Tothom gaudeix d'una tassa de te acabada de fer per estimular els sentits, però a més del sabor, els beneficis del te són innombrables. Tot i que la majoria gaudeix del seu breu preparat tradicionalment amb gingebre, cardamom i un raig de llet, o només negre, recte, els amants de la salut juren per alternatives més saludables: te de llimona —per ser exactes.
Mentre que beneficis de beure un got d'aigua tèbia amb una llimona acabada d'esprémer i una mica de mel , a primera hora del matí és un ritual seguit per moltes persones a tot el món, una tassa de te de llimona també té els mateixos beneficis en igualtat de condicions.
El te és una excel·lent alternativa sense calories a les begudes carregades de sucre i ajuda si seguiu un règim de dieta estricte. També ajuda amb diversos problemes de salut, com el refredat o la congestió nasal. Segons un informe del Servei de Salut Universitari (UHS) de la Universitat de Rochester, una canonada tassa calenta de te de llimona se sap científicament que ha ajudat les persones que pateixen símptomes d'un refredat comú. Però no cal limitar-se a preparar aquesta beguda calenta, ja que també es pot gaudir ben freda.
Vegem les diferents raons per les quals cal incloure aquesta beguda saludable a la seva dieta diària, que és un mantra pel qual la majoria de celebritats també juren ara.
1. Beneficis del te de llimona: mantenir-se hidratat, sempre!
2. Beneficis del te de llimona: carrega de vitamina C
3. Beneficis del te de llimona: Ajuda a la pèrdua de pes
4. Beneficis del te de llimona: Ajuda a la digestió
5. Beneficis del te de llimona: Prevé el càncer
6. Beneficis del te de llimona: preguntes freqüents
Beneficis del te de llimona: mantenir-se hidratat, sempre!
Segons els experts, les dones haurien de beure almenys 2,5 litres d'aigua al dia i els homes haurien de beure almenys 3,5 litres d'aigua al dia. Això inclou l'aigua dels aliments i altres fonts com el te, el cafè, els sucs, etc. No obstant això, algunes persones no poden fer un seguiment dels seus consum diari d'aigua , o potser no poden beure prou aigua perquè no els agrada el gust. Això és quan el te de llimona ve al rescat .
Quan ens despertem al matí, el nostre cos està parcialment deshidratat a causa del dejuni durant almenys vuit hores durant el tancament dels ulls. Les llimones són més conegudes per ser capaços de rehidratar el cos humà en qüestió de minuts després de beure-la. I el te de llimona ajuda amb el mateix. Consum de el te de llimona pot ser especialment beneficiós durant l'estiu o temps humit quan el cos tendeix a perdre més aigua i sals a causa de la sudoració.
Consell: Bullir una mica d'aigua i esprémer-hi una mica de llimona i consumir a primera hora del matí després de despertar-se. Podeu afegir-ne alguns mel orgànica a ell també. També podeu saltar-vos el te habitual preparat amb llet i, en canvi, bullir aigua, afegir-hi fulles de te i deixar-lo fermentar durant dos minuts. Assegureu-vos d'afegir les fulles després d'apagar el foc i tapar la cassola. Colar el té negre i afegir un raig de llimona i mel.
Beneficis del te de llimona: carrega de vitamina C
Cítrics com llimones i taronges són fonts altes de vitamina C, que és un antioxidant primari que ajuda a protegir les cèl·lules del dany causat pels radicals lliures. La vitamina C també és beneficiosa per a les persones lluitant contra un refredat comú i es diu millor que augmenta la vitamina C durant els canvis estacionals per augmentar la immunitat. Una dosi regular de consumint te de llimona sens dubte ajuda a això i redueix el risc de malalties cardiovasculars i també redueix la risc de patir un ictus . També ajuda a baixar la pressió arterial . Segons els estudis, el suc d'una llimona conté uns 18,6 mg de vitamina C i la ingesta diària recomanada per a adults és d'entre 65 i 90 mg.
Consell: La vitamina C ajuda a contrarestar els efectes negatius dels radicals lliures, que és bo per a la visió. Disminueix el risc de desenvolupar cataractes en un 80 per cent. També ajuda a curar les ferides més ràpidament i ho és bo per a les dents i ossos. També podeu afegir-hi unes fulles d'alfàbrega fresques te de llimona per obtenir els màxims beneficis per a la salut .
Beneficis del te de llimona: Ajuda a la pèrdua de pes
Els estudis ho indiquen bevent te de llimona (ja sigui calent o fred) en quantitats mesurades ajuda a la pèrdua de pes, ja que elimina les toxines del cos i millora el metabolisme . Els beneficis per a la salut provenen principalment del fet que neteja el cos expulsant toxines del sistema que poden ser la causa principal de malalties i infeccions. Amb el te de llimona, pots beure la teva manera de controlar un pes saludable. Podeu afegir gingebre per fer-ho te de mel de llimona de gingebre ja que fa una combinació sòlida per cremar calories. Se sap que augmenta la sacietat i reduir els dolors de fam .
