Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Si creieu que només el pollastre i els ous us poden proporcionar una dieta rica en proteïnes, torneu a pensar? També hi ha moltes verdures riques en proteïnes que us poden aportar
Quantitat de proteïna necessària per al vostre cos. La proteïna és un mineral important que necessita l’organisme. En general, el que passa és que els aminoàcids es descomponen en proteïnes amb l'ajut de greixos. Per tant, les proteïnes són necessàries per cremar greixos i alliberar energia.
Les verdures riques en proteïnes s’han d’incloure a la dieta diària per obtenir-ne els beneficis. Les verdures riques en proteïnes es donen més. Proveu aquestes verdures riques en proteïnes i en altres minerals.
Bròquil
És un vegetal baix contingut en greixos amb un alt contingut de proteïnes. Es recomana que el bròquil tingui cada dia persones que mengen al gimnàs i fan exercici. El bròquil també conté vitamines, fibra i és un magatzem de minerals. Aproximadament, mitja tassa de bròquil proporciona 2 grams de proteïnes.
Espàrrecs
Aquesta planta nutricionalment densa és bona per a tothom que estigui conscient de la salut i vulgui veure aquests quilos de més. La planta és força rica en proteïnes i la mitja tassa d’espàrrec bullit o cuit conté 2 grams de proteïnes. La planta perenne verda sempre arriba al menú de persones conscients de la salut. Per a una sis també rica en altres minerals i nutrients i, per tant, s'hauria d'incloure en la dieta diària, ja que la verdura és rica en proteïnes.
soya
La soja es coneix com el vedell vegetal, ja que té la textura i se sent com a carn. La soja també té un ric contingut de proteïnes com el de la carn. Es tracta d’un vegetal ric en proteïnes, vitamines i minerals que s’hauria d’incloure en totes les dietes, vegetals o no. La soja cuita o bullida conté aproximadament 35 grams de proteïnes per cada 100 grams de porció. Per tant, la soja és imprescindible en una dieta rica en proteïnes.
Mongetes
Els fesols de tota mena són rics en proteïnes i altres minerals. Aquestes verdures riques en proteïnes es poden menjar durant els àpats o entre els àpats. Els fesols mungs, els fesols, els fesols blancs o els fesols negres són rics en proteïnes i són bons per a la salut. Hi ha aproximadament de 20 a 25 grams de proteïnes en cada porció de 100 m de qualsevol d’aquestes mongetes. Les mongetes bullides també es poden menjar com a aliment dietètic, ja que contenen bona quantitat de fibra dietètica.
Carxofa
El vegetal és ric en proteïnes i molts altres minerals. És un regal per naturalesa als humans. La carxofa també és rica en potassi, minerals, fibra dietètica i proteïnes. Al voltant de 100 grams de carxofa aporten 30 grams de proteïnes, que és força elevada. La carxofa és un vegetal ric en proteïnes i s’hauria d’incloure en una dieta rica en proteïnes.
Espinacs
L’espinac, el menjar preferit de les persones conscients de la salut, és un súper aliment per l’abundància de nutrients que té. L’espinac també és un vegetal ric en proteïnes. Conté 1 gram de proteïna en mig contingut de tassa.
Patates
A part d'altres beneficis, les patates contenen aproximadament 1 a 2 grams de proteïnes en una tassa plena de porció.
Coliflor
De la mateixa família de verdures que el bròquil, conté 2 grams de proteïnes en tassa de coliflor.
Carbassó
Conté 1 gram de proteïna en una tassa de porció, per tant, és ric en proteïnes.
Col
Una altra de les famílies de les crucíferes, la col té 2 grams de proteïnes en una tassa plena de porció.
