Digues comí, i només pensar en aquesta espècia aromàtica omple els nostres cors de felicitat. Una de les preferides culinàries, aquesta herba molt estimada és una gran addició a les preparacions picants. Tot i que a l'Índia és un gran favorit en curris i sopes de llenties, també té un lloc important a la cuina mexicana, africana i asiàtica.
A més del seu sabor càlid i terrós, el que fa que el comí sigui un gran èxit és la gran quantitat de beneficis per a la salut que ofereix. Beguda detox de comí, comunament coneguda com jeera aigua a les llars índies, és una cura tradicional que s'ha transmès durant generacions com un hack de l'àvia eficaç; un dels seus beneficis més buscats és Jeera aigua per baixar de pes .
L'aigua de Jeera per a la pèrdua de pes és un remei popular, ja que no només ajuda a perdre quilos a un ritme ràpid i saludable, sinó que també configura el perfil de greix de manera positiva mitjançant reduir el colesterol dolent . Aquí teniu més informació sobre com el consum regular de comí ajuda a perdre pes i afavoreix la salut en general:
El comí és baix en calories: una culleradeta de comí, que és d'entre 20 i 21 grams, conté unes vuit calories. Per tant, beure aigua de comí oferirà innombrables beneficis per a la salut sense afegir calories addicionals.
Consell: Afegiu comins rostits a les vostres verdures verdes per donar-los una baix en calories actualització de bon gust.
Ajuda a la digestió: El comí ha prevalgut com a cura tradicional problema digestiu s. Aquesta herba, amb la seva aroma i sabor forts, té beneficis significatius per a la salut intestinal. Afavoreix els enzims pancreàtics que ajuden en el procés de digestió. Un compost anomenat timol que es troba al comí estimula les glàndules salivals. Això facilita encara més el procés digestiu afavorint la descomposició de nutrients complexos com el greix, el sucre i les proteïnes, per a un bon funcionament intestinal. Això ajuda lluitar contra problemes com la indigestió , diarrea i nàusees.
Consell: Per alleujar qualsevol molèstia digestiva, bulliu el comí amb canyella i beveu aquesta barreja per alleujar-vos.
El comí és carminatiu: Com que és una font rica de fibra dietètica, el consum d'aquesta herba alleuja la flatulència, és a dir, l'acumulació de gasos. Això ajuda a mantenir a ratlla la inflor, que d'altra manera pot provocar un ventre inflat.
Consell: Beveu aigua induïda pel comí després de menjar un àpat abundant.
Augmenta el metabolisme: El comí és una rica font de vitamines i minerals que accelerar el metabolisme , que al seu torn ajuda al cos a cremar més calories.
Consell: Combina comí amb llimona per obtenir els millors resultats.
Desintoxica el cos: Components com l'aldehid de comí, el timol i el fòsfor serveixen com a bons agents desintoxicants. Per tant, l'aigua Jeera per a la pèrdua de pes també ajuda rentar les toxines fora del sistema.
Consell: Comença el dia amb aigua de comí i cúrcuma neteja el teu sistema i afavorir la digestió.
Ofereix beneficis antiinflamatoris: Els compostos bioactius del comí són la font de les seves propietats antiinflamatòries. Beure'n ajuda a prevenir la inflamació que pot conduir a l'obesitat induïda per la inflamació.
Consell: Beu jeera en aigua tèbia per alleujar la inflamació.
Manté els nivells de sucre en sang sota control: El comí és una meravella ingredient de pèrdua de pes per a les persones que els costa perdre quilos a causa de la resistència a la insulina, que condueix a nivells alts de sucre en sang. Un fitonutrient del comí anomenat timoquinona pot ser ajudar a reduir els nivells de glucosa , ajudant a una millor gestió del pes.
Consell: Beu aigua de comí amb l'estómac buit per reduir els nivells de sucre en sang.
Llegeix també: Aquí està Com baixar de pes a casa
Augmenta la immunitat: abundància de vitamina C , ferro i fibra dietètica en comí el converteixen en un complement ideal una dieta per augmentar la immunitat . Aquesta espècia saborosa també té propietats antivirals i antibacterianes. Per tant, el consum regular d'aigua de jeera per a la pèrdua de pes també promourà la vostra salut en general lluitant contra problemes estacionals com el refredat i la tos.
Consell: Avorrit amb l'aigua de Jeera? Gaudeix d'una tassa fumant de llet amb gust de comí a la nit augmenta la teva immunitat . Endolcir amb mel per millorar el gust.
Aquí hi ha dues maneres delicioses de fer aigua de jeera per perdre pes:
Aigua induïda pel comí
Pas 1: Remullar mitja culleradeta de llavors de comí en un got d'aigua i deixar-ho durant la nit.
Pas 2: Colar les llavors i separar l'aigua que ara tindrà un tint groc-marró.
Pas 3: Barrejar amb una culleradeta de mel.
Pas 4: Beu-lo amb l'estómac buit.
Cocció de comí, canyella i cúrcuma
Pas 1: Agafeu una tassa de llet en una paella.
Pas 2: Afegiu una culleradeta de comí en pols, mitja culleradeta canyella en pols i un polsim de cúrcuma a la paella.
Pas 3: Porteu-ho a ebullició i aboqueu la barreja en una tassa, amb un colador.
Pas 4: Beu-lo tebi després de dinar.
Aigua Jeera per baixar de pes: preguntes freqüents
P. Com a alternativa, puc beure llet induïda pel comí per baixar de pes?
A. Tot i que l'aigua de Jeera per a la pèrdua de pes és un remei molt buscat, donada la seva naturalesa fàcil, una vegada sempre es pot optar per opcions més riques i de bon gust com la llet de comí i el te de comí. Aquí teniu una recepta per començar:
Llet de coriandre comí
Pas 1: Preneu dues cullerades de llavors de comí, una culleradeta llavors de coriandre , i mitja culleradeta de pebre negre, i rosteix-los junts.
Pas 2: Afegiu dos trossos de cardamom pelat a aquesta barreja.
Pas 3: Un cop refredat, tritureu aquesta barreja en forma de pols.
Pas 4: Afegiu mitja culleradeta d'aquesta pols en una tassa de llet i deixeu-ho bullir.
Pas 5: Aboqueu la llet en una tassa amb un colador i beveu aquesta beguda a poc a poc.
Pas 6: Emmagatzemeu les restes de pols en un recipient hermètic per al seu ús posterior.
Llegeix també: Consells per perdre greix del ventre
P. Puc utilitzar comí tòpicament per facilitar la digestió?
A. Barregeu unes gotes d'oli essencial de comí amb oli de coco i feu-hi un massatge a l'estómac per alleujar-lo. Això pot ajudar a alleujar problemes digestius ocasionals. Tanmateix, intenteu incorporar comí a la vostra dieta habitual per millorar la digestió i mantenir el pes addicional a ratlla. A més, bevent aigua de Jeera , es pot incloure fàcilment jeera als aliments. L'arròs Jeera, el Jeera Daal, les verdures saltejades amb Jeera són algunes de les opcions preferides.
P. Quan és el millor moment per beure aigua de Jeera per perdre pes?
A. Tot i que el jeera consumit a qualsevol hora del dia ajudarà a perdre pes, per obtenir els millors resultats cal beu aigua Jeera a primera hora del matí . Això promou una digestió saludable, manté la inflor a ratlla i ajuda a perdre pes.