Consell: Per obtenir els millors resultats, preneu aquesta infusió calenta en el moment per sentir-vos energitzat i rejovenit durant tot el dia. També podeu afegir gingebre al vostre te, ja que conté gingerol, un bioactiu que ajuda a reduir el risc d'infeccions.
Beneficis del te de llimona: Ajuda a la digestió
Se sap que la llimona augmenta la resistència a la insulina, cosa que ajuda reduir els nivells de greix en el cos. Si algú experimenta nàusees o vòmits a causa d'alguna malaltia, te de llimona amb gingebre funciona com un miracle per ajudar a desfer-se d'aquests símptomes i proporciona alleujament instantani alhora que ajuda a la digestió. El gingebre fresc és més eficaç per tractar problemes gastrointestinals i dolor abdominal.
Consell: El gingebre pot inhibir el creixement de molts tipus diferents de bacteris que condueixen a malalties estomacals. Per tant, afegiu-ho a la cervesa o també podeu utilitzar-lo fulles de te verd en lloc d'ajudar amb la digestió.
Beneficis del te de llimona: Prevé el càncer
La llimona conté quercetina , que és un flavonoide que protegeix les cèl·lules productores d'insulina del pàncrees dels radicals lliures que tenen efectes greument perjudicials per al cos. Els estudis també han trobat que la quercetina té un anti- efecte inflamatori i prevé les reaccions al·lèrgiques. També comprova el creixement de les cèl·lules canceroses i pot ser eficaç contra certs tipus de càncer, especialment el de còlon.
Consells: Afegiu fulles de menta acabades d'arrancar per obtenir beneficis addicionals per a la salut, ja que també se sap que protegeix contra el refredat, la grip, els problemes gàstrics i també és bo per a la pell.
Feu el vostre propi te de llimona
Aquí teniu algunes maneres senzilles i sense problemes que podeu incorporar te de llimona a la teva rutina diària :
Necessitareu els següents ingredients:
1 tassa d'aigua
1 llimona
1 culleradeta. fulles de te
Mel ecològica al gust
Mètode:
Bulliu una tassa d'aigua, una vegada estigui feta apagueu el foc.
Afegiu un ½ culleradeta o ¾ culleradetes de les teves fulles de te habituals.
També podeu utilitzar te verd.
Tapeu la paella i deixeu-la coure durant uns 2 minuts.
Premeu el suc de llimona al te.
Afegiu mel ecològica al gust. Eviteu el sucre refinat si realment voleu aprofitar els seus beneficis per a la salut.
Utilitzeu un colador fi per abocar el te de llimona en una tassa. Això garantirà que només obtingueu el líquid clar sense les fulles de te ni el llavors de llimona .
També pots gaudir-ne fred durant l'estiu.
abans i després d'alinear el cabell
També podeu afegir gingebre fresc per millorar el gust. Ratlleu una mica de gingebre i poseu-lo a la barreja mentre espereu que es prepari el te. Colar o consumir amb les encenalls de gingebre del te de llimona.
També podeu afegir fulles de menta fresques per ajudar amb la digestió i controlar l'alè feble.
Herba de llimona també es pot utilitzar mentre es prepara el te de llimona. Ajuda amb la digestió i redueix el risc d'infeccions mentre augmentant la immunitat .
Beneficis del te de llimona: preguntes freqüents
P. Quines són les precaucions que cal prendre quan es consumeix te de llimona?
A. Tot i que no hi ha massa efectes secundaris adversos, el te de llimona no és adequat per a dones embarassades i les que estan donant el pit pel seu contingut en cafeïna. El consum excessiu pot provocar un avortament involuntari o el contingut de cafeïna es pot transmetre al nadó durant la lactància materna. Tampoc és apte per a nens. Els que tenen pressió arterial alta s'ha d'abstenir del consum habitual de te de llimona. No consumiu te de llimona en cas de tenir diarrea o síndrome de l'intestí irritable (SII). Podeu comprar te negre normal sense llet. En algunes persones, fins i tot pot causar úlceres d'estómac .
P. És cert que el consum indiscriminat de te de llimona pot provocar Alzheimer i sensibilitat dental?
A. Hi ha estudis que relacionen el consum regular de te de llimona , que condueix a l'Alzheimer en les etapes posteriors de la vida. Pot provocar una acumulació de placa al cervell, que s'ha relacionat amb l'Alzheimer. Tanmateix, és el contrari en el cas de les dents. El consum extrem de te de llimona pot provocar l'erosió de l'esmalt dental. Això pot provocar una sensibilitat addicional a les dents quan s'exposen a substàncies molt calentes o fredes.
