Mètodes senzills i eficaços per perdre greix a la cara

Els Millors Noms Per Als Nens

Per a alertes ràpides, subscriviu-vos ara Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàries

Just In

  • Fa 5 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festivalChaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
  • adg_65_100x83
  • Fa 6 hores Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill. Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
  • Fa 8 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
  • Fa 11 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021 Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Has de mirar

No et perdis

Inici Salut Benestar Benestar oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn el 3 de novembre de 2020

La pèrdua de pes és un desafiament, sobretot per zones específiques del cos com la cara. L’acumulació de greix a les zones de la cara és més visible, cosa que pot contribuir a una cara més gran, inflada, rodona, grassoneta i més plena.



com aconseguir la pell de vidre



Consells senzills i eficaços per perdre greix facial

Els exercicis facials ajuden al moviment d’uns 50 músculs facials, que poques vegades s’utilitzen en comparació amb els músculs d’altres parts. Aquests exercicis afavoreixen la circulació sanguínia a diferents zones de la cara i subministren nutrients essencials, cosa que contribueix encara més a fer que la pell estigui sana i brillant.

A més, els exercicis facials enforteixen i tensen els músculs facials i eviten l'aparició d'arrugues. En aquest article, analitzarem alguns dels consells senzills i eficaços per perdre greix a la cara. Fes un cop d'ull.

Matriu

1. Els exercicis facials són importants

Els exercicis facials contribueixen molt a tonificar i aprimar els músculs facials i li donen una línia de mandíbula cisellada perfecta. Un estudi pilot suggereix que 20 setmanes d’exercicis facials o ioga facial poden rejovenir la cara envellida i millorar l’aspecte de la pell millorant la plenitud de la cara mitjana i inferior. [1]



Matriu

2. Mantingueu-vos hidratat

L’augment de la hidratació pot provocar pèrdues de greix en disminuir la ingesta d’aliments i augmentar la lipòlisi (cremada de greixos). Beure aigua mitja hora abans del menjar tendeix a disminuir la gana. A més, l’aigua augmenta temporalment el metabolisme del cos, cosa que provoca un augment de la crema de calories. Aquests factors ajuden a cremar el greix i poden contribuir a perdre greix a la cara. [2]

Matriu

3. Eviteu el tabac i l'alcohol

El consum excessiu d’alcohol de vegades pot provocar la retenció d’aigua al cos, especialment a les zones facials i fer que la cara sembli inflada i inflada. Un estudi suggereix que beure més de set vegades a la setmana pot augmentar el risc d’obesitat i augment de pes. Això s’ha trobat sobretot en els bevedors de cervesa. [3]

Matriu

4. Limiteu els carbohidrats refinats

Els carbohidrats refinats com la farina blanca, l’arròs blanc, la pasta i els dolços estan directament relacionats amb el risc d’obesitat i sobrepès. Aquests carbohidrats són baixos en fibra i nutrients essencials. Això els fa fàcilment digeribles pel cos, cosa que provoca un augment de la glucosa al cos. Els nivells alts de glucosa es produeixen com a conseqüència d’una inflamació, que també pot provocar inflor a la cara. El consum excessiu de carbohidrats refinats també provoca la retenció d’aigua al cos. [4]



Matriu

5. Practicar exercici cardiovascular

Els exercicis cardiovasculars són molt eficaços per reduir la massa grassa. Aquests exercicis afavoreixen l’oxidació dels greixos, especialment quan es fan al matí. Els exercicis cardiovasculars augmenten la pèrdua de cor i afavoreixen la crema de calories cada minut de l’exercici. Per tant, realitzar exercicis cardiovasculars com córrer, nedar, anar en bicicleta i caminar ràpidament pot ajudar a reduir aquests greixos facials addicionals.

Matriu

6. Eviteu massa sal

L’excés de sal fa que el cos retingui més aigua, augmentant així el pes del cos en quilos de més. Això pot causar una il·lusió d’excés de greix facial quan l’aigua retinguda a la regió de la cara. No obstant això, quan es redueix el consum de sodi a través de fonts dietètiques com els menjars ràpids, les parts del cos comencen a ser més primes. [5]

remei natural per a la caiguda del cabell
Matriu

7. Mantenir un temps de son

Una quantitat inadequada de son pertorba el cicle circadià, alenteix el metabolisme i augmenta la gana. Això condueix a una embrutació prematura dels aliments que provoca un augment de la ingesta de calories. Mantenir un temps de son adequat pot ajudar a augmentar el metabolisme i cremar aquestes calories addicionals de totes les àrees del cos, inclosa la cara.

Matriu

Preguntes més freqüents

1. Com puc perdre greix facial en una setmana?

La forma més eficaç de perdre greix a la cara en una setmana és començar amb activitats físiques com ara exercicis facials, exercicis cardiovasculars o altres formes d’exercicis com aeròbic, ball o natació. Ajuden a cremar calories a un ritme més ràpid i donen una línia de mandíbula cisellada perfecta.

2. Es pot perdre greix genètic de la cara?

La genètica pot contribuir a afrontar el greix, però també es pot perdre de la mateixa manera que es perd greixos en altres parts del cos. Centreu-vos en els exercicis facials com arrufar els llavis amb força i mantenir-los durant uns 10-12 segons i repetir el procés durant 10-15 minuts.

3. Quin és el motiu del greix facial?

Diversos factors poden ser responsables del greix de la cara, com ara la genètica, la mala alimentació, la manca d’exercici i el sedentarisme.

El Vostre Horòscop Per Demà