Beneficis i efectes secundaris del cafè negre

Els Millors Noms Per Als Nens

Cafè Negre I

Imatge: 123rf




Per a la majoria d'adults, el cafè és més que una simple beguda o una beguda calenta del matí; és com el combustible que manté la bateria del seu cos carregada, fins i tot els xics de Hollywood ens ho van dir! Si el teu dia no comença sense engullir a tassa forta de cafè negre tan bon punt surtis del llit, ja saps a què ens referim. Però, saps quin tipus d'impacte té en el teu cos?




La sobredosi de cafè pot ser una de les coses més habituals i més ximples que fan les persones que poden afectar el seu cos a llarg termini. Ho sabem, no hi ha massa cafè! Però això només és cert a les xarxes socials! Tot el que consumim està obligat a afectar el nostre cos i la nostra salut, per això és important vetllar pel que mengem i bevem.


Cafè negre

Imatge: 123rf


Tot i que cal tenir en compte controlant el consum de cafè negre , juntament amb totes les porcions de totes les begudes amb cafeïna, també heu d'entendre que el cafè negre ve amb el seu conjunt de beneficis per a la salut i efectes secundaris.



colors de cabell per a la pell índia

1. Valor nutricional del cafè negre
2. Beneficis per a la salut del cafè negre
3. Efectes secundaris del cafè negre
4. Com fer cafè negre
5. Preguntes freqüents sobre el cafè negre

Valor nutricional del cafè negre

Cafè negre generalment es fa amb grans de cafè mòlt i aigua. Algunes persones prefereixen afegir sucre, llet o tots dos a la seva preparació, però en general, la gent prefereix el cafè negre sense cap additiu. Per tant, no hi ha una quantitat significativa de macronutrients, hidrats de carboni, proteïnes o greixos presents a la beguda elaborada Normalment, una tassa de cafè negre de vuit unces conté:


Valor nutricional del cafè negre

Imatge: 123rf

  • 0% de greix
  • 0% colesterol
  • 0% de sodi
  • 0% de sucre
  • 4% de potassi
  • 0% hidrats de carboni

Beneficis per a la salut del cafè negre

Beneficis per a la salut del cafè negre

Imatge: 123rf




Si t'agrada el cafè negre, t'alegrarà saber que la beguda ofereix molts beneficis, tant per al teu cos com per a la teva ment. Parlem d'aquests beneficis del cafè negre amb detall a continuació:

Fa que el teu cor sigui més fort

El cafè negre és ric en antioxidants i ajuda a mantenint la pressió arterial sota control . Alguns estudis també afirmen que si consumeix regularment una o dues tasses de cafè cada dia, el risc de desenvolupar malalties relacionades amb el cor es redueix.

Augmenta la teva memòria

Es creu que el cafè negre té grans propietats que ajuden millorant la teva memòria al llarg del temps. També ajuda a mantenir a ratlla les malalties relacionades amb la memòria i els problemes de memòria induïts per l'edat.


El cafè negre augmenta la teva memòria

Imatge: 123rf


No molta gent ho sap increïble benefici de beure cafè negre . Cafè negre manté el fetge sa . Tanmateix, recordeu que la quantitat i els nivells de consum controlen l'efecte del cafè en el nostre cos. Si preneu cafè negre regularment, us pot ajudarprevenció del càncer de fetge, la malaltia del fetge gras, l'hepatitis i la cirrosi alcohòlica, ja que el cafè negre redueix el nivell d'enzims hepàtics nocius.

Manté l'estómac net

El cafè negre manté l'estómac net

Imatge: 123rf


Des de El cafè és una beguda diürètica , com més beguda, més pipiràs, ja que elimina els bacteris i les toxines del nostre cos. Això ajuda a mantenir l'estómac net i sa.

Ric en antioxidants

Al cafè negre es troben diversos antioxidants rics que milloren els beneficis per a la salut que promet. Conté potassi, magnesi, vitamina B2, B3 i B5, així com manganès.'

Ajuda a la pèrdua de pes

El cafè negre ajuda a perdre pes ràpidament fent-te entrenar més si el tens 30 minuts abans d'anar al gimnàs. El cafè negre ajuda a augmentar el metabolisme aproximadament un 50 per cent. També crema el greix a la panxa ja que és una beguda que crema greixos. També estimula el sistema nerviós que indica al cos per trencar les cèl·lules grasses i utilitzar-les com a font d'energia en lloc del glicogen.


