Just In
- Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Alia Bhatt, l’actriu bombollera i esgarrifosa de Bollywood, té només algunes pel·lícules. Va incursionar a Bollywood amb la seva primera pel·lícula 'Estudiant de l'any'. Va agafar els ulls de tothom a la pel·lícula on va perdre pes enormement després de pesar 68 quilos.
per què la gent es desamora
Va començar la seva lluita per perdre la solapa addicional per ser més prima i bella. Alia Bhatt va religiosament al gimnàs i entrena 3-4 dies a la setmana, que inclou exercicis cardiovasculars i de musculació. El seu viatge cap a la pèrdua de pes és una combinació de treball i constància.
Avui, en el seu 25è aniversari, revelarem detalls dels seus secrets alimentaris i de fitness.
A continuació, consulteu l’entrenament i el pla de dieta d’Alia Bhatt.
Exercicis de ioga d’Alia Bhatt
A l’actriu li agrada molt el ioga, especialment el ioga Asthanga. També li agrada realitzar asanes de ioga anti-gravetat com el sirsasana i altres exercicis de ioga com chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditació, etc.
Rutina d’exercicis d’Alia Bhatt
La fórmula de fitness d’Alia Bhatt és una barreja de cardio, ioga, musculació i dansa. La seva rutina d’entrenament comprèn principalment entrenament a l’altura, entrenament amb peses, cursa a la platja, kick-boxing, entrenament de circuits i natació.
beneficis de menjar llavors de methi
Alia va al gimnàs tres o quatre vegades a la setmana i realitza exercicis de cardio cada dia durant 40 minuts. És una monstre del gimnàs, però no una amant del gimnàs.
Alia es fa dir 'la noia de Pilates' i s'entrena amb l'entrenador de celebritats Yasmin Karachiwala. Li encanta fer pilates perquè desafia la seva força principal, la força de les espatlles i l’estabilitat.
El pla dietètic d’Alia Bhatt
Alia Bhatt va perdre molt de pes per posar-se en forma. Menja vuit petites porcions de menjars al dia i el seu pla de dieta inclou aliments densos en nutrients, com ara farina de civada, papaia, amanides fresques i baies d’acai.
Es manté sense menjar aliments refinats com sucre, hidrats de carboni, oli i menjars brossa. Jura per la dieta baixa en carbohidrats i rica en proteïnes i inclou molts aliments rics en fibra com civada, fruites fresques, amanides, iogurt, etc.
Alia comença el seu dia amb una tassa de te d’herbes calent o cafè sense sucre, un bol de poha o un sandvitx d’ou. Per dinar, menja roti i curri vegetal per berenar al vespre, menja un bol de fruites i, per sopar, menja un roti sense oli o un bol d’arròs amb dal i verdures o pollastre rostit.
pel·lícules romàntiques de Hollywood 2012
Els aliments preferits d’Alia Bhatt
Alia Bhatt s’absté de menjar escombraries, però un dia a la setmana no deixa de consumir bombons, fideus o xats.
benefici de la pèrdua de pes surya namaskar
Per desintoxicar el seu cos, té suc de doodhi, brots i aigua de calç.
Consells de fitness d’Alia Bhatt
- Mengeu-ho tot en quantitats moderades
- Beu molta aigua
- Sense sucre
- Cal un descans adequat
- Omet els aliments grassos
- Incloeu aliments rics en fibra
- Sopar 2 hores abans d’anar a dormir
- El cardio és el millor exercici per cremar calories
- Eviteu els refrescos i l’arròs blanc
- La dieta ha d’estar plena de verdures fresques
Comparteix aquest article
Si us ha agradat llegir aquest article, no oblideu compartir-lo.
10 avantatges de menjar espinacs cada dia