Puc menjar plàtan amb estómac buit?

Els Millors Noms Per Als Nens

Per a alertes ràpides, subscriviu-vos ara Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàries

Just In

  • Fa 5 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festivalChaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
  • adg_65_100x83
  • Fa 6 hores Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill. Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
  • Fa 8 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
  • Fa 11 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021 Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Has de mirar

No et perdis

Inici Salut Benestar Benestar oi-Amritha K By Amritha K. el 7 de març de 2020

Els plàtans, plens de diversos nutrients com el magnesi, la fibra i el potassi, són excel·lents per a la vostra salut general, i tots en som conscients. Menjar plàtans pot saciar la fam i augmentar el nivell d’energia. Els plàtans contenen un 25% de sucre i resulten ser els impulsors d’energia necessaris per al funcionament del cos. A més, els plàtans contenen fins i tot triptòfan, ferro i vitamina B6 [1] .





Puc menjar plàtan amb estómac buit

Aquesta fruita és un poderós avantatge per a la salut, com ara: mantenir un cor sa i reduir la fatiga a reduir la depressió i el restrenyiment, els plàtans també tenen un efecte refredador sobre el cos i ajuden a estimular la producció d’hemoglobina i, per tant, a controlar l’anèmia [2] [3] .

Com que és una excel·lent font d’un diluvi de nutrients, la pregunta més important és si mengeu un plàtan amb l’estómac buit. Analitzarem el tema en qüestió a l'article actual, on també explorarem si es pot menjar un plàtan amb l'estómac buit.

Abans d’entrar en el tema, comprovem també algunes dades relacionades.



Matriu

Menjar plàtan és bo per baixar de pes?

Una de les dietes per baixar de pes més fàcils és menjar un plàtan junt amb un got d’aigua tèbia [4] . Al matí, menjar un plàtan després d’esmorzar eliminarà totes les restriccions dietètiques estrictes i dificultarà continuar la seva dieta.

La dieta matinal amb plàtans consisteix en menjar plàtans i beure aigua calenta per esmorzar, cosa que us ajudarà a relaxar les vostres ganes d’excés d’hàbits alimentaris durant el dinar i el sopar, sense que hi hagi restriccions dietètiques. [5] [6] .

el meu millor amic és el millor
Matriu

Per què beure aigua amb un plàtan?

Beure aigua mentre menja plàtans ajudarà a resoldre els problemes d’hidratació del cos. Els enzims presents al plàtan ajuden a eliminar l'excés de toxines o residus corporals del cos. A més, la fructosa i la fibra dietètica ajuden a eliminar el restrenyiment i, per tant, augmenten el metabolisme [7] [8] .



Ara que som conscients dels aspectes relacionats, anem al tema que ens ocupa.

Matriu

Llavors, puc menjar plàtan amb un estómac buit?

Disculpeu-vos-ho, però els plàtans no s’han de consumir amb l’estómac buit. L’elevada quantitat de sucres naturals dels plàtans us pot causar cansament i la fruita us deixarà temporalment un son i fatiga [9] [10] .

Els estudis revelen que els plàtans contenen una gran quantitat de sucre, que indueix energia al cos, però si es menja amb l'estómac buit, l'energia s'esgota al cap d'unes hores.

A més, els plàtans són de naturalesa àcida, cosa que pot causar problemes intestinals si es consumeix amb l’estómac buit [11] . A més, menjar un plàtan amb l’estómac buit pot provocar malalties cardiovasculars, ja que l’alt nivell de magnesi provoca un desequilibri [12] .

Tanmateix, podeu consumir plàtans al matí amb fruites seques, pomes i altres fruites amarades per minimitzar el contingut àcid del cos. [13] . Marqueu els plàtans amb altres aliments en forma de galetes de civada de plàtan, cereals de plàtan de baies, batuts de plàtan de xocolata, etc., però assegureu-vos de no menjar-los mai amb l’estómac buit.

quina fruita és bona durant l'embaràs
Matriu

Maneres d'afegir plàtan al vostre esmorzar

Cereals de baia i plàtan : Aquesta és una de les opcions d’esmorzar més fàcils per a les persones que sempre tenen pressa. Per a això, necessitareu un bol de llet desnatada tèbia, plàtans a rodanxes i algunes baies a rodanxes. Barregeu-lo bé i gaudiu d’un deliciós menjar de cereals al matí.

Galetes de civada amb plàtan : Un plat deliciós per arrencar el matí i dinamitzar el vostre cos; necessiteu plàtans, una tassa de civada normal, xarop d’auró i mantega de fruits secs crua per fer les galetes. Barregeu-los bé i enforneu-los per fer aquest plat sa i saborós.

Batut de plàtan de xocolata : Per a la preparació, necessitareu una batedora. A la batedora, aboqueu-hi un got de llet, cacau en pols i rodanxes de plàtan. Barregeu-los bé fins que tingui un aspecte espumós. La textura cremosa del batut es fon a la boca i també sacia la gana.

Matriu

En una nota final ...

Amb tot el seu valor nutritiu, es veu que els plàtans, quan es consumeixen amb altres menjars, aporten més nutrició que no pas quan es menja amb l’estómac buit. Diversos nutricionistes opinen que és una bona manera d’iniciar el dia consumint plàtans, però també s’ha de combinar amb altres aliments. Per tant, no mengeu mai un plàtan com a substitut de l’esmorzar, sinó juntament amb l’esmorzar.

Matriu

Preguntes freqüents

P. Puc menjar plàtan a la nit?

A. El millor és evitar menjar coses dolces a la nit, sobretot fruites molt dolces. No obstant això, els plàtans són una aposta segura, ja que tenen una quantitat decent de magnesi, que se sap que ajuda a dormir amb so.

P. Puc menjar plàtan durant els períodes?

com utilitzar la henna al cabell

A. Sí. Els plàtans són rics en vitamina B6 i potassi, cosa que pot impedir que retingueu aigua i us sentiu inflat. Un excés de potassi pot causar calambres musculars que es poden evitar amb els plàtans.

P. Què és el millor per menjar amb l'estómac buit?

A. Fruita fresca, ametlles remullades, ous, aigua tèbia i mel, papaia i síndria.

P. Quin és el millor moment per menjar plàtan?

A. Durant l’esmorzar, amb altres aliments saludables i durant el dinar. El millor és evitar menjar plàtans per sopar o després de sopar, ja que pot provocar formació de moc i indigestió.

P. Quina fruita és bona per a l’estómac buit?

A. Síndria i papaia. A més, es diu que no s’ha de tenir massa cítrics amb l’estómac buit.

P. Quan no s’ha de menjar plàtans?

A. Com que el plàtan és una fruita pesada, triga molt a digerir-se. Si el voleu menjar, assegureu-vos que el tingueu 2-3 hores abans de tocar el llit. Els plàtans també et fan letàrgic i mandrós.

El Vostre Horòscop Per Demà