Just In
- Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La majoria dels aficionats al fitness i celebritats juren bevent un got d’aigua calenta al matí amb l’estómac buit. Saps per què? Com que beure aigua calenta al matí proporciona una gran quantitat d’avantatges per a la salut, des de la pèrdua de pes fins a millorar la digestió, pot fer meravelles per a la vostra salut.
Segons l'Ayurveda i l'antiga medicina xinesa, començar el dia amb un got d'aigua calenta neteja el sistema, accelera el metabolisme i enforteix el sistema immunitari.
La temperatura ideal per a aigua calenta ha d’estar entre 120 graus Fahrenheit i 140 graus Fahrenheit. Si la temperatura superior a aquesta escaldarà les papil·les gustatives.
Beneficis per a la salut de beure aigua calenta
1. Ajuda a la pèrdua de pes
Beure aigua calenta a primera hora del matí pot ajudar a perdre pes. El motiu és que l’aigua tèbia fa augmentar la temperatura del cos, que al seu torn augmenta la taxa metabòlica. Quan augmenta la taxa metabòlica, el cos pot cremar més calories al llarg del dia, ajudant així a perdre pes [1] .
2. Millora la digestió
Beure aigua calenta al matí activa el tracte digestiu hidratant l’estómac i els intestins, elimina les toxines del cos, redueix el risc de restrenyiment i dóna suport als moviments intestinals regulars. També ajuda a descompondre els aliments, cosa que els facilita la digestió, ajudant així a una digestió adequada.
3. Redueix el mal de cap sinusal
Beure aigua calenta és beneficiós per reduir el mal de cap del sinus, ja que ajuda a eliminar les mucoses acumulades, alleuja els símptomes de la congestió del seno i descobreix els sins. [2] .
4. Millora la circulació sanguínia
Beure aigua calenta augmenta la circulació sanguínia al cos mitjançant l’expansió de les artèries i les venes que ajuden al flux sanguini adequat al cos. Això ajuda a alleujar el dolor muscular, relaxa els músculs i redueix el risc de malalties del cor.
5. Ajuda a la desintoxicació del cos
L’aigua calenta ajuda a la desintoxicació corporal eliminant les toxines del cos. Quan es beu aigua tèbia, augmenta la temperatura corporal, cosa que provoca la sudoració i, mitjançant la suor, s’eliminen les toxines del cos.
6. Lluita fred
La calor de l’aigua tèbia és molt eficaç per curar el fred i alleujar la congestió toràcica, ja que ajuda a eliminar les mucoses del pit i a desobstruir els sins. [2] .
7. Alleuja els rampes menstruals
Quan tingueu les menstruacions, preneu aigua tèbia ja que augmenta el flux sanguini als músculs abdominals, cosa que ajuda a calmar i relaxar els músculs.
8. Prevé l'envelliment prematur
L’acumulació de toxines no desitjades al cos condueix a un envelliment més ràpid de la pell. Beure aigua calenta netejarà el cos de toxines i repararà les cèl·lules de la pell per augmentar l’elasticitat de la pell.
9. Alleuja els símptomes d'acalàsia
L’acalàsia és una afecció crònica que afecta l’esfínter esofàgic inferior (LES). Segons un estudi, els pacients amb acalàsia que bevien aigua calenta van alleujar els símptomes de l’acalàsia, van reduir la pressió de repòs del LES i van ajudar a relaxar-los. [3] .
Riscos de beure aigua calenta
Si l'aigua és massa calenta, pot cremar-se la llengua i provocar escaldades. Per tant, l’aigua hauria de ser agradablement càlida al tacte, de manera que quan beveu no es cremi.
Quanta aigua calenta s’ha de beure al dia?
Haureu de beure almenys 2 litres d’aigua calenta al dia per obtenir tots els beneficis per a la salut.