Quan es tracta de salut beneficis de les ametlles per al cabell , no hi ha res com un grapat d'ametlles per ajudar amb la dieta, la pell i el cabell. L'àvia ho sabia millor quan va exposar el beneficis de les ametlles , que han transcendit la prova del temps, a diferència de les modes gastronòmiques que van i vénen! De fet, les ametlles han estat un ingredient apreciat en els aliments que es remunten als antics egipcis.
S'han esmentat a La Bíblia i eren un aliment predominant a les regions mediterrànies, tot i que es creu que es van originar a Àsia Central. Aviat, els ametllers van ser populars pels múltiples beneficis que oferien, i en poc temps van arribar a les Amèriques i altres parts del món. Avui dia, l'ametlla és una font ben documentada de nutrició per al cos, i també per al cabell. Fem una ullada a què nutrients que contenen les ametlles , i com es poden utilitzar en la cura del cabell.
1. Què contenen els beneficis per a la salut de les ametlles per al cabell?
2. Les ametlles poden prevenir l'envelliment prematur
3. Les ametlles són ideals per millorar el gruix del cabell i la resistència a la tracció
4. Combatre la caiguda del cabell es fa fàcil amb les ametlles
5. Les ametlles poden ajudar a curar la caspa
6. Segellar els nutrients vitals al cabell amb ametlles
7. Evita el cabell danyat amb oli d'ametlla
8. Tractaments per al cabell de bricolatge amb ametlles, per provar a casa
9. Preguntes freqüents: Beneficis per a la salut de les ametlles per al cabell
Què contenen els beneficis per a la salut de les ametlles per al cabell?
Pel que fa a la composició, les ametlles contenen el quatre per cent d'aigua, el vint-i-dos per cent de carbohidrats, el vint-i-un per cent de proteïnes i el cinquanta per cent de greixos. Tot i que és ric en greixos, és nutricionalment potent, de manera que els greixos són àcid oleic, àcid linoleic, una varietat d'àcids grassos omega 6, etc. De fet, com que és una font tan sorprenent de greix bo, oli d'ametlla extret de les ametlles és una de les aplicacions més tòpics que pots utilitzar al teu cabell. A més dels greixos bons, les ametlles també contenen vitamines B (sobretot riboflavina, tiamina i niacina) i E, proteïnes, fibra, calci, magnesi, ferro, fòsfor, zinc i folat, totes elles beneficioses per a salut del cabell .
Tipus professional: Les ametlles contenen més de vint nutrients diferents que són vitals per a la salut del cabell.
Les ametlles poden prevenir l'envelliment prematur
Tot i que els cabells grisos poden ser un signe d'envellir amb gràcia, és possible que no vulgueu que aparegui als vint-i-cinc anys! Per tal d'evitar que el cabell s'enfosqui prematurament, les ametlles són una bona manera d'enfortir-se. Els cabells grisos són causats per la pèrdua de pigments del cabell, així com per l'acumulació de peròxid d'hidrogen al fol·licle pilós.
Aquesta formació de peròxid d'hidrogen es pot mantenir a ratlla menjant aliments rics en antioxidants . Les ametlles contenen catalasa , que és un antioxidant que necessites per prevenir l'aparició de les canes. També contenen quantitats moderades de coure, que ofereix el mateix benefici. Així que sempre que no us quedeu opcions per berenar, és ideal agafar-ne un bol i assegurar-vos de mantenir-vos jove!
Tipus professional: Menja un bol d'ametlles cada dia per aturar l'aparició primerenca de les canes.
Les ametlles són ideals per millorar el gruix del cabell i la resistència a la tracció
Les ametlles ho són ric en vitamina E , així com els àcids grassos omega 3 i 6, que són alguns dels ingredients vitals per a la salut del cabell. Aquests fan que el cabell sigui brillant, fort i també nodreix i obren els fol·licles pilosos, fomentant el creixement del cabell saludable. La vitamina E protegeix el cabell evitant que els radicals lliures del medi ambient erosionin la qualitat i la força del cabell. Les ametlles també contenen bones quantitats de magnesi, un nutrient que està relacionat amb el creixement i el gruix del cabell.
