Receptes saludables de pollastre per baixar de pes

No et perdis

Inici Salut Benestar Benestar oi-Amrisha By Ordena Sharma | Actualitzat: dimarts, 25 de setembre de 2012, 11:46 [IST]

El pollastre és el cor i l’ànima d’una dieta no vegetariana. El seu dia és incomplet sense veure un plat de pollastre. Ja sigui per esmorzar, dinar o sopar, als no vegetarians els encanta fer porc a la carn magra. També és saludable! El pollastre té molts beneficis per a la salut, ja que és una proteïna magra que combat l’obesitat. Per tant, menjar aquesta carn és beneficiós per al cos. El pollastre sense pell és molt popular per ajudar a perdre pes. Per tant, si esteu a dieta, no us preocupeu molt. El pollastre no augmentarà de pes, sinó que us ajudarà a perdre alguns quilos.

oli de mostassa i oli de coco per al cabell

El pollastre no té carbohidrats, greixos ni colesterol dolent, de manera que us ajuda a mantenir-vos en forma. És ric en proteïnes i nutrients com el ferro i el zinc. Per tant, podeu tenir aquesta proteïna magra per mantenir-vos sans sense preocupar-vos molt del pes. Tot i això, depèn molt de com es prepari el pollastre i el tingui per menjar. La caça furtiva, la cocció, la planxa o la cocció són bons mètodes de cocció que fan que el pollastre sigui saludable i ajudi a la pèrdua de pes. Si voleu seguir una dieta de pollastre per perdre pes, aquí teniu algunes receptes de pollastre baix en greixos que poden ajudar a la pèrdua de pes. Aquests plats són saborosos i no us espatllaran les papil·les gustatives.



Matriu

Entrepà de pollastre: un esmorzar saludable

Es tracta d’una idea d’esmorzar saludable i omplerta, que té poc greix i també és saborosa. Afegiu verdures com cebes, pastanagues i pebre vermell perquè sigui un àpat saborós.



Matriu

Momos de pollastre al vapor

Aquests momos al vapor són molt famosos a la cuina xinesa i japonesa. Preneu-lo com a berenar al vespre amb salsa de bitxo i sopa de verdures.

Matriu

Truita d’ous de pollastre

Porteu un canvi a la truita d’ous. Afegiu-hi uns daus de pollastre i verdures. El vostre esmorzar saludable i nutritiu o berenar a la nit ja està a punt!



Matriu

Brou de pollastre

Està bullit i, si no us agrada el sabor, afegiu-hi salsa de bitxo i poques verdures perquè sigui saborós, farcit i més nutritiu.

Matriu

Amanida de pollastre

L'amanida de pollastre es pot fer més nutritiva afegint-hi ous bullits i poques verdures com bròquil, pastanagues, tomàquets, julivert, etc. Espolvoreu pebre negre en pols i sal per gaudir d'aquest plat.

Receptes saludables de pollastre per baixar de pes:



aconseguir una pell clara en 14 dies

Sandvitx de pollastre: Es tracta d’una idea d’esmorzar saludable i omplerta, que té poc greix i també és saborosa. Podeu fer sandvitx de pollastre fàcilment. El millor és que podeu preparar aquest plat per esmorzar en només 15-20 minuts. Per tant, ara no teniu excusa per saltar-vos el menjar.

Momos de pollastre al vapor: Aquests momos al vapor són molt famosos a la cuina xinesa i japonesa. Els momos es cuinen al vapor i són extremadament baixos en greixos. Els podeu prendre per esmorzar o per berenar al vespre. S’omplen i també us poden ajudar a perdre pes.

Truita d'ou de gallina: És deliciós, farcit, nutritiu i amb poc greix. Si hi escalfeu un ou o el remeneu, afegiu-hi uns quants daus de pollastre. L’esmorzar o el berenar al vespre serà sa i baix en greixos. Ara, no cal que us agafeu les patates fregides ni els kebabs de pollastre.

Brou de pollastre: Molts dietistes suggereixen prendre sopa de pollastre. Per tant, aquest aperitiu s’ha convertit en una part integral d’un àpat. Fins i tot les celebritats mengen sopa de pollastre o verdures al dinar i també sopen per aprimar-se i mantenir-se en forma. Està bullit i, si no us agrada el sabor, afegiu-hi salsa de bitxo i poques verdures perquè sigui saborós, farcit i més nutritiu.

com plomar els llavis de forma natural durant la nit

Amanida de pollastre: Podeu menjar aquest plat lleuger al sopar. L'amanida de pollastre es pot fer més nutritiva afegint-hi poques verdures com bròquil, pastanagues, tomàquets, julivert, etc.

Aquestes són algunes de les receptes de pollastre saludables que poden ajudar a perdre pes. Si mengeu en les proporcions adequades, podeu perdre pes fàcilment i posar-vos en forma. Tens receptes de pollastre més saludables? Comparteix amb nosaltres.