Per què estic sempre cansat? Raons habituals per les quals us sentiu cansat tot el temps

Els Millors Noms Per Als Nens

Per a alertes ràpides, subscriviu-vos ara Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàries

Just In

  • Fa 5 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festivalChaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
  • adg_65_100x83
  • Fa 6 hores Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill. Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
  • Fa 8 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
  • Fa 11 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021 Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Has de mirar

No et perdis

Inici Salut Benestar Benestar oi-Amritha K By Amritha K. el 13 de gener de 2021

Et lleves del son i creus que no tens energia per sortir del llit? Arribes a casa de la feina i creus que no et queda ni un gram de vida? Saltes el gimnàs dient que et sents cansat tot el temps? Són signes de fatiga.



Imagineu-vos que esteu enmig d’una reunió important a la feina i que no us podeu concentrar perquè sembla que no teniu l’energia. Bé, això pot suposar un cop massiu per a la vostra vida laboral, oi?



oli per al creixement del cabell llarg
Motius pels quals se sent cansat tot el temps

Una malaltia greu pot fer-vos sentir cansat tot el temps, però les malalties menors us poden esgotar la vida. Hi ha motius específics per estar cansats tot el temps. Les causes d’aquesta sensació de vida es poden deure a la falta de son, medicaments, estrès i fins i tot malalties del cor.

En aquest article, Boldsky comparteix amb vosaltres algunes de les possibles raons per les quals us sentiu cansat tot el temps.



Matriu

Per què et sents cansat tot el temps?

Els vostres hàbits juguen un paper important en l’augment dels nivells d’energia. Fins i tot una dieta inadequada i un estil de vida poc saludable afecten en major mesura el sistema immunitari. La falta de son és una altra de les causes principals per sentir-se cansat. Bé, cal curar aquests hàbits, ja que poden cansar-se ràpidament. Per combatre la letargia, cal estar actiu físicament i mentalment [1] .

La seva baixa energia pot ser un símptoma que qualsevol dels òrgans o hormones del cos no funciona bé al cos, com en el cas de l’hipotiroïdisme o l’hipertiroïdisme. De vegades, la deficiència d’alguns nutrients essencials també pot ser motiu de debilitat i cansament. Trastorns del son i estrès també pot ser un motiu de debilitat i poca energia. Quan estigueu estressat, necessiteu energia per fer-hi front i, per tant, us fatigueu en el procés [2] [3] .

El cos humà només pot mantenir-se sa i actiu si té un nivell òptim d’energia. Quan el cos no produeix prou energia, experimenta fatiga. Els motius de la fatiga poden ser diversos principalment, pot passar per malalties i malalties. Durant aquest temps, els anticossos consumeixen molta energia per combatre la malaltia internament, provocant fatiga [4] .



com augmentar la resistència en un dia

Per tant, aquí teniu una llista de raons per les quals us podeu sentir cansat tot el temps i fer una ullada.

Matriu

1. Anèmia

Un dels motius habituals del cansament és si es pateix d’anèmia, com a conseqüència d’una deficiència de glòbuls vermells que transporten oxigen a diferents parts del cos. Si us sentiu cansat tot el temps acompanyat de mals de cap, dificultat per concentrar-vos, batecs del cor accelerats, dificultats per dormir, etc., feu-vos un control [5] .

Matriu

2. Problemes de tiroide

En aquest cas, el cansament s’acompanya de pell i cabell secs, ungles trencadisses, inflor als ulls, veu ronca, augment de la freqüència cardíaca, canvis d’humor, irritació, etc. glàndula tiroide segrega hormones que controlen les funcions corporals primàries. Si la tiroide no funciona correctament, deixa les hormones fora de control i es fa malbé amb els nivells d’energia [6] .

Matriu

3. Diabetis

Juntament amb nivells baixos d’energia, si sempre teniu set, hi ha una freqüent necessitat d’orinar, visió borrosa, sobtada pèrdua de pes , irritació i ira, heu de comprovar els nivells de glucosa en sang [7] . El cansament podria ser un símptoma diabetis , on el trastorn metabòlic limita la producció d’insulina, que al seu torn condueix a diversos símptomes indesitjables, inclosos cansament, debilitat, etc.

Matriu

4. Deficiència de vitamina B12

La vitamina B12 és una de les vitamines principals que requereix l’organisme per mantenir els nivells òptims d’energia [8] . La manca d’aquesta vitamina al nostre cos provoca fatiga i confusió mental. Podeu prendre-ho com a suplements o buscar fonts naturals com ous, pollastre i peix [9] .

Matriu

5. Vida sedentària

Viure una vida inactiva és un dels principals factors que contribueixen a la debilitat i al cansament. Els estudis relacionen el sedentarisme amb la síndrome de fatiga crònica (SFC), caracteritzada per una fatiga extrema inexplicable diàriament [10] . Substitució del fitxer Estil de vida sedentari amb un actiu pot ajudar a reduir el cansament i augmentar els nivells d’energia.

Matriu

6. Manca de son

Un somni adequat és tan essencial com tenir aliments nutritius a l’hora de mantenir un estil de vida saludable. La forma en què els hàbits d’estil de vida, els àpats intempestius i la manca d’exercici causen moltes malalties, la manca de son suficient pot provocar cansament, fet que és ben conegut [11] . Les persones necessiten almenys sis hores de son cada dia perquè la ment funcioni correctament i que el cos es mantingui sa i energètic.

cicatrius d'acne a l'esquena
Matriu

7. Alguns aliments

Igual que la manera com els aliments poden augmentar els nivells d’energia, certs aliments poden cansar-vos, no adormir-los, però cansar-los. Aliments com el gluten, els làctics, els ous, la soja i el blat de moro són alguns dels aliments habituals que us poden cansar. La sensibilitat alimentària o la intolerància alimentària són moltes de les causes de cansament [12] .

Matriu

8. Estrès

Les quantitats normals d’estrès diàries no es preocupen excessivament, però s’ha demostrat que l’estrès crònic afecta els nivells d’energia [13] . Tot evitant estrès de vegades pot ser impossible, podeu adoptar estratègies de control de l’estrès com el ioga o la meditació per ajudar-vos a vosaltres mateixos.

Matriu

9. Depressió

Si, juntament amb la disminució dels nivells d’energia, et costa concentrar-te i dormir, viure amb freqüència en el passat, sentir-te negatiu i sense esperança tot el temps, no vols socialitzar i limitar-te, podria patir depressió . Assegureu-vos de prendre l’ajuda d’un psiquiatre al més aviat possible o de parlar amb un ésser estimat al qual pugueu confiar. [14] .

rentat facial natural per a pell greixosa
Matriu

10. Manca d’hidratació

Mantenir-se hidratat és extremadament important per a la seva salut general. La deshidratació es produeix quan el cos té una quantitat d’aigua insuficient. Aquesta insuficiència provoca una alteració del funcionament normal del cos, cosa que us deixa extremadament cansat i esgotat Artritis [16] Matriu

En una nota final ...

Si el cafè no us ajuda a mantenir els ulls ben oberts, probablement hauríeu de consultar un metge que us pugui ajudar a resoldre aquest problema. És essencial entendre què us fa estar cansat tot el temps, de manera que podeu millorar-lo i millorar els vostres nivells d’energia.

El Vostre Horòscop Per Demà