Aniversari d'Alia Bhatt: el seu pla d'entrenament i dieta

Els Millors Noms Per Als Nens

Per a alertes ràpides, subscriviu-vos ara Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàries

Just In

  • Fa 5 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festivalChaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
  • adg_65_100x83
  • Fa 6 hores Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill. Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
  • Fa 8 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
  • Fa 11 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021 Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Has de mirar

No et perdis

Inici Salut Dieta de forma física Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh el 24 d'abril de 2018

Alia Bhatt, l’actriu bombollera i esgarrifosa de Bollywood, té només algunes pel·lícules. Va incursionar a Bollywood amb la seva primera pel·lícula 'Estudiant de l'any'. Va agafar els ulls de tothom a la pel·lícula on va perdre pes enormement després de pesar 68 quilos.



per què la gent es desamora

Va començar la seva lluita per perdre la solapa addicional per ser més prima i bella. Alia Bhatt va religiosament al gimnàs i entrena 3-4 dies a la setmana, que inclou exercicis cardiovasculars i de musculació. El seu viatge cap a la pèrdua de pes és una combinació de treball i constància.



Avui, en el seu 25è aniversari, revelarem detalls dels seus secrets alimentaris i de fitness.

A continuació, consulteu l’entrenament i el pla de dieta d’Alia Bhatt.



entre d’altres, l’entrenament i la dieta

Exercicis de ioga d’Alia Bhatt

A l’actriu li agrada molt el ioga, especialment el ioga Asthanga. També li agrada realitzar asanes de ioga anti-gravetat com el sirsasana i altres exercicis de ioga com chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditació, etc.

Matriu

Rutina d’exercicis d’Alia Bhatt

La fórmula de fitness d’Alia Bhatt és una barreja de cardio, ioga, musculació i dansa. La seva rutina d’entrenament comprèn principalment entrenament a l’altura, entrenament amb peses, cursa a la platja, kick-boxing, entrenament de circuits i natació.

beneficis de menjar llavors de methi

Alia va al gimnàs tres o quatre vegades a la setmana i realitza exercicis de cardio cada dia durant 40 minuts. És una monstre del gimnàs, però no una amant del gimnàs.



Alia es fa dir 'la noia de Pilates' i s'entrena amb l'entrenador de celebritats Yasmin Karachiwala. Li encanta fer pilates perquè desafia la seva força principal, la força de les espatlles i l’estabilitat.

Matriu

El pla dietètic d’Alia Bhatt

Alia Bhatt va perdre molt de pes per posar-se en forma. Menja vuit petites porcions de menjars al dia i el seu pla de dieta inclou aliments densos en nutrients, com ara farina de civada, papaia, amanides fresques i baies d’acai.

Es manté sense menjar aliments refinats com sucre, hidrats de carboni, oli i menjars brossa. Jura per la dieta baixa en carbohidrats i rica en proteïnes i inclou molts aliments rics en fibra com civada, fruites fresques, amanides, iogurt, etc.

Alia comença el seu dia amb una tassa de te d’herbes calent o cafè sense sucre, un bol de poha o un sandvitx d’ou. Per dinar, menja roti i curri vegetal per berenar al vespre, menja un bol de fruites i, per sopar, menja un roti sense oli o un bol d’arròs amb dal i verdures o pollastre rostit.

pel·lícules romàntiques de Hollywood 2012
Matriu

Els aliments preferits d’Alia Bhatt

Alia Bhatt s’absté de menjar escombraries, però un dia a la setmana no deixa de consumir bombons, fideus o xats.

benefici de la pèrdua de pes surya namaskar

Per desintoxicar el seu cos, té suc de doodhi, brots i aigua de calç.

Matriu

Consells de fitness d’Alia Bhatt

  • Mengeu-ho tot en quantitats moderades
  • Beu molta aigua
  • Sense sucre
  • Cal un descans adequat
  • Omet els aliments grassos
  • Incloeu aliments rics en fibra
  • Sopar 2 hores abans d’anar a dormir
  • El cardio és el millor exercici per cremar calories
  • Eviteu els refrescos i l’arròs blanc
  • La dieta ha d’estar plena de verdures fresques
  • Comparteix aquest article

    Si us ha agradat llegir aquest article, no oblideu compartir-lo.

    10 avantatges de menjar espinacs cada dia

El Vostre Horòscop Per Demà