Els períodes irregulars es coneixen mèdicament com oligomenorrea , que es considera un problema força comú en les dones. Causat per diversos factors com la pèrdua de pes, la condició mèdica i l'estil de vida, aquest problema comú té la capacitat de provocar estrès i tensió injustificades que ens porten a buscar solucions segures i naturals. .
I endevina què? Els hem trobat amb Mama Earth. Des del julivert beneficiós fins a les fruites curatives riques en vitamina C, la Deessa de la Terra ens ha proporcionat una cistella plena de remeis casolans per tractar el cicle mensual irregular i tardà.
Aquí teniu una llista d'algunes de les maneres naturals més efectives per induir els vostres períodes (quan és irregular).
*Nota: els emenagogs enumerats en aquest article poden ser lleugerament avortadors (que provocaran un avortament involuntari). Per tant, si arribes tard a la teva regla perquè estàs embarassada, et poden provocar un avortament involuntari. Per tant, consulteu un metge i consumiu aquests aliments amb cura.
julivert
El julivert s'ha utilitzat tradicionalment per induir la menstruació durant segles. 'L'apiol i la miristicina, dues substàncies que conté el julivert, estimulen les contraccions de l'úter', assenyala el Dr. Lovneet Batra, Nutricionista Clínic Fortis La Famme, que provoca l'efecte inductor del seu cicle mensual.
Com utilitzar: La seva dosi diària de julivert ha de ser de 6 g de fulla de julivert sec que es pot consumir en 3 dosis de 2 g cadascuna, bullides en 150 ml d'aigua, aconsella el Dr. Batra. O beu te de julivert dues vegades al dia.
comí
Les llavors de comí, també conegudes com a jeera en hindi, pertanyen a la mateixa família que el julivert i també tenen un efecte similar.
Llavors de carambola (Ajwain)
Una barreja de llavors de carambola i jaggery ajudarà a induir períodes a més d'alleujar els rampes menstruals.
Com utilitzar: Bulliu 1 culleradeta de llavors de carambola amb 1 cullerada de jaggery en 1 got d'aigua i consumiu-la amb l'estómac buit al matí.
Papaies
És el remei casolà més eficaç disponible per preparar els períodes. Com va assenyalar el Dr. Batra, la papaia crua estimula les contraccions a l'úter i pot ajudar a induir períodes. El carotè present a la papaia estimula l'hormona estrògena induint així el període precoç.
Com utilitzar: La papaia es pot consumir crua o en forma de suc de papaia dues vegades al dia. Una tassa de suc de papaia (uns 200 ml) o un bol de papaia madura fresca es pot menjar al voltant de la meitat del cicle per tenir efecte.
Gingebre
El te de gingebre és un dels emmenagogs més potents (herbes amb propietats màgiques que estimula el flux menstrual, donant lloc a la promoció de la menstruació), però a diferència del julivert pot tenir alguns efectes secundaris, com l'acidesa. Per a períodes extremadament retardats, es recomana una combinació de julivert i te de gingebre. Es creu que el gingebre augmenta la calor al voltant de l'úter, afavorint així la contracció.
Com utilitzar: El gingebre es pot consumir en forma de te o suc de gingebre fresc amb una mica de mel o igual de gingebre cru juntament amb mel. Beveu una tassa de suc de gingebre fresc amb aigua (2:1) cada matí amb l'estómac buit durant uns dies abans de la cita habitual.âÂÂ??ÂÂ??
Api
Completament segur, natural i recomanat pels metges, beure suc d'api és una manera d'induir la menstruació primerenca.
Com utilitzar: Un suc d'api fresc dues vegades al dia pot estimular el flux sanguini cap a la pelvis i l'úter, induint així el vostre període.
Llavors de coriandre
Es diu que les llavors de coriandre són el remei casolà més eficaç per a períodes irregulars a causa de les seves propietats emmenagogues.
Com utilitzar: Bullir 1 culleradeta. de coriandre amb 2 tasses d'aigua i espereu fins que l'aigua es redueixi a només una tassa. Utilitzeu un colador per treure les llavors i beveu el breu tres vegades al dia durant un parell de dies abans del vostre període mensual.
Llavors de fonoll (Saunf)
Les llavors de fonoll, també conegudes com a saunf en hindi, es poden bullir a l'aigua per fer un te fragant que s'ha de consumir cada matí amb l'estómac buit per tal de regular el vostre període i tenir un flux saludable.
Com utilitzar: Barregeu 2 culleradetes de llavors de fonoll en un got d'aigua i deixeu-ho durant la nit. Colar l'aigua i beure-la al matí
Llavors de fenogrec (Methi)
Les llavors de fenogrec, o methi, són recomanades pels experts per induir el període.