El cafè negre ajuda a perdre pes

Imatge: 123rf

Efectes secundaris del cafè negre

Hem comentat el avantatges del cafè negre i com ajuda a perdre pes, però tot això és bo? No té cap efecte secundari? Com tot, La ingesta excessiva de cafè negre provoca efectes secundaris , que es comenten a continuació:

com utilitzar la pols de coure per a la cara

Efectes secundaris del cafè negre

Imatge: 123rf

  • El consum excessiu de cafè negre pot provocar l'alliberament de alts nivells d'hormones de l'estrès al teu cos. Podria provocar estrès i ansietat i també pot sentir-se nerviós i nerviós després de beure massa cafè negre.
  • Bevent molt El cafè negre pot causar trastorns del son i també pot afectar el cicle de son del teu cos. Els dietistes suggereixen evitar beure cafè abans d'anar a dormir .
  • ric en àcid i cafeïna, El cafè negre pot afectar la teva panxa i també pot donar-li acidesa , crema el cor i fins i tot restrenyiment.
  • Quan hi ha una quantitat excessiva de cafè negre al vostre sistema, és difícil que el vostre cos absorbeixi els minerals necessaris com el ferro, el calci i el zinc.

Com fer cafè negre

Com fer cafè negre

Imatge: 123rf


Cadascú té un estil diferent de fer cafè negre per si mateix. Tanmateix, el bàsic i manera clàssica de fer cafè negre és triturant els teus propis grans de cafè, que estan fàcilment disponibles al mercat o confiant en una màquina per fer-ho. Un cop tingueu els grans de cafè mòlts, podeu barrejar-lo amb aigua calenta i afegir-hi llet o sucre, si us agrada. Els coneixedors del cafè, però, suggereixen que moldre els grans de cafè és la millor opció per obtenir la barreja perfecta.


  • Prendre 3 cullerades de grans de cafè
  • Tritureu-los fins a obtenir una textura semblant a la de la sal marina
  • Bullir aigua, uns 600 ml, en un recipient o pot de cafè
  • Afegiu un filtre al vostre degoteig i ompliu-lo amb el cafè mòlt
  • Toqueu suaument la superfície i aboqueu-la en una tassa.
  • El teu cafè negre està llest

Preguntes freqüents sobre el cafè negre

Preguntes freqüents sobre el cafè negre

Imatge: 123rf

P: Quant de cafè negre hauries de beure al dia?

A. Una tassa plena de cafè consta de 50-400 mg de cafeïna. La quantitat d'efectes adversos de qualsevol cosa és directament proporcional als seus nivells de consum. Si consumeixes porcions excessives de cafè al dia, naturalment, la quantitat de cafeïna al teu cos també seria alta. El Alta quantitat de cafeïna no és aconsellable i pot provocar ansietat i estrès.


Quant cafè negre heu de beure al dia

Imatge: 123rf

P. El cafè negre és bo per a la pèrdua de pes?

A. El cafè negre ajuda a la pèrdua de pes ràpida ja que et fa entrenar més si el prens 30 minuts abans d'anar al gimnàs. El cafè negre ajuda a augmentar el metabolisme aproximadament un 50 per cent. També crema el greix a la panxa ja que és una beguda que crema greixos. També estimula el sistema nerviós que indica al cos per trencar les cèl·lules grasses i utilitzar-les com a font d'energia en lloc del glicogen.


El cafè negre és bo per baixar de pes

Imatge: 123rf

P: Podem beure cafè negre amb l'estómac buit?

A. Tot i que milions de persones a tot el món prefereixen començar el dia amb una tassa de cafè calent al matí, fins i tot sense menjar res, no és una gran pràctica . Beure cafè amb l'estómac buit pot provocar molèsties gastrointestinals, com El cafè té àcid i cafeïna , que pot provocar un augment del contingut d'àcid. Proveu variants descafeïnades per a la vostra cervesa matinal, si realment no podeu prescindir de la vostra tassa calenta al matí.

El Vostre Horòscop Per Demà