Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- On va néixer Lord Hanuman? Lluita èpica de Karnataka i Andhra Pradesh per Janmabhoomi
- Les accions amb un alt rendiment de dividends poden no ser l’elecció correcta: per això
- Sara Ali Khan comparteix les seves aventures de neu amb la seva mare, Amrita Singh, és ineludible
- OneWeb signa un acord amb el govern de Kazakhstan per oferir serveis de banda ampla
- IPL 2021: Sangakkara recolza la decisió de Samson de retenir la vaga per a l'última pilota
- Yamaha MT-15 amb ABS de doble canal que es llançarà aviat Els preus tornaran a augmentar
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Salut Nutrició Nutrició oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn el 6 de març de 2020 La figa, també coneguda com a 'anjeer', és una fruita nutricional amb increïbles beneficis per a la salut. El suc de figues es considera encara més sa, ja que és fàcil de digerir per l’organisme i s’omple de nutrients, com ara fibra, potassi, calci i magnesi.
A la Bíblia i l’Alcorà s’esmenten els rics gustos i els increïbles beneficis per a la salut de la figa. El fruit és petit i té forma de campana (forma de ceba) i conté moltes llavors. És de color porpra o marró amb l’interior de color vermell quan s’aconsegueix i de color verd brillant quan és cru. El suc de figues es pot preparar fàcilment a casa barrejant-lo amb aigua. Per preparar el suc de figa a partir de la figa seca, primer s’ha de remullar durant la nit i després preparar-ne suc al matí.
Com fer suc de figues a casa
El suc de figues es pot preparar fàcilment a casa barrejant-lo amb aigua. Per preparar el suc de figa a partir de la figa seca, primer cal remullar-lo tota la nit i després preparar-ne suc al matí.
Ingredients
- 6 figues fresques
- Aigua
Procediment
- Renteu i traieu les tiges de les fruites.
- Piqueu-les de mida mitjana i poseu-les a la batedora.
- Afegir aigua i barrejar.
- També es pot afegir llet per preparar-hi un batut.
- Aboqueu el suc en un got
Per preparar suc de figues a partir de figues seques, poseu en remull 5-6 figues en aigua durant uns 30 minuts i, a continuació, barregeu-les amb aigua o llet.
Valor nutricional de les figues crues
100 g de figues contenen 79,11 g d’aigua i 74 kcal d’energia. També contenen 0,75 g de proteïna, 2,9 g de fibra, 35 mg de calci, 0,37 mg de ferro, 14 mg de fòsfor, 232 mg de potassi, 1 mg de sodi, 0,15 mg de zinc, 2 mg de vitamina C, 6 mcg de folat, 7 mcg de vitamina A. Raw les figues també contenen betacarotè, vitamina B6, vitamina B1, B2, B3 i vitamina E. [1]
Beneficis per a la salut del suc de figa
Fem una ullada a alguns dels sorprenents beneficis per a la salut del suc de figues.
millor condicionador per als cabells arrissats
1. Tracta l’insomni
La solució aquosa de figa té un efecte potencial sobre el sistema nerviós central (SNC). Un estudi diu que el suc de figues té accions sedants-hipnòtiques al SNC que ajuda a tractar l’ansietat, la migranya i l’insomni en una persona. [2]
2. Alleuja el restrenyiment
És ben sabut que l’efecte laxant del suc de figues alleuja el restrenyiment crònic augmentant la quantitat de femta. Naturalment són rics en fibra i baixos en greixos. Segons un estudi, l'administració de pasta de figues (12 g / kg diàriament) durant tres setmanes ajuda a tractar el restrenyiment. [3]
3. Ajuda a prevenir els càlculs de la bufeta
Un gran nombre de la població pateix càlcul de bufeta a causa de la industrialització, la desnutrició i els hàbits de vida. Segons un estudi, el suc de figues té activitats antiurolitítiques i diürètiques que ajuden a destruir els càlculs urinaris i biliars i a reduir-ne la formació. [4]
4. Tracta les infeccions respiratòries
El suc de figues és ric en compostos fenòlics i àcids orgànics. També tenen la propietat antiinflamatòria que ajuda a alleujar les malalties respiratòries com la tos, el mal de coll o altres problemes bronquials. [5]
5. Prevé el risc de diabetis
La fig mostra un efecte significatiu sobre els nivells de glucosa en sang i els nivells de colesterol. Segons un estudi, l'extracte d'acetat d'etil de la fig ajuda a millorar la utilització de la glucosa i a controlar la diabetis. L'estudi també diu que el suc de figues té un efecte citoprotector sobre les cèl·lules beta del pàncrees que ajuda a regular els nivells de glucosa al cos. [6]
6. Ajuda a controlar el pes
Les fibres són essencials per mantenir una bona salut digestiva i donar una sensació de plenitud. Les figues contenen fibra dietètica que ajuda a mantenir la fam a ratlla. Això fa que mengem aliments menys saludables i, per tant, controlem l’augment de pes.
7. Prevé l’Alzheimer
El suc de figues és una bona font d’antioxidants, polifenols, fibra dietètica, vitamines i minerals. Conté una gran quantitat d’aminoàcids i colesterol zero. Segons un estudi, la gran concentració d’aquests compostos en suc de figues ajuda a prevenir malalties neurodegeneratives relacionades amb l’edat com l’Alzheimer. [7]
8. Ajuda a la construcció muscular
El suc de figues és ric en hidrats de carboni i sucre natural que ajuda a augmentar l’energia, cosa que ens permet realitzar més entrenaments. A més, les proteïnes d’aquest suc ajuden a generar massa corporal, cosa que fa que el suc de figa sigui famós com a beguda energètica per als constructors o esportistes.
recreixement del cabell amb oli de ricí
9. Alenteix l’envelliment
El suc de figa té molts compostos fenòlics que actuen com a antioxidants. Ajuden a eliminar els radicals lliures i protegeixen el nostre cos del dany oxidatiu. També conté alts nivells de flavonoides i antocianines que contribueixen a oferir propietats antiinflamatòries, per la qual cosa alenteix l’envelliment i fa que la pell sigui sana. [4]
10. Ajuda a regular la pressió arterial
El suc de figa té una activitat cardiovascular que ajuda a tractar la hipertensió i altres trastorns relacionats amb el cor. Segons un estudi, l'extracte aquós de figuera contribueix a reduir la pressió arterial a causa de la presència de compostos fenòlics. [8]
Quant de suc de figues consumir en un dia
Segons les pautes dietètiques, es recomana consumir uns 40 g de figues al dia o almenys tres figues al dia per satisfer les necessitats diàries.
Efectes secundaris del suc de figa
- Algunes persones poden experimentar problemes relacionats amb la pell, com ara erupcions després de beure suc de figa, ja que poden augmentar la sensibilitat de la pell a la llum solar quan es prenen en gran quantitat.
- Algunes persones poden experimentar al·lèrgies després de consumir suc de figues.
- El suc de figa pot interferir amb els nivells de glucosa i fer-lo massa baix durant o després de la cirurgia.
- Pot interactuar amb medicaments anticoagulants a causa de l’elevada quantitat de vitamina K de la fruita.
- Beure massa suc de figa pot causar diarrea a causa de l’excés de fibra present a la fruita.
- L’excés de suc de figues també pot causar inflor i mal de panxa.
- El suc de figues pot danyar els fetges a causa de l'excés de llavors que hi són presents.
- Les persones que pateixen problemes renals o de bufeta haurien d’evitar-ne el consum, ja que poden empitjorar l’estat.
