Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- El Yonex-Sunrise India Open 2021 està previst per al maig, que se celebrarà a porta tancada
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El ioga és l'antiga ciència de l'exercici que s'ha convertit en un fenomen global ara. El ioga posa treball a totes les parts del cos. De fet, és la forma més lògica i lògica de reduir el greix. Tots volem aprimar d’una manera o altra. Tot i que l’exercici normal us pot ajudar a baixar de quilos, el ioga també us ajuda a posar-vos en forma. De fet, voleu reduir el greix del pit, hi ha postures de ioga especials amb aquest propòsit.
El ioga per reduir el greix del pit és molt eficaç i precís. Podeu planificar el vostre entrenament de ioga especialment per reduir el greix del pit. El ioga per reduir el greix toràcic funciona tècnicament en els músculs del pit. Per això, les postures de ioga que proveu estiraran el pit, els braços i les espatlles. No només cremarà greixos, sinó que també augmentarà el poder pulmonar.
com eliminar ràpidament les taques fosques causades pels grans
Sí, s’ha comprovat que el ioga per reduir el greix del pit pot ajudar-vos a obrir els pulmons. Mentre estireu les espatlles i el pit, aneu omplint més aire als pulmons durant el procés. Així, el ioga per reduir el greix del pit també pot ser practicat per pacients asmàtics per millorar la seva capacitat respiratòria.
Aquí hi ha algunes postures especials relacionades amb el ioga per reduir el greix del pit. Proveu-los i poseu-vos en forma ràpidament.
Exercicis de respiració
Els exercicis de respiració ajuden a expandir i contraure el pit. Per això, són la millor manera d’escalfar el cos per a les postures de ioga més complexes. Comenceu asseient-vos a la posició de pranayama i respirant profundament.
Posa de muntanya
La pose de muntanya o Tadasana segueix sent part de la vostra sessió d’escalfament per a l’entrenament de ioga. Per a la postura de muntanya, heu d’estirar els braços cap amunt i la respiració també entra en un ritme.
Gos orientat cap avall
L’Adho Mukha Svanasana és una posició única de ioga que ajuda a cremar greixos. Tot i que la gent sol provar aquesta postura per cremar el ventre, també ajuda a aprimar el pit. Quan doblegueu el cos en dues meitats, també es treballa els músculs del pit.
gràfic de la dieta per a la pèrdua de greix
Posat de llaç
La postura de Dhanurasana o arc és sens dubte una postura de ioga molt específica per reduir el greix del pit. Per a aquesta postura, cal estirar-se sobre la panxa, aixecar les cames i la part superior del cos i subjectar les cames amb els braços doblegant cap enrere. Això estira els músculs del pit.
Posat de cara de vaca
La postura de la cara de vaca o Gomukhasana també és un gran entrenament per a les espatlles i el pit. Cal seure les cames creuades i després girar els braços i agafar-se de les mans darrere l’esquena. Aquesta postura funciona als músculs dels braços i del pit.
Cross Beam Pose
El parighasana o la postura del feix creuat és especialment conegut per obrir el pit. Cal agenollar-se i estirar l’altra cama cap al costat. Ara mantingueu un braç a la cama estirada i doblegueu el cos cap als costats juntament amb l’altre braç. Això proporciona un moviment lateral al pit.
Poseu la cadira
Utkatasana o la postura de la cadira és una manera molt eficaç d’entrenar els turmells i l’equilibri. Com que heu d’acoblar el pit a la meitat, també estira els músculs del pit.
Posició del triangle
Trikonasana o la pose del triangle és una asana de ioga molt universal que hi ha en gairebé tot tipus d’entrenaments. La posició del triangle requereix que es mogui lateralment i, per tant, proporciona un moviment molt necessari al pit i a l’abdomen.
Posa Lord of Dance
Natarajasana o el senyor del ballarí posen inspirat en la ballarina còsmica Natraja (una forma de Lord Shiva). En aquesta postura cal equilibrar-se sobre una cama, aixecar l'altra cama i mantenir la cama aixecada amb els braços. Això literalment es doblega l’estómac i el pit. No és estrany que sigui una de les millors postures de ioga per reduir el greix del pit.