El magnesi ajuda a la síntesi de proteïnes, la qual cosa garanteix que el teu cabell tingui un cicle normal de creixement i repòs, el que significa que no perds més cabell del que es considera acceptable. a més, les ametlles contenen quantitats de biotina , que repara el cabell trencadís propens a trencar-se, millorant així la salut general i textura del teu cabell . Aquesta és una mena de vitamina B, que idealment s'hauria de consumir cada dia per a la salut del cabell i la pell. A més de menjar ametlles, proveu de substituir els lactis llet d'ametlles quan pugueu, per assegurar-vos que obteniu tants d'aquests nutrients com sigui possible.
Tipus professional: Per als cabells forts i gruixuts, menja ametlles en qualsevol forma. Mireu el vídeo següent per obtenir consells sobre com fer llet d'ametlla.
Combatre la caiguda del cabell es fa fàcil amb les ametlles
Les ametlles són bones per reposar el contingut de proteïnes del cabell. Com ho fa això? El cabell visible, com tots sabem, està format per cèl·lules mortes. El creixement del cabell es produeix sota el cuir cabellut, al fol·licle pilós. Quan es formen noves cèl·lules ciliades, les cèl·lules mortes més velles s'aixequen, i per això creix el cabell. De fet, el cabell està format per una proteïna anomenada queratina. De fet, tot el cos humà està totalment format per proteïnes, ja que tota la seva estructura és proteïna.
Tota la proteïna que mengem es descompone en aminoàcids, que són utilitzats pel fetge per crear diferents proteïnes. Així, sota la zona del cuir cabellut, hi ha milions de fol·licles pilosos que creen queratina a partir dels aminoàcids que obtenim als aliments. El creixement del cabell es produeix en aquestes cèl·lules i és així com es forma el cabell. Així que les proteïnes són literalment vitals per mantenir unides tots els cabells! Si rebeu quantitats inadequades d'això a la vostra dieta, és probable que patiu pèl feble, trencadís i coix, que cau.
Les ametlles són una de les fonts de proteïnes més riques disponibles. L'aplicació d'oli d'ametlla, màscares capil·lars a base d'ametlla, així com el consum d'una dieta amb ametlles, t'assegurarà que obtindràs una dosi adequada de proteïnes per mantenir intactes els teus nivells de queratina i el teu cabell en forma.
Tipus professional: Ompliu els nivells de queratina del vostre cabell i aturar la caiguda del cabell de manera natural utilitzant oli d'ametlla, i seguint una dieta amb almenys vint ametlles al dia.
Les ametlles poden ajudar a curar la caspa
A més de menjar ametlles, aplicar oli d'ametlla dolça al cuir cabellut és una manera ideal de prevenir la caspa i altres problemes relacionats amb el cuir cabellut. Des de fa segles, tant els corrents de medicina xinesa com ayurvèdica han exposat l'ús de l'oli d'ametlla per tractar la dermatitis seborreica, la psoriasi del cuir cabellut i altres problemes d'aquest tipus.
Apliqueu oli d'ametlles dolces escalfat al cuir cabellut amb la punta dels dits, assegurant-vos de cobrir tota la superfície amb cura. Deixeu actuar durant la nit i, a continuació, renteu-lo amb un xampú enriquit amb biotina. Repetiu almenys tres cops per setmana per obtenir el màxim benefici. A més, massatge bé l'oli d'ametlles dolces perquè la circulació de la sang arribi a totes les parts del cuir cabellut, una manera vital d'assegurar-se salut del cuir cabellut !
Tipus professional: Feu massatges amb oli d'ametlles dolces al cuir cabellut 3-4 vegades per setmana Assegureu-vos que estigui lliure de caspa , i per a la salut general del cuir cabellut.
