Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La síndrome de l'intestí irritable sol acompanyar-se de malalties com dolor abdominal, rampes, distensió abdominal, flatulència, mucositat a les femtes, intolerància alimentària, pèrdua sobtada de pes, restrenyiment o diarrea.
En la majoria dels casos, el simple estil de vida i els canvis dietètics poden provocar un gran alleujament d’aquesta afecció. Augmentar la quantitat de fibra a la dieta durant un període de temps ajudarà a disminuir els seus símptomes amb eficàcia.
com esterilitzar el termòmetre
A més, heu d’assegurar-vos d’allunyar-vos d’aliments com els aliments picants, els greixos, l’alcohol, la xocolata i les begudes descafeïnades com el cafè i els refrescos.
Si l’acumulació de gas és el problema, haureu d’evitar els aliments que puguin agreujar aquesta condició. Cal evitar completament aliments com les mongetes, la col, la coliflor i el bròquil
També heu d’anar amb compte de no saltar-vos els àpats i prendre’ls a intervals regulars en petites porcions. Això ajudarà a regular la funció intestinal.
A més, també heu de tenir cura de la ingesta de productes lactis. Si aquest és el motiu principal de la vostra afecció intestinal, haureu de mantenir-ne un control.
En aquest article, hem llistat alguns dels millors remeis naturals per a la síndrome de l'intestí irritable. Per tant, continueu llegint per tal d’esbrinar el millor remei casolà per calmar l’estat del SII.
1. Llavors de lli:
Una cullera de llavors de lli serveix gairebé tres grams de fibra que omple el ventre per només 55 calories. També són riques fonts de greixos omega-3 i afegir-les al seu amaniment ajudarà a tractar l’estat del SII.
2. Ametlles:
Una unça d’aquesta nou conté 3,5 grams de fibra. Les ametlles també són una bona font de magnesi i ferro. Per tant, incorporar-los a la vostra dieta serà el millor que podríeu fer pel vostre cos. Aquest és un dels millors remeis naturals per al SII.
3. Figues fresques:
Les figues són bones fonts de fibra i afegir-les a la vostra dieta us proporcionarà bones càrregues de fibra contra el SII. Aquest pot ser el vostre aperitiu preferent que també pot satisfer el vostre llaminer.
4. Civada:
La civada també és una bona font de fibra intacta. Una tassa de civada proporciona 16 grams de fibra que pot alimentar els bacteris intestinals sans. La civada també conté un compost antiinflamatori anomenat avenantramida, que quan es combina amb beta-glucan pot ajudar a combatre també les malalties del cor i la diabetis. Aquest és un dels millors remeis naturals per a la síndrome de l’intestí irritable.
5. Mores:
Són rics en antioxidants i una tassa conté 7,6 grams de fibra. Això ajudarà a l’intestí a produir butirat, un àcid gras que pot reduir la inflamació del cos i també evitar la inflor.
avantatges d'aplicar mel a la cara diàriament
6. Nabius:
Aquests tenen un alt contingut en fibra i ajuden a evitar totes les molèsties digestives. Una tassa proporciona 4 grams de fibra i, per tant, ajuden a prevenir tots els símptomes de la síndrome de l’intestí irritable.
7. Coco ratllat:
Quatre culleres d'això us poden donar 2,6 grams de fibra. També s’omple d’àcids grassos saturats de cadena mitjana anomenats àcid làuric que calma la inflamació i combat els bacteris dolents.
8. Llavors de gira-sol:
Un quart de tassa de llavors de gira-sol conté 200 calories i 3 grams de fibra. També conté magnesi que ajuda a augmentar la lipisi, un procés pel qual l’organisme allibera greixos de les seves botigues.
9. Plàtans:
Un plàtan de mida mitjana conté 105 calories i 3 grams de fibra. És una bona font de fibra prebiòtica que alimenta els bons bacteris de l’intestí i també millora la digestió. Aquest és un dels millors remeis casolans per al SII.
10. Cacau en pols:
La forma no processada de cacau en pols és una manera excel·lent de combatre el SII. Barregeu dues cullerades de cacau en pols amb aigua calenta i això proporciona 4 grams de fibra. Opteu per la cacau en pols que no hagi estat sotmesa a alcalinització, que és un procés que elimina els beneficis per a la salut d’un gra de cacau.
11. Alvocat:
L’alvocat conté un contingut de greixos monoinsaturats que el converteix en un campió de la dieta. Conté 4,6 grams de fibra i és una gran opció per a aquells que pateixen IBS. Es considera un dels millors remeis naturals per al SII.
12. Iogurt grec:
Se sap que això és bo per a la salut intestinal. Conté cultures d’acció en viu que fan bé al ventre i també ajuden a mantenir a ratlla els símptomes de l’IBS. Això també es confirma a l'estudi 'Tolerància i absorció de la lactosa de la llet i el iogurt durant la síndrome de l'intestí curt en humans'.
13. Pèsols Verds:
Els pèsols verds produeixen àcid làctic que protegeix la barrera mucosa, que és la segona pell del cos que travessa el tracte digestiu. També és la primera línia de defensa contra insectes i toxines dolents i, per tant, els pèsols verds són un remei natural per tractar els símptomes del SII.