Com utilitzar: Beveu llavors de fenigrec bullides en aigua.
Magrana
El suc de llavors de magrana també és útil per induir períodes.
Com utilitzar: Comenceu per beure suc de magrana pur tres cops al dia almenys de 10 a 15 dies abans de la vostra cita habitual. Alternativament, barreja suc de magrana amb suc de canya de sucre (1:1) i beu-lo quatre vegades al dia.
Àloe vera
El suc d'àloe vera s'utilitza normalment per calmar un mal d'estómac, però també es pot fer servir per emmenagog.
Com utilitzar: Talleu una fulla d'àloe vera en dos i extreu el gel. Barrejar el gel amb 1 cullerada de mel i consumir-lo abans d'esmorzar. Continueu el procés durant mesos per tenir bons resultats.
Llavors de sèsam (activat)
Les llavors de sèsam, conegudes com a til en hindi, es poden consumir per induir la menstruació, però només s'han de menjar amb moderació, ja que causen molta calor al cos.
Com utilitzar: Aquestes llavors que produeixen calor es poden menjar diàriament uns 15 dies abans de la data prevista per ajudar-vos a tenir el període abans. També podeu prendre una culleradeta de llavors de sèsam dues vegades al dia amb aigua calenta. Una culleradeta de llavors de sèsam fregit o senzill amb mel 2-3 vegades al dia.
Aliments amb vitamina C
Les altes dosis de vitamina C poden induir les menstruacions augmentant els nivells d'estrògens al cos. L'augment dels nivells d'aquesta hormona estimula les contraccions uterines, que al seu torn estimula el sagnat. La vitamina C també pot reduir els nivells de progesterona, que inicien la ruptura de les parets uterines, donant lloc a un període precoç. Els aliments rics en vitamina C com els cítrics, els kiwis i les verdures com els tomàquets, el bròquil i els pebrots es poden incloure a la vostra dieta diària.
Pastanaga
Un altre aliment ric en carotè, la pastanaga, es pot consumir senzillament o en forma de suc fins a 3 vegades al dia.
Jaggery (Gur)
Jaggery quan es barreja amb gingebre, llavors de sèsam i llavors de carambola és un remei casolà natural eficaç per preparar els períodes.
Cúrcuma
Bulliu una cullerada de cúrcuma en un got d'aigua i consumiu-la dues vegades al dia per induir els vostres períodes, probablement 10 dies abans de la data prevista.
Dates
Se sap que els dàtils generen calor al cos. Menja dàtils tot el dia en una quantitat ben mesurada per induir períodes abans de la data de venciment.
Carbassa
El carotè present a les carbasses és un gran mecanisme per induir períodes.
Salmó
El salmó té les propietats de millorar i estabilitzar les hormones i, per tant, desfer-se dels problemes de la menstruació. Altres tipus de peix i oli de peix també són útils per regular el vostre període.
Ametlles
Aquests fruits secs saludables i nutritius són rics en fibra i proteïnes que ajuden a equilibrar les hormones i tenir períodes regulars.
pinya
Conté propietats generadores de calor en forma de, la pinya es pot prendre en grans quantitats.
Raïms
Un got de suc de raïm fresc cada matí us pot ajudar a desfer-vos del període irregular.
Iogurt
Tot i que el iogurt té un efecte refrescant en el teu cos, ajuda a regular el teu període.
Ous
Els ous són rics en proteïnes que ajuden el cos a afrontar els problemes menstruals.
Tofu
Ric en calci, el tofu pot ser una bona addició a la vostra dieta habitual per tenir la regla a temps.
Sóc milk
Aquesta opció és per a vegans i intolerants a la lactosa. Es diu que conté fitoestrògens que ajuden a regular els cicles menstruals irregulars.
Aquí hi ha algunes altres opcions no alimentàries:
Sexe
D'una banda, les relacions sexuals ajuden a contreure l'úter, mentre que relaxen la vagina simultàniament i, en segon lloc, les hormones alliberades pel cos de la dona durant el coit ajuden a induir els períodes.
Paquet d'aigua calenta
Conegut per calmar els rampes extremadament dolorosos durant el cicle mensual, el paquet d'aigua calenta també és un remei natural per preparar els períodes.
Com utilitzar: Col·loqueu un paquet d'aigua calenta o una ampolla a l'abdomen durant uns 10-15 minuts alhora durant 2-3 vegades al dia.
Eviteu les begudes gasoses i la cafeïna
Perquè interfereixen amb el vostre cicle mensual, provocant, per tant, períodes retardats.
(Entrades: Health Me Up, Z Living)
