8 avantatges per a la salut de beure mel i aigua de llimona

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

Just In

• Fa 5 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
• 
• Fa 6 hores Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
• Fa 8 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
• Fa 11 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021

No et perdis

• Esports IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
• Notícies Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
• Finances La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
• Tecnologia Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
• Pel·lícules Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
• Automòbils Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
• Educació Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
• Viatges 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril

L’aigua de mel i llimona és una beguda que s’ha presentat com una beguda curativa al món de la salut i el benestar. Perquè s’afirma que crema greixos, elimina toxines i manté el cos sa.

Tant la mel com la llimona contenen poderoses propietats terapèutiques. La mel s’utilitza com a substitut edulcorant natural del sucre processat i les llimones s’utilitzen pel seu sabor picant.

Mel crua té compostos i nutrients més beneficiosos en comparació amb la mel filtrada ^[1] . Els efectes terapèutics de la mel funcionen en el tractament de ferides, cremades i malalties de la pell ^[2] . Les propietats curatives de la mel provenen dels compostos antiinflamatoris i antibacterians que conté.

Per altra banda, les llimones són una excel·lent font de vitamina C i contenen compostos beneficiosos com l'àcid cítric i els flavonoides. Un estudi va demostrar que la llimona redueix el risc de malalties del cor i d’ictus ^[3] .

Vegem el funcionament de l’aigua de mel i llimona al cos.

Beneficis per a la salut de l’aigua de mel i llimona

1. Ajuda a la pèrdua de pes

Beure mel i aigua de llimona cada dia us ajudarà a perdre pes, ja que augmenta el metabolisme, cosa que us farà sentir més complet durant més temps ^[4] . Beure’l abans dels àpats reduirà la ingesta de calories en general i també és una bona beguda en lloc de refrescos i begudes riques en calories. La presència de vitamina C a les llimones s’associa amb un risc reduït d’obesitat ^[5] .

2. Millora la digestió

Se sap que aquesta beguda saludable manté el sistema digestiu sa. Beure mel amb aigua de llimona estimula la producció de secreció d’àcid estomacal i de secreció biliar que facilita la descomposició de les partícules dels aliments i ajuda a una millor absorció dels nutrients. A més, la beguda és beneficiosa per als bacteris intestinals que mantenen el sistema digestiu sa ^[6] .

3. Augmenta la immunitat

Aquesta beguda saludable augmenta la immunitat ja que tant la mel com la llimona actuen com a escut protector contra infeccions i malalties habituals. La mel conté antioxidants polifenols, propietats antibacterianes i antimicrobianes que ajuden a lluitar contra el refredat i els seus símptomes ^[7] .

Les llimones contenen vitamina C, un antioxidant soluble en aigua que se sap que dóna suport a les defenses naturals del cos ^[8] , ^[9] . La vitamina funciona desencadenant la producció de glòbuls blancs que ajuden el cos a combatre la infecció ^[10] .

4. Bo per al fetge

Beure aigua de llimona i mel cada dia eliminarà totes les toxines del cos ^[11] . El vostre cos ingereix substàncies químiques i contaminants nocius d'alguna manera o altra, cosa que provoca l'acumulació de toxines al fetge i a les vies respiratòries. Per tant, beure aquest tònic per a la salut ajuda a la desintoxicació del fetge i al bon funcionament, eliminant totes les toxines nocives del fetge.

5. Potencia l’energia

Preneu aigua de mel i llimona entre les sessions d’entrenament augmentarà la vostra energia. A més, si el beu abans i després de l’entrenament, la beguda us proporcionarà l’energia addicional que necessita el cos. Ja que la mel està plena de fructosa i la glucosa és absorbida pel cos ràpidament i li proporciona un augment energètic immediat i la fructosa s’allibera lentament al torrent sanguini per produir un augment energètic sostingut.

6. Alleuja el restrenyiment

Beure aigua de mel de llimona al matí afavoreix la regularitat ja que el suc de llimona estimula la secreció interna de moc de les parets intestinals. I la mel és un laxant natural per les seves propietats hidratants ^[12] . Això facilita el bon moviment intestinal i també disminueix la inflor i la flatulència que acompanyen el restrenyiment.

7. Alleuja la tos i la congestió toràcica

Si teniu tos i congestió toràcica, l’aigua de mel i llimona és el millor medicament. La mel elimina l'excés de flema de les vies respiratòries i redueix la producció de moc. Se sap que aquest edulcorant natural també redueix la tos nocturna en nens ^[13] .

