Durant les vacances, un membre de la nostra família va ser obsequiat amb una taula. Però no una taula antiga qualsevol, una taula d'inversió.
Um, què dimonis és això, demanes?
com evitar la calvície de manera natural
Una taula d'inversió és un enginy al qual us recolzeu, us enganxeu i feu cap enrere amb el pes corporal fins que estiguis cap per avall. Continueu així durant cinc o deu minuts i, després, empenyeu lentament el vostre cos cap endavant per tornar a la posició vertical.
Um, per què dimonis ho faria alguna vegada, demanes?
Bé, resulta que és extremadament beneficiós. Heus aquí per què:
Pot alleujar el mal d'esquena Aquest és, amb diferència, el benefici número u. La inversió pot ajudar a reduir l'estrès a l'esquena en alleujar la pressió sobre les vèrtebres i els lligaments. Sense l'atracció de la gravetat, la teva columna té l'oportunitat de restablir-se. També pot ajudar amb el dolor de l'escoliosi o del nervi ciàtic (però si us plau, consulteu un metge abans d'intentar tractar casos més greus de molèsties).
Pot millorar la flexibilitat En girar el cos, promou la circulació a zones que normalment no augmenten el flux sanguini. Aquest moviment també pot reduir la fatiga, millorar la salut de les articulacions i ajudar-vos a dormir millor.
com preparar aigua de llimona
És més fàcil que intentar dominar una parada de cap La inversió és la raó per la qual els paraments de cap són una part tan crucial de la pràctica del ioga (it tots té sentit ara). Però, en cas que ser iogui no estigui al vostre pla per al 2015, una taula d'inversió us permet obtenir els mateixos beneficis sense les classes difícils.
