèsam calent per fer una pasta.
- Apliqueu-lo a la zona afectada i mantingueu-lo durant 30 minuts.
- Repetiu-ho dues vegades al dia.
4. Vinagre de Poma
El vinagre de poma també pot ajudar a reduir el dolor a les cames. Té efectes alcalinitzants que ajuden a dissoldre els cristalls d’àcid úric a la sang.
- Afegiu 2 tasses de vinagre de sidra de poma cru a una banyera amb aigua. Remull la cama afectada durant 30 minuts.
5. Sal d'Epsom
La sal Epsom conté magnesi, un electròlit important que ajuda a regular els senyals nerviosos del cos. Relaxa els músculs i ajuda a reduir el dolor a les cames.
- Afegiu ½ tassa de sal Epsom a un bany calent.
- Remull les cames durant 15 minuts i repeteix-ho tres vegades per setmana.
6. Suc de cirera
El suc de cirera conté propietats antioxidants i antiinflamatòries que ajuden a prevenir i tractar lesions i el dolor dels teixits tous.
- Beu 1 tassa de suc de cirera diàriament o mengeu un grapat de cireres.
7. Gingebre
El gingebre conté propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir el dolor i la inflamació de les cames millorant el flux sanguini a les cames.
- Prengui te de gingebre tres vegades al dia.
8. Llimona
La llimona és una font rica en antioxidants que poden ajudar a alleujar el dolor a les cames.
quina part de l'ou és bona per als cabells secs
- Afegiu el suc d’1 llimona i una mica de mel crua a una tassa d’aigua tèbia.
- Begui aquesta barreja dues vegades al dia.
9. Vitamina D.
Una deficiència de vitamina D pot ser la causa del dolor a les cames i al mal de les cuixes. Es deu al fet que aquesta vitamina ajuda a regular dos minerals, el calci i el fòsfor, que són essencials per al funcionament muscular.
- Exposa el cos a la llum del sol a primera hora del matí durant 10 a 15 minuts.
10. Potassi
Una deficiència de potassi també pot contribuir al dolor a les cames. Aquest nutrient important és necessari per al funcionament muscular i nerviós.
- Menja aliments rics en potassi com plàtans, prunes, panses, suc de tomàquet i patates al forn.
11. Paquets de calor
Aplicar un paquet de calor a la zona afectada de les cames ajuda a relaxar els músculs rígids i alleuja el dolor.
- Col·loqueu un coixinet de calefacció a la zona dolorosa de les cames.
- Apliqueu-lo uniformement entre 15 i 20 minuts.
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, compartiu-lo amb els vostres més propers.
10 beneficis per a la salut del raïm negre
