Beneficis i usos del raïm sec per a la salut, la pell i el cabell

Els Millors Noms Per Als Nens


No podem negar que hi ha un gran augment de la tendència a menjar sa. Des de celebritats fins a gent quotidiana, tothom s'està movent cap a una dieta rica en vitamines i minerals. Una manera de fer-ho és, per descomptat, incloure més fruites i verdures a la vostra dieta. Però no oblideu els fruits secs i en particular raïm sec . Aquests petits nuggets ofereixen una gran quantitat de beneficis del raïm sec quan es consumeix diàriament. Afegeix raïm sec a la teva dieta millorarà la seva salut en general.

1. Bo per a la pèrdua de pes
2. Millora la salut global dels òrgans i els ossos
3. Segueix Jove
4. Pics d'ullet i somriures
5. Reduir l'estrès
6. PMF:

Bo per a la pèrdua de pes


Per a tots aquells que estiguin motivats perdre pes , recórrer a raïm sec per a una mica de pèrdua de greix . Una de les principals dificultats que es plantegen a qui intenta perdre pes és no saber com estimular el nostre cos perquè cremi aquestes cèl·lules grasses. Els raïms secs no només us ajudaran a cremar greixos, sinó que també us ajudaran a mantenir els vostres nivells d'energia a causa del contingut de glucosa en ells.

Per tant, en molts viatges per perdre pes, quan hi ha una restricció en la dieta, sovint un tendeix a sentir-se cansat i baix. Incloure aquests nuggets a la vostra dieta us assegurarà que mai no us esgoteu la vostra energia!

Consell: Quan preneu cereals, civada, muesli o flocs de blat de moro, afegiu-hi uns quants raïms secs per saciar els vostres dolços.



Millora la salut global dels òrgans i els ossos


Els radicals lliures, quan es combinen amb els electrons del nostre cos, poden causar danys a les cèl·lules, proteïnes i ADN. Raïm sec , que són rics en catequines, eliminen aquests radicals lliures i milloren la salut global dels òrgans del nostre cos. I per als que no els agrada la llet o són intolerants a la lactosa, els raïms secs són rics en calci ! També contenen bor que és essencial per a l'absorció del calci. El bor també ajuda formació òssia i pot prevenir l'osteoporosi durant la menopausa.

Consell: Feu un petit tiffin per raïm sec per mantenir-lo a la feina per assegurar-vos que en teniu almenys uns quants cada dia.

Segueix Jove


Diuen que ets el que menges. Bé, per sort cap de nosaltres sembla patates fregides, però la nostra pell, el traïdor, sí que mostra al món sencer exactament el que menges. Així que si menges aliments grasos, la teva pell podria ser esclatar amb acne . Si menges aliments saludables, la teva pell s'aclareix. Menjant raïm sec millorarà l'elasticitat i la textura general de la teva pell. Fins i tot podeu combatre la caiguda del cabell amb aquests nuggets, ja que afavoreix la salut del cabell estimulant els fol·licles pilosos. Ara res no us pot impedir de lluir els vostres panys deliciosos.

Consell: Podeu afegir raïm sec en batuts en comptes de sucre.



Pics d'ullet i somriures


Odia anar al dentista? Aleshores, noia, has de menjar aquells raïms secs. Ajuden a prevenir les càries i reduir les càries suprimint els bacteris orals que causen càries i malalties de les genives. No només són beneficiosos per al vostre dents nacarades però també els teus ulls irisats. En ser rics en vitamina A, ajuden a protegir els ulls, reduint l'aparició de qualsevol molèstia relacionada amb la visió.

Consell: Mentre es fa un barra de proteïnes , afegiu raïm sec com un dels ingredients.

Reduir l'estrès


Si t'has sentit una mica estressat, aleshores meditació, prova de tenir raïm sec . Ric en arginina, consumint aquests diaris reduir els seus nivells d'estrès . També són beneficiosos per als pacients amb pressió arterial alta.

Consell: La propera vegada, quan vulguis estressar-te menjar, pren uns quants raïms secs. Substituir els aliments grassos per alternatives saludables t'ajudarà a avançar cap a tenir un estil de vida saludable.