Segellar els nutrients vitals al cabell amb ametlles
L'oli d'ametlles dolces té molts beneficis, i un d'ells és que és un excel·lent segellador. Quan s'aplica sobre el cabell, aquest oli relativament no greix bloqueja la humitat, mantenint el cabell hidratat i evitant que s'assequi i s'encrespin. A més de la humitat, també bloqueja les vitamines essencials, els aminoàcids i altres nutrients que el cabell necessita per mantenir-se sa.
Tot i que podeu aplicar-ho tòpicament des del cuir cabellut fins a les puntes del cabell per assegurar-vos que les cutícules del cabell es mantinguin llises, ingerir una culleradeta d'oli d'ametlles dolces cada dia també pot ajudar-vos a assegurar-vos que no es perdin nutrients essencials del vostre cabell. .
Tipus professional: Utilitzeu oli d'oliva d'ametlles dolces per bloquejar la humitat i les vitamines, garantint el cabell hidratat i sa.
Evita el cabell danyat amb oli d'ametlla
L'oli d'ametlla és el millor suavitzant del cabell i un condicionador natural. Té propietats emolients, la qual cosa la fa ideal per suavitzar els cabells secs, danyats i encrespats. L'oli d'ametlla conté quantitats d'àcids oleic i linoleic i pot restaurar la normalitat dels cabells danyats a causa de l'estrès, la contaminació, l'estil de vida o la manca d'atenció adequada. Amb l'oli d'ametlla, el teu cabell també és menys propens a les puntes dividides. Només aplicar-lo a les puntes del cabell cada nit abans de dormir és suficient per evitar puntes seques i danyades.
Tipus professional: Utilitzeu oli d'ametlla per suavitzar les puntes del cabell, evitant les puntes obertes, els fils secs i danyats.
Tractaments per al cabell de bricolatge amb ametlles, per provar a casa
Màscara capil·lar amb oli de plàtan, mel i ametlles
Ingredients
1 plàtan madur petit
1 culleradeta de mel
1 cullerada d'oli d'ametlles dolces
Mètode
En un bol, tritureu bé el plàtan. Afegiu lentament la mel i remeneu fins que quedi una pasta homogènia. A continuació, poseu-ho en una batedora, afegiu-hi l'oli d'ametlles dolces i bateu-ho durant uns 20-30 segons. Apliqueu-ho a tot el cabell, centrant-vos en els fils i les puntes. Deixar actuar durant 30 minuts i esbandir amb aigua tèbia. Aquesta màscara capil·lar actua com un condicionador i suavitzant natural, afegint una brillantor natural al cabell. Podeu utilitzar-lo tan sovint com sigui possible abans de cada rentat de cabell.
Exfoliant de cuir cabellut amb oli d'ametlla i ricí
Ingredients
10 ametlles senceres
3 cullerades d'oli de ricí
Mètode
Tritureu les ametlles, amb la pell, fins que quedeu una pols fina. També podeu utilitzar farina si no podeu fer-ho a casa. Barregeu-hi l'oli de ricí, fins que quedeu un exfoliant amb consistència uniforme. Prendre una mica a la vegada i fer massatges bé al cuir cabellut, assegurant-se de cobrir cada polzada de la superfície i les arrels del cabell. A mesura que feu un massatge suau, augmentareu la circulació sanguínia sota el cuir cabellut, així com exfoliaràs la pell escamosa i seca del cuir cabellut. Deixeu aquest exfoliant durant 10-15 minuts i, a continuació, renteu-lo amb el vostre xampú habitual. Utilitzeu-ho un cop per setmana per obtenir els millors resultats.
Paquet pèl ou-oli d'ametlla-suc de llimona
Ingredients
1 ou de mida mitjana
2 cullerades d'oli d'ametlla
Suc de ½ llimona
Mètode
En un bol, batem l'ou fins que quedi esponjós. Afegiu-hi l'oli d'ametlla i remeneu bé, fins que quedeu una pasta homogènia i homogènia. A continuació, afegiu-hi el suc de llimona i torneu a remenar. Apliqueu-ho a tot el cabell, assegurant-vos de recobrir des del cuir cabellut fins a la punta dels vostres fils. Deixeu-ho engegat i poseu-vos un casquet de dutxa per segellar els nutrients. Després de mitja hora, esbandiu bé amb un xampú ric en biotina. Aquesta màscara capil·lar és útil per combatre la caiguda del cabell, augmentar el gruix general, la força i la textura del cabell. Utilitzeu aquest paquet dues o tres vegades per setmana per obtenir els millors resultats.
Recepta d'ametlla per a un cabell sa
Ingredients
4 peres madures
1 cullerada de mantega d'ametlla
½ culleradeta de canyella
2 cullerades de mel pura
50 g de granola
25 g d'ametlla en escates torrades
Mètode
Preescalfeu el forn a 200 C.
Talleu cadascuna de les peres longitudinalment, sense les llavors, afegiu-hi la meitat de la mantega d'ametlla i la canyella per sobre.
Escalfeu la mel i la meitat de la mantega d'ametlles en un bol gran, després afegiu-hi la granola i les ametlles i torrau-ho suaument.
Poseu les peres en un plat, i rostiu-les suaument durant 5 minuts fins que comencin a estovar-se.
Poseu la barreja de mel i fruits secs per sobre i coure durant 5 minuts més.
Servir calent.
Pista útil: En lloc de granola, si voleu una opció més saludable, podeu utilitzar nabius secs, panses i altres fruits secs variats com albercocs, figues, nous, anacards, etc.
Preguntes freqüents: Beneficis per a la salut de les ametlles per al cabell
P. Com s'ingereixen millor les ametlles?
A. Les ametlles es poden prendre en remull o crues (les ametlles en remull són millors per a persones amb una digestió més feble i recomanades per Ayurveda). Remull les ametlles durant la nit permet que les toxines presents en el recobriment se separin de la fruita seca i també redueix el contingut de gluten a l'ametlla. Fins i tot podeu rostir-los lleugerament amb llavors de sèsam per a un berenar lleugerament cruixent, o condimentar-los amb pebre vermell o pebre de caiena. Substituïu la vostra font habitual de llet per llet d'ametlla. Si estàs provant altres aliments juntament amb la teva dieta d'ametlles, seguiu les amanides i els iogurts i feu servir les ametlles generosament com a cobertura.
P. Pots fer el teu propi oli d'ametlla a casa?
A. Sí, l'oli d'ametlla es pot fer fàcilment a casa. Si teniu una premsa d'oli (que pot ser cara), podeu rostir i barrejar les ametlles, i després pujar la premsa per produir l'oli; aquesta és la més alta qualitat, tot i que és possible que no obtingueu gaire en comparació amb una batedora. Si utilitzeu una batedora, barregeu dues tasses d'ametlles amb pell, juntament amb dues cullerades d'oli d'oliva. Un cop estigui completament barrejat, deixeu-ho reposar en un pot hermètic durant dues setmanes. L'oli d'ametlla es separarà de la resta de la mescla, després el podeu colar en un altre recipient. Per obtenir més detalls sobre com fer oli d'ametlla a casa, mireu aquest vídeo:
Beneficis per a la salut de les ametlles per al cabell - Com fer oli d'ametlla a casa
P. Quantes ametlles al dia hauria de consumir idealment?
A. No hi ha una quantitat fixa, i pots menjar entre 1 i 25 ametlles segons el que necessiti el teu cos. No obstant això, per a l'individu mitjà menjant al voltant de 14-15 ametlles en remull , cada dia farà un llarg camí per garantir la salut i el gruix del cabell. A més, pots consumir llet d'ametlla o mantega com a substitut dels lactis, per obtenir beneficis addicionals.
