Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- El Yonex-Sunrise India Open 2021 està previst per al maig, que se celebrarà a porta tancada
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Avui en dia les persones són extremadament conscients del seu pes. La pèrdua de pes s’ha convertit en un ordre del dia. Alguns recorren a una dieta accidental, mentre que altres opten per fer exercici vigorós per deixar anar aquests quilos de més. Però, a part de tota la resta, és important que seguiu una dieta estricta i saludable si voleu aprimar però mantenir-vos sa. I per a això res és millor que una dieta amb fruites.
Menjar fruites és essencial tant per a la bona salut com per a la pèrdua de pes. Les fruites són baixes en calories i greixos, tot i que tenen un alt contingut en fibra. Totes les fruites són una font rica en vitamines, minerals i antioxidants que són extremadament vitals per protegir-nos de les malalties. Per baixar de pes, és important menjar la quantitat adequada d'aliments baixos en calories cada dia. Per tant, aquí és on les fruites tenen un paper important. La majoria de les fruites pesen igual que els nostres aliments habituals, però no aporten tantes calories.
Aquests són alguns fruits que ajuden a la pèrdua de pes:
Pinya
Les pinyes estan lliures de colestrol i greixos. Són rics en nutrients essencials, vitamines, fibra, antioxidants i minerals. És un gran fruit per perdre pes. Conté un 85% d’aigua que ajuda a mantenir l’estómac ple durant més temps i redueix les ganes de menjar.
Síndria
Aquesta és una fruita totalment lliure de greixos. Les síndries són riques en vitamina A i C. Ajuda a reduir la pressió arterial i bombeja el cos amb energia. També té molta aigua. Per tant, també redueix les ganes de menjar més.
Plàtan
Els plàtans una mica verdosos són rics en midons solubles que acceleren el procés de crema de greixos. Els plàtans et mantenen l’estómac ple i, si segueixes bevent poca aigua a intervals regulars, t’ajuda a mantenir-te ple i amb energia durant tot el dia.
poma
Les pomes són una rica font de fibra. Com que les pomes són majoritàriament dolces, també ajuda a controlar les vostres ganes de dolços. Les pomes s’omplen i també ajuden a netejar el sistema, cosa essencial per a la pèrdua de pes.
taronja
Una taronja de mida gran conté menys de 100 calories. També són rics en substància aigua. Són una gran font d’energia i també ajuden a la crema de greixos.
Kiwi
Els kiwis són una rica font de vitamina C. Té una gran quantitat de fibra que ajuda a suprimir la gana. També és ideal per a la digestió.
Llimona
Les llimones són extremadament útils en la pèrdua de pes. Premeu mitja llimona en aigua, afegiu-hi una culleradeta de mel i beveu. És un dels millors consells per perdre pes. Això ajuda a netejar el sistema, que al seu torn ajuda a cremar greixos.
Baies
Les baies com les maduixes, els nabius, els gerds, etc. són ideals per a la deposició. Eliminen les toxines i la matèria no digerida del cos. Ajuden a reduir el colestrol dolent, cosa que provoca una pèrdua de pes saludable.
Préssecs
Els préssecs aporten l’energia necessària per iniciar el procés de digestió i també aporten el contingut de sucre necessari. S'hauria d'incloure a la vostra dieta si voleu perdre pes greument.
Fruits secs
Alguns fruits secs com dàtils, prunes prunes i panses es poden afegir en petites quantitats a la vostra dieta. Les fruites seques amb fruites fresques són efectives per cremar l’excés de greixos i reduir el colestrol, afavorint així una pèrdua de pes saludable.
