12 Asanes de ioga per al cervell

Els Millors Noms Per Als Nens

Per a alertes ràpides, subscriviu-vos ara Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàries

Just In

  • Fa 6 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festivalChaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
  • adg_65_100x83
  • Fa 8 hores Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill. Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
  • Fa 10 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
  • Fa 13 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021 Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Has de mirar

No et perdis

Inici Salut Benestar Benestar oi-Asha By Asha Das | Publicat: dimecres, 23 de juliol de 2014, 01:01 [IST] Ioga per a trastorns cerebrals, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama eliminarà tots els problemes de la ment. Boldsky

Les postures en ioga s’anomenen ‘asanes’. Aquestes posicions particulars o asanes ajuden a millorar la circulació sanguínia a diverses parts del cos. Evita que diversos tipus de malalties afectin el cos humà.



Un dels fets més importants sobre el ioga és la meditació i la respiració controlada ajudarà a un millor funcionament del cervell. Els estudis han demostrat que 20 minuts de ioga al dia milloraran la velocitat i la precisió de la memòria de treball.



Hi ha diverses asanes de ioga per al cervell que cal practicar diàriament per aconseguir aquest nivell de precisió. Els beneficis del ioga al cervell són immensos. Algunes de les asanes ajudaran al bon funcionament del cervell.

A continuació es detallen algunes asanes de ioga per al cervell que cal fer diàriament. Els beneficis del ioga al cervell ajudaran a relaxar la ment i el cos per obtenir un millor rendiment.

Matriu

Inclinació cap endavant (Uttanasana)

Aquesta asana de ioga per al cervell requereix que es mantingui dret. A continuació, doblegueu i col·loqueu les mans fora dels peus, manteniu l'esquena i el genoll rectes.



remeis casolans eficaços per a la caiguda del cabell
Matriu

Pose de l'arbre (Vrikshasana)

Per garantir que el ioga beneficiï el cervell, mantingueu-vos drets i doblegueu la cama dreta de manera que es col·loqui a la cuixa esquerra amb els dits dels peus cap avall. Aixequeu les mans sobre el cap en posició d’oració.

Matriu

Posició del triangle (Trikonasana)

Poseu-vos amb els peus separats, els genolls mantinguts rectes i aixequeu el braç paral·lel al terra. La cama dreta i la columna vertebral han de ser paral·leles al terra.

Matriu

Posició triangular revolucionada (Parivrtta Trikonasana)

Es tracta d’una postura triangular inversa. Recolzeu la mà esquerra sobre el bloc del terra. Aixequeu el braç dret verticalment i mireu cap al polze.



Matriu

Gos orientat cap avall (Adho Mukha Shvanasana)

Es tracta d’un asana de ioga per a un millor funcionament del cervell. Per a això, cal començar a quatre potes, aixecar els genolls del terra i prémer el pit cap a les cames.

Matriu

Camel Pose (Ustrasana)

Agenolleu-vos amb les cames separades, la part superior dels peus a terra, les cuixes, l’esquena i el coll han de formar una línia recta perpendicular al terra. Aquesta postura en el ioga beneficia el cervell.

Matriu

Hare Pose (Shashankasana)

Comenceu assegut als talons. Esquena i coll rectes. Doble el cos sobre les cuixes de manera que el front toqui l’estora. Aquesta és una de les asanes de ioga per al cervell.

Matriu

Salut al sol (Suryanamaskar)

Surynamaska ​​és l’asana de ioga més coneguda i acceptada per millorar el poder cerebral. Practiqueu suryanamaska ​​per millorar la funció cerebral.

remeis per a la caiguda del cabell i la caspa
Matriu

Doblegat assegut cap endavant (Paschimottanasana)

Per fer la paschimottanasana, seure amb les cames estirades i les mans posades al costat del cos. Doble el cos cap endavant. Allargueu el còccix i estireu les mans cap endavant cap als dits dels peus.

Matriu

Posat de llaurar (Halasana)

Això pot ser difícil per als principiants, però si es practica regularment, això ajudarà al bon funcionament del cervell. Aixequeu la cama després d’estar ajaguda a terra i porteu les cames cap avall sobre el cap cap a terra.

Matriu

Posa de Thunderbolt (Vajrasana)

Aquest és un dels asanes de ioga més efectius per al funcionament del cervell. Agenollar-se a terra amb els genolls, els dits grossos i els turmells paral·lels. Col·loqueu els palmells als genolls i mireu en direcció davantera.

Matriu

Lotus Pose (Padmasana)

Col·loqueu cada peu per sobre de la cuixa oposada. Mans sobre els genolls amb els palmells cap amunt, el polze i l’índex units. Tanqueu els ulls i concentreu-vos en la respiració.

El Vostre Horòscop Per Demà