Motius de l’augment de pes durant la menstruació

No et perdis

Inici Salut Els trastorns curen Trastorns Cure oi-Denise By Denise baptiste | Publicat: dimarts, 15 de desembre de 2015, 13:12 [IST]

Les dones tenen una muntanya de problemes durant un període i tot comença en el moment del síndrome premenstrual. Juntament amb inflor d’estómac, mals de cap, migranyes, canvis d’humor, nàusees, rampes, fatiga, estrès, augment de la gana i altres tipus, un augment sobtat de pes només s’afegeix a l’embolic de les coses durant la menstruació.

L’augment de pes és un problema comú per a les dones durant el període i, tot i que pot semblar una mica estrany, aquest augment de pes pot disminuir o no fins i tot després de la fase del període, que per tant resulta molest. Per saber exactament per què engreixes en el moment de la menstruació, aquí tens les vuit raons per sentir-te pesat i inflat.



Segons els experts, aquells que eviten estar físicament actius durant la menstruació consideren que aquest augment de pes és més un problema per ser mòbils i actius. Es recomana que les dones siguin actives fins i tot el primer dia del període, ja que no només ajuda a disminuir els còlics, sinó que també ajuda a disminuir l’augment ràpid de pes.



Per tant, senyores, aquí teniu alguns dels motius de l’augment de pes durant la menstruació. És possible que vulgueu fer una ullada a això i preparar-vos per al vostre proper cicle:

Matriu

Manca d’activitat física

És freqüent que les dones recorrin a molts menjars brossa i altres aliments rics en calories durant el període. Per tant, la manca d’activitat física comportarà finalment un augment de pes. És important que les dones vagin al gimnàs fins i tot el primer dia de la menstruació.



Matriu

Problemes d’hidratació

Es diu que en el moment de la menstruació, el pes d’una dona pot fluctuar fins a cinc quilos en funció de la quantitat d’aigua o menjar que hagi consumit. En aquests casos, el pes disminuirà gradualment després del cicle del període.

Matriu

A mesura que envelliu

També depèn molt de l'edat. A mesura que una dona envelleix i es trasllada als trenta anys, és probable que se senti cansada i incapaç d’estar activa com als anys vint. El guany de Wright durant la menstruació es deu a la disminució del metabolisme i de les capacitats corporals.

Matriu

Depressió

La depressió és una de les moltes coses que s’enfronten a la majoria de les dones en el moment de la menstruació. Es produeix en el moment de la síndrome premenstrual i les dones que tenen depressió tenen la tendència a menjar més i a seure al racó sense fer gairebé res. Aquesta inactivitat comporta un augment de pes durant un període.



Matriu

Baixada dels nivells de magnesi

La raó per la qual les dones tendeixen a desitjar en el moment de la menstruació es deu al fet que el seu nivell de magnesi disminueix, cosa que provoca l’augment dels nivells d’insulina i, per tant, la necessitat de més sucre al cos, de manera que indirectament condueix a l’augment de pes.

Matriu

Inflor

El cos d’una dona experimenta molts canvis hormonals en el moment de la menstruació i un d’ells és la inflor de la panxa. A causa de la inflor, una dona pot experimentar greus rampes menstruals i al mateix temps se sent pesada com l'augment de pes.

Matriu

Retenció de líquids

La retenció d’aigua pre-menstrual és una de les raons més habituals per a una sensació d’inflació i intensitat que sembla augmentar de pes durant la menstruació. Aquesta retenció es produeix una o dues setmanes abans que comenci el període. Per prevenir i eliminar aquest problema, assegureu-vos que la vostra dieta contingui una gran quantitat de proteïnes per mantenir-vos en forma i actius.