Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- El Yonex-Sunrise India Open 2021 està previst per al maig, que se celebrarà a porta tancada
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Amb la temporada d’estiu a la cantonada, l’Índia ja sent la calor. I segons els informes dels investigadors, l’estiu comportarà molèsties addicionals a causa de la pandèmia COVID-19. Hi ha algunes afirmacions que diuen que el coronavirus pot desaparèixer a mesura que comença l'estiu, però els investigadors suggereixen que és probable que el virus sobrevisqui a l'estiu a l'Índia i reapareixi després que caiguin els nivells de mercuri. [1] .
L’estiu de l’any passat va ser una de les estacions més caloroses, donant a entendre la tragèdia provocada per l’home que és el canvi climàtic, on els científics afirmen que la d’aquest any serà més abrasadora. I juntament amb el clima calorós, apareix el problema de la calor corporal, que pot resultar força molest.
Calor corporal durant l'estiu
La calor corporal és un problema de salut comú per a moltes persones actualment. També es coneix com a estrès per calor. El cos no es pot refredar i això causa diversos problemes de salut, com ara danys als òrgans interns, rampes de calor, erupcions per la calor, grans, marejos i nàusees. [2] [3] .
quin menjar és millor menjar amb l'estómac buit al matí
El clima calorós excessiu, fer exercici amb calor, menjar aliments que produeixen calor, beure menys aigua, etc. augmenta el risc de calor corporal. És molt important mantenir-se hidratat i tenir sucs saludables per reduir la calor corporal [4] . L’aigua i els sucs expulsen les toxines del cos i proporcionen un efecte refrescant. A part de beure aquests sucs, també heu d’incloure alguns aliments saludables i refrigerants que redueixin la calor corporal [5] .
Quan arriba l’estiu, és hora de preparar el cos i reduir la calor corporal. Aquests són alguns aliments saludables que poden reduir la calor corporal. Incloeu aquests aliments a la dieta d’estiu per mantenir-vos sans i frescos.
1. Síndria
Les síndries contenen un 92% d’aigua. Cada mos sucosa de síndria té una bona quantitat de vitamina A, vitamina C, antioxidants i aminoàcids [6] . Aquesta fruita rica en aigua és molt eficaç per reduir la calor corporal en gran mesura i us manté hidratat i el cos fresc.
2. Meló de mel
El melada la fruita s'omple amb una gran quantitat d'aigua. Format per un 90% d’aigua, la fruita també té minerals, nutrients i vitamines [7] . Afegir-ne una mica a la dieta estiuenca us pot ajudar a reduir la calor corporal.
diferents tipus de carabasses
3. Cogombre
La propietat refrescant del cogombre el converteix en un aliment essencial per a l’estiu. El ric contingut d’aigua dels cogombres és eficaç per proporcionar un efecte refredador al cos. Teniu cogombre cada dia per reduir la calor corporal de forma natural [8] .
4. Menta
La menta no només és una herba sana, sinó que també és un aliment refrigerant que pot ajudar a fer baixar la calor del cos durant la temporada d’estiu [9] . El suc de les fulles de menta és el medicament perfecte per reduir la calor corporal.
5. Verdures de fulla verda
A part dels nombrosos beneficis per a la salut que tenen les verdures de fulla verda com l’espinac, l’api i la col arrissada, aquestes contenen una gran quantitat d’aigua [10] . Eviteu la cocció excessiva d’aquestes fulles, ja que reduirà el contingut d’aigua de les fulles.
6. Aigua de coco
L’aigua de coco és la millor beguda per a l’estiu. Beure aigua de coco és un dels millors remeis casolans per reduir la calor corporal i combatre problemes de salut estiuencs com la deshidratació i les infeccions estivals. [11] .
7. Magrana
Una gran font de fitonutrients, es diu que les magranes tenen dues a tres vegades més activitat antioxidant que el te verd o el vi negre [12] . Preneu-vos un got de suc de magrana cada dia per mantenir-vos frescos i reduir la calor corporal de forma natural.
8. Ceba
Tot i que això pot sorprendre, les cebes tenen un poder de refrigeració sorprenentment bo [13] . Podeu tenir-ne barrejant-la amb llimona i sal o afegint-la al mató.
com preparar aigua de llimona
9. Llavors de fenigrec
És un dels remeis casolans més populars per reduir la calor corporal. Menja cada dia llavors de fenigrec si pateixes calor corporal [14] . Preneu una cullerada de llavor de fenigrec i poseu-la en remull tota la nit amb un got d’aigua. Colar i beure aquesta aigua al matí.
10. Llavors de rosella
Carregades de compostos químics d’origen vegetal que tenen propietats antioxidants, de prevenció de malalties i de promoció de la salut, les llavors de rosella també tenen un efecte refredador al cos que ajuda a regular la temperatura [15] . Podeu tenir-lo triturant les llavors de rosella amb una mica d’aigua per fer una pasta i afegint-hi una mica de sal.
11. Llavors de fonoll
Un dels millors remeis per disminuir la calor del cos, podeu beure beguda de llavors de fonoll durant l’estiu abrasador, per alleujar la calor del cos. [16] . Remull les llavors de fonoll amb aigua durant la nit, coleu-les i feu-les a l’aigua al matí per reduir la calor corporal.
12. Mató
Saludable i saborós, tenir una mica de mató durant la temporada d’estiu us pot ajudar a reduir la calor corporal [17] .
En una nota final ...
L'estrès tèrmic causat per la calor corporal pot convertir-se en esgotament de calor o cop de calor si no es tracta. Per tant, si teniu molèsties extremes que no disminueixen, demaneu atenció mèdica immediatament.
Arya KrishnanMedicina d’UrgènciesMBBS Saber-ne més