8. Tracta la ITU i els càlculs renals

Les propietats antimicrobianes i l'efecte diürètic de la mel i la llimona, respectivament, funcionen junts eficaçment mitjançant el rentat de gèrmens causants de malalties de la bufeta urinària i del tracte urogenital. La presència d’àcid cítric a les llimones evita els càlculs renals en unir-se als cristalls d’oxalat de calci i atura el creixement dels cristalls ^[14] .

Un estudi va trobar que la mel té una potent capacitat per tractar la infecció del tracte urinari ^[15] .

Com fer aigua de mel i llimona

Ingredients

• 1 tassa d’aigua
• 1 culleradeta de mel
• El suc de mitja llimona

Mètode

• Bullir una tassa d'aigua i esperar fins que sigui tèbia.
• Aboqueu l'aigua a la tassa, afegiu-hi mel i suc de llimona.
• Remeneu-lo i beveu-lo.

Quan s’ha de beure aigua de mel i llimona

La beguda es pren preferiblement amb l’estómac buit al matí per obtenir tots els beneficis per a la salut. Tanmateix, es pot prendre aquesta barreja a qualsevol hora del dia, fins i tot com a beguda abans d’anar a dormir.

També podeu gaudir de mel i aigua de llimona refrigerades si us avorreix tenir-la amb aigua calenta. De fet, l’aigua de mel i llimona refrigerada és una beguda fantàstica per prendre durant els estius per calmar la set i també manté el cos fresc i hidratat.

Nota: No afegiu mel mentre bulliu l'aigua, ja que escalfar la mel la fa tòxica, segons l'Ayurveda.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E. i Carter, D. A. (2012). L’efecte dels procediments estàndard de processament de calor i filtració sobre l’activitat antimicrobiana i els nivells de peròxid d’hidrogen a la mel. Fronteres en microbiologia, 3, 265.
2. [2]Eteraf-Oskouei, T. i Najafi, M. (2013). Usos tradicionals i moderns de la mel natural en malalties humanes: una revisió. Revista iraniana de ciències mèdiques bàsiques, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Grup (2011). La freqüència d’aportació de cítrics s’associa amb la incidència de malalties cardiovasculars: l’estudi de cohorts de la Jichi Medical School. Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A. i Nagendra, H. R. (2016). El dejuni de suc de mel de llimona a curt termini té efectes sobre el perfil lipídic i la composició corporal en persones sanes?. Journal of Ayurveda and medicine integrative, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. i MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C en el tractament i / o prevenció de l’obesitat. Revista de ciències nutricionals i vitaminologia, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., i Shu, Q. (2017). Efecte de la mel en la millora de l’equilibri microbià intestinal. Qualitat i seguretat alimentària, 1 (2), 107-115.
7. [7]Mandal, M. D., i Mandal, S. (2011). Mel: propietat medicinal i activitat antibacteriana. Revista asiàtica del Pacífic de biomedicina tropical, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., i Douglas, B. (2004). Vitamina C per prevenir i tractar el refredat comú. Base de dades de revisions sistemàtiques de Cochrane (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G. i Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Examen de l’evidència de l’ús de vitamina C en la profilaxi i el tractament del refredat comú. Journal of the American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S. i Hornig, D. H. (2006). Paper que millora la immunitat de la vitamina C i el zinc i l’efecte en les condicions clíniques. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85-94.
11. [11]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Efectes protectors del suc de llimona sobre lesions hepàtiques provocades per alcohol en ratolins. BioMed research international, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N. i Raptis, S. A. (1995). La mel pot tenir un efecte laxant en subjectes normals a causa de l’absorció incompleta de fructosa.La revista americana de nutrició clínica, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Mel per al tractament de la tos en nens. Metge de família canadenc Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]El suc de llimona pot ser una alternativa al citrat de potassi en el tractament de càlculs urinals de calci en pacients amb hipocitraturia? Un estudi prospectiu aleatoritzat.
15. [15]Bouacha, M., Ayed, H. i Grara, N. (2018). Honey Bee com a medicina alternativa per tractar onze bacteris multirresistents que causen infecció de les vies urinàries durant l’embaràs. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

El Vostre Horòscop Per Demà

Saber

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc