Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- El Yonex-Sunrise India Open 2021 està previst per al maig, que se celebrarà a porta tancada
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Pèrdua de pes després de l 'embaràs Després de la secció C, obtén la panxa plana de maneres fàcils. BoldskyParir és un període difícil a la vida de la dona. Però quan veieu el vostre bebè i el preneu en braços, podreu oblidar tots els dolors del món. Però el pes després de l’embaràs encara és difícil d’acordar. Especialment, la bossa de la secció c pot ser molt dolenta per a la vostra autoestima. Per obtenir una panxa plana després de la cesària, heu de ser positius.
La majoria de les dones acaben portant aquesta lleugera bossa després de la cesària tota la vida perquè mai creuen que la puguin perdre. El vostre estómac pot tornar a estar pla només si seguiu l'entrenament correcte del ventre després de la cesària. El primer pas per aconseguir una abdominal plana després de la cesària és creure que encaixareu de nou en els vostres texans vells.
POSES DE IOGA PER A LA PÈRDUA DE PES POSTNATAL
El procés de perdre qualsevol tipus de greix del ventre no és fàcil. Simplement empitjora després d’un part de cesària perquè no es poden fer els exercicis abdominals estàndard. No obstant això, hi ha algunes maneres alternatives de reduir la bossa del ventre de la secció c. Proveu aquests 10 passos bàsics per obtenir una panxa visiblement més plana després de la cesària.
Alletar
La millor manera de perdre pes després d’una cesària és alletar el vostre nadó. Heu de donar el pit al vostre bebè exclusivament durant 6 mesos. Això ajuda a fondre una gran quantitat de greix addicional de la panxa.
Els primers 6 mesos són crucials
No deixeu anar el cos en els primers 6 mesos. Després del part, el cos encara té les hormones de l'embaràs en circulació i tot el greix del cos està 'fluix'. Un cop el greix es solidifiqui i quedi fixat, serà molt més difícil perdre pes.
El cinturó abdominal
És dolorós i irritant, però porta el cinturó abdominal en tot moment del dia. Només podeu treure el cinturó quan mengeu, dormiu o utilitzeu el vàter.
Enquadernador de la panxa
L’aglutinant de la panxa és un antic procés d’enfonsar la panxa. La panxa de la secció c està lligada amb un drap de mussolina o un drap elàstic com un embenat. Això empeny l'estómac. Podeu fer-ho només 2 mesos després d'una cesària quan els vostres teixits es curin.
ioga Asanes
El ioga és una de les millors maneres d’obtenir una panxa plana després de la cesària. Proveu les asanes de ioga com el pranayama per estrènyer els músculs abdominals i ficar-vos a la panxa.
Exercicis de Kegel
Els exercicis de Kegel són bàsicament exercicis de terra vaginal. Heu de practicar tirant dels músculs vaginals, mantenint-lo durant 30 segons i alliberant-lo de nou. Això també ajuda a perdre el greix del ventre després de la secció c.
Beure molta aigua
L’aigua ajuda a restablir l’equilibri fluid del cos. Pot ser sorprenent, però l'aigua també ajuda a eliminar l'excés de greixos del vostre sistema.
Massatges de rebent de lípids
Si no us sentiu prou fort per a un entrenament complet del ventre després de la cesària, els massatges poden ser molt útils. Podeu provar alguns massatges ayurvèdics que exploten els lípids per enfortir els músculs i també perdre pes.
Dieta baixa en greixos
Si sou una mare lactant, no feu una dieta baixa en carbohidrats. Necessiteu hidrats de carboni per donar-vos energia addicional per a la lactància. Idealment hauríeu de tenir proteïnes, verdures fresques, fruites, però mantingueu-vos allunyats dels greixos crus com el ghee, la mantega i els dolços.
Aneu a passejar ràpidament
És possible que encara no sigueu prou fort per córrer a la cinta. Però heu de fer exercicis cardiovasculars. Per tant, comenceu per fer caminades ràpides i augmenteu lentament el ritme de la marxa fins que pugueu tornar a córrer.