PMF:

P. Quants raïms secs he de menjar en un dia?


A. No hi ha cap límit com a tal quan es tracta menjant raïm sec . Pots tenir un grapat al dia sempre que tinguis una dieta equilibrada . Tanmateix, si esteu consumint molt sucre o moltes fruites, potser voldreu reduir-ne el consum ingesta de raïm sec .

P. Com puc utilitzar el raïm sec al meu esmorzar?


A. Una manera de tenir raïm sec és tenint un plat de fruites per esmorzar. Per a això, podeu tallar mitja poma, meitat taronja, meitat llima dolça o qualsevol altra fruita. A això, s'hi poden afegir quatre trossos d'ametlla, dues nous senceres o fruits secs, una cullerada de llavors de lli torrades i una cullerada de raïm sec amb un got alt de llet. Alternativament, juntament amb altres fruits secs, podeu utilitzar raïm sec a la civada .

Si el vostre matí és precipitat, podeu fer un pot d'esmorzar a la mateixa nit. Agafeu un pot de paleta, afegiu-hi civada. Ompliu-lo d'aigua fins que la civada s'anivelli. Ara afegiu-hi una capa de maduixes o poma o qualsevol altra fruita que no sigui cítrica. Això és perquè, després d'aquesta capa, afegirem una capa de quallada. A sobre de la quallada, afegir raïm sec i fruits secs picats . Refrigera'l durant la nit i el teu esmorzar estarà a punt perquè el portis o el portis mentre viatges. D'aquesta manera, podràs assegurar-te de no perdre't mai el teu esmorzar!

P. El raïm sec ajuda amb el restrenyiment?


A. Definitivament ho fan! Els raïms secs tenen fibra insoluble que ajuda a moure els aliments al tracte intestinal, que finalment ajudarà alleujar el restrenyiment . Consumir raïm sec cada dia ajudarà en general millora la teva salut digestiva .

P. Quan és el millor moment per menjar raïm sec?

A. L'ideal és consumir raïm sec i fruits secs a primera hora del matí. Això dóna un començament saludable al teu cos. Però també el podeu prendre com a berenar entre àpats per evitar que s'atraca amb patates fregides o menjar escombraria .

P. Com puc fer una barra de proteïnes amb raïm sec?


A. Primer, barregeu els dàtils amb dues cullerades d'aigua en una barreja, ja que seran l'agent aglutinant per a la vostra barra. A continuació, rostiu en una paella tots els fruits secs, llavors i fruits secs que us agradaria al teu bar. Aquestes poden ser ametlles, nous , llavors de carbassa, llavors de lli o qualsevol altra fruita seca o llavors que vulgueu afegir a la vostra barra.

En una altra paella, comenceu a escalfar la pasta (dàtils) de la batedora a foc lent. Assegureu-vos de continuar remenant aquesta pasta per evitar que s'enganxi o es cremi. Serà ideal utilitzar una paella amb una base gruixuda per a les teves barres. A mesura que la pasta s'espesseix, afegiu els vostres fruits secs i llavors rostides juntament amb raïm sec a aquesta barreja juntament amb una cullerada de mel i una mica de sal.

D'aquí a un temps, veureu que han començat a unir-se, i ara és difícil de remenar . Aquest serà el moment ideal per treure-lo de la paella. Prepareu una safata de forn amb paper de mantega. Buidem la mescla en aquesta safata i repartiu-la uniformement perquè cobreixi el plat. Deixeu-ho refredar dues hores més o menys. Un cop s'hagi refredat i solidificat, talleu-lo en línies perpendiculars i voilà! Les teves barretes energètiques estan a punt per a tu!



P. Hi ha algun desavantatge de menjar raïm sec cada dia?


A. L'ideal és menjar totes les fruites i verdures per a una dieta sana i equilibrada. Tanmateix, quan ingerim molt d'una categoria d'aliments, o consumim un aliment en particular en grans quantitats, podríem fer caure l'escala d'una dieta equilibrada. Per tant, és essencial consumir-ho tot en quantitats limitades.

El Vostre Horòscop Per Demà